隐形杀手的食物都有哪些
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隐形杀手的食物都有哪些?身体是革命的本钱,越来越多的人注重养生了,对食物的追求也越来越高了,少吃一些不健康的食物可以改善皮肤,在日常生活中,你知道隐形杀手的食物都有哪些吗?一起来看下吧。
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1、深色食物
深色的食物,也是你要注意的食物。 牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
深色食品包括:
紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。
油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
3、碱性食物与酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。
健康的'人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。
5、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
6、添加剂
健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
现代生活中,很多食物都是有添加剂的,要美白,你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
也许,要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难,但是为了美白,要学会尽量克制。
不要再苦苦花费大量的时间与金钱在美白护肤上,要多避忌日常生活饮食中那些敌对肌肤美白的食物,不断食用那些肌肤美白的食物只会让你一直惆怅肌肤做了那么多没被护肤疗程依旧肤色黯淡,因此该从饮食中寻找那些敌对肌肤美白的食物,不可不对这些食物进行解除。
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哪些是热量高的食物
1、 油炸食物
脂肪是我们身体比较难消耗的一种营养物质,并且热量是非常高的。油炸食物因为经过热油锅处理之后,所以本身携带的脂肪含量比较高,并且食物本身水分蒸发之后,让食物的热量又增高了,所以油炸食物是属于热量非常高的一类食物,并且难以让人体消耗掉这部分热量。经常食用脂肪含量高的油炸食物,很容易导致肥胖。
2、 甜品
甜品中含有非常多糖分,而糖分高的食物热量非常高,因为糖分属于大分子营养物质,难以被人体吸收消耗,所以很容易导致糖分堆积在体内,导致肥胖。所以经常吃甜品的朋友,会感觉到减肥很困难,并且还很容易在减肥的过程中反而越来越胖,所以一定要控制甜品或是其他一些糖分含量高的食物的摄入。
3、 坚果
坚果因为通过烘干处理,所以本身携带的水分含量非常低,水分含量高的食物一般热量都比较,而水分含量低的食物则热量比较高,所以坚果因为本身水分含量极低,所以含有非常高的热量。如果是很爱吃坚果的朋友,会感觉减肥很困难,所以要少食用坚果。常见的坚果有花生、核桃、碧根果、夏威夷果等。
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