哪些坏习惯让头发悄悄变白
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哪些坏习惯让头发悄悄变白,拥有一头乌黑油亮的头发不仅可以让人看起精神十足,也意味着身体状态极佳,其实在生活中有一些坏习惯会让头发变白,下面时间一起来看看哪些坏习惯让头发悄悄变白。
哪些坏习惯让头发悄悄变白1
1、偏食,体内营养不均衡
偏食是大部分年轻人的通病,只选择自己喜欢的食物,完全忽略了营养的摄取。要知道头发中的黑色素是需要多种营养物质结合的,当黑色素缺乏之后,头发自然会慢慢变白。另外有研究显示,当体内长期缺乏维生素b1、b2等营养后,头发也会变成白色。所以无论你工作怎么繁忙,千万不要忽略了一日三餐的营养。
2、缺乏运动,你中枪了吗?
缺乏运动也是现代人的一大问题,每天生活在围城之中,为了业绩和金钱变成了工作的机器,很少能抽出时间锻炼身体。而长期缺乏运动就导致体内的血液循环变慢,血液很难输送到头皮的哥哥角落,而黑色素也无法正常的工作,从而导致了白发出现。如果想要避免白发找上自己,每天做半小时左右的有氧运动是很有必要的。比如在上班时可以选择步行,不仅锻炼了身体,还预防了白发的出现。
3、长期吸烟,对身体伤害很大
很多人说吸烟并非是男性的专利,有不少年轻女性也被烟草的“魅力”所俘虏。然而长期吸烟,其有害物质不仅会损伤身体健康,还会对头皮的`毛囊造成伤害,尤其是损害到其中的黑色素细胞,导致了白发的出现。
4、经常熬夜,想必你也在其中
年轻人的夜生活总是丰富多彩,让你不想被周公影响。然而长期熬夜失眠不仅会影响到心情,还会对头发的健康早餐影响,熬夜放肆嗨,供应头皮的血液速度就会变慢,从而导致了白发的出现。
莫等闲,白了少年头空悲切。不要以为这些不良习惯无所谓,如果长期有这些习惯,不仅会让你的白发越来越多,身体也会陷入被“掏空”的漩涡中,所以为了自己的头皮健康,一定要改善这些不良习惯。
哪些坏习惯让头发悄悄变白2
营养摄取不均
现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。
建议多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。
不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发。
累积压力
感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。
没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁,发色也会退色。
平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作,避免紫外线的摧残。
情绪不稳定
情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。
有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。
吸烟
你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
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