吃什么可以美白淡斑呢
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吃什么可以美白淡斑呢,所谓一白遮三丑,很多人漂亮MM都想让自己变得更白净光滑,其实除了涂各种美白产品之外,适当的饮食对美白淡斑也有很大的效果,以下是吃什么可以美白淡斑呢赶紧学起来吧!
吃什么可以美白淡斑呢1
1、黄瓜粥
材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
用法:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。
维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的'活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
3、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。
常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
5、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
6、银耳汤
银耳被人们誉为“菌中之冠”,它的营养成分很丰富,是一种比较好的养生食品,它里面含有丰富的胶原蛋白。另外,银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物质,其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。
银耳中含有丰富的胶原蛋白,与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近,经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。
7、绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小 火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有美白作用 。
其他祛斑小妙招:
1、用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。
2、金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。
3、蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。
4、牛奶敷脸:取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中,滴入天然维生素E油两滴。5分钟后,取出面膜纸,打开敷在脸上。待至面膜纸半干,用温水洗净即可。
温馨提示:以上方法注重内调,从饮食上增白皮肤,使皮肤细嫩。
吃什么可以美白淡斑呢2
1、胡萝卜
胡萝卜是胡萝卜科属的变种,属于一年生或二年生草本植物,味甘性平,入肝肺、脾、胃经,被誉为“皮肤食品”,适量食用可以帮助润泽肌肤;其次胡萝卜含有丰富的果胶物质,可以使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润,具有一定美白作用。
2、白萝卜
中医上白萝卜味辛性平,其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及多中矿物质化合物,
可“利五脏、令人白净肌肉”,其次白萝卜中含有丰富的维生素c,而维生素c为抗氧化剂,可以帮助抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。
3、樱桃
樱桃其实就是车厘子,味甘性温,归脾、胃、肾经,其中含有大量的胡萝卜素以及铁元素物质,营养价值以及食用价值比较高,适量食用对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,其次果酸还能促进角质层的形成,具有较好的美白作用。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C以及其他水果少有的矿物质如钾等,可以为肌肤提供很多养分。另外,奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效,是生活中常见的一种美白水果,很多人喜欢吃。
5、柠檬
生活中适量食用柠檬,也可以起到较好的美白作用,柠檬味甘酸性平,其中含有丰富的维生素C,可以帮助抑制黑色素的形成,有利于人体黑色素的吸收,具有天然的增白功效,属于天然的美白剂,所以生活适量吃柠檬是具有美白效果的。
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