产后没奶怎么让你奶水充足
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产后没奶怎么让你奶水充足,这是很多宝妈都想知道的问题。产后没奶水怎么办?很多产妇都受奶水少所困扰,其实天生没奶的妈妈是极少数的,只要用对催奶方法是可以解决产后没奶的问题,那么产后没奶水怎么办?如何才能解决产后没奶的问题呢?下面就来看看我为你整理的产后催乳方法的介绍吧!
产后没奶怎么让你奶水充足1
1、坚定信念,坚持喂养
乳房是很神奇的器官,它是根据宝宝的实际需要分泌乳汁的,宝宝频繁吸吮能增加泌乳。如果不下奶、奶少,可多抱宝宝,一有机会就喂奶。即使宝宝哭闹,也不要急着加奶粉,而是换另一边乳房继续喂。乳汁一定会越吃越多,因为它本来就是宝宝天生的“粮仓”。
2、停掉下奶汤
有的妈妈不下奶、奶少,就喝了一盆一盆的下奶汤,结果奶还是不来,还是少。其实是因为摄入的脂类或蛋白质过多,乳腺导管内壁就会存在很多堆积,就变得越狭窄,乳汁越排流不出去。要知道,乳腺导管的出口其实是像头发丝那么细的!试试停喝下奶汤,多喝水,小米粥,豆浆,相信乳汁会越来越多。
很多人想不明白,为什么一辈一辈的人都喝下奶汤,而到了现在它的作用不明显了呢?
这是因为现在人基本都是营养过剩,月子里两天吃的油水可能比原来坐月子的女性一个月吃的都多,我一直觉得营养过剩比营养不足更可怕。我在做治疗的时候通常清理出的乳汁像胶水一样粘稠。
3、调节饮食和生活习惯,不要吃得太油腻
有一个女孩凌凌尝试了所有的发奶食物,也请了催乳师,喝中药,各种方法全试遍了!可是乳房还是全部是肿块,奶少的可怜,周围人全部劝她断奶。
我检查后发现她是乳腺导管堵塞严重,通过询问得知她吃得特别油腻。便建议她从今以后饮食尽可能清淡,多喝水、米汤、豆浆和红豆汤,调整生活习惯,治疗时她的奶就如“天女散花”一般,看到这种情况,她觉得有希望了,哭着说:“我的宝宝有饭吃了!”
改变生活习惯可以试试从几方面进行调节:保证充足的睡眠,午休1小时;午睡前用热水泡脚20分钟,促进体内血液循环;喝些小米粥、豆浆,多摄入水分;两个nipple中间有个膻中穴,每天早、中、晚各点十分钟。
4、精神紧张及各种问题都会导致奶少
很多妈妈生产后面临各种压力,宝宝哭闹、睡眠不良、烦躁不安、家人的不理解、工作上的压力等等,精神一紧张,压力一大,信心再不足,奶就会明显变少。还有的妈妈特别恐惧自己乳汁变少,恐惧宝宝不爱吃,恐惧越大,乳汁就越少。渐渐的',宝宝吃上了奶粉,你的乳房这块地也就荒废了。
产后女性也会存在情绪低落,敏感、爱着急、发脾气,体质和心态还没有调整好就升级为妈妈了。这种生气是大忌!你不高兴宝宝也不高兴,你的乳汁就越来越少了。
5、吃完母乳不要加奶粉,nipple错觉之后奶会越来越少
有妈妈问我,宝宝吃完奶后还会哭闹,加点奶粉就安静睡了,怎样让他能只吃母乳就睡觉啊?我给她做了个形象的比喻,“你已经给宝宝养成了吃完中餐再加点西餐的习惯”。
从今以后不再喂奶粉,自然母乳就够吃了。并且让宝宝吸吮橡胶nipple会引起nipple错觉,之后他可能就不爱吃妈妈的奶了,乳汁也会越来越少。一定得让宝宝适应妈妈的nipple,并且是唯一适应的,那样妈妈以后才不怕乳汁不足呢!
6、哺乳姿势不正确
很多人认为自己乳汁不足。其实是对自己的不了解或哺乳姿势的不正确引起的!大部分哺乳妈妈产生的乳汁比宝宝所需要的还多。事实上,生产过量的乳汁是常见的,有绝大多数的宝宝体重增加缓慢甚至减轻,不是因为妈妈乳汁少,而是宝宝没有吸到。由此可见,妈妈掌握正确的哺乳姿势是多么重要。
还有一种错误的说法认为生产后最初三四天没有乳汁(或乳汁不充足)。这也是不正确的!这常常也是因为哺乳姿势的问题,宝宝没有含好,才无法吃到乳房已有的乳汁。有的妈妈刚开始乳汁不多(正常情况下,通常只有最初几天是如此),因而姿势一定要正确,宝宝才能吸到奶。有位妈妈说“宝宝已经吸了2小时,但当我把他抱开时,他好像还很饿”,这就是典型的哺乳姿势错误导致的所谓“没奶”。
以上就是为新手妈妈们所带来的坐月子没奶怎么办的解答,有催乳困扰的妈妈们可以多了解一下这方面的知识。如果以上方法都不能使妈妈们的奶水充足的话,就需要考虑通过药物或者请催乳师来达到奶水充足的效果。
产后没奶怎么让你奶水充足2
催奶除了药物或者催乳师,还可以通过食疗来解决。
下奶食谱一:虫草花猪蹄汤
虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许。
做法:
1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。
2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻。
4、加入清汤。
5、加入大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。
下奶食谱二:猪脚姜
猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量。
做法:
1、 猪脚洗干净,切成块,焯水,取出,用清水冲去浮沫。
2、 锅烧热,放入猪脚,干锅不停翻炒猪脚,直至猪脚呈很干爽状,捞起。
3、 姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟,取出,放进锅中煸至两条有焦焦的感觉,鸡蛋煮熟,去壳备用。
4、 甜醋倒进砂锅中,大火煮开后加入炒好姜块,加入猪脚、鸡蛋、红糖,大火煮开转中小火继续1小时,熄火。
5、 第二天就可以吃了,被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵。
下奶食谱三:豆腐鲫鱼汤
鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。
做法:
1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。
2、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。
3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。
4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。
5、汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。
下奶食谱四:木瓜炖鲫鱼
鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块。
做法:
1、 木瓜去皮去籽切块,姜切片,鲫鱼处理干净,在鱼鳃下和鱼尾各切一刀,抽出腥线;
2、 锅里刷一层油烧热,放入鲫鱼中火煎制,放入料酒煎至两面金黄;
3、 煎好的鱼放进砂锅放姜片,倒入适量的开水,大火煮15分钟,放入木瓜块继续煮15分钟,放入盐调味,撒上黑胡椒。
下奶食谱五:三鲜冬瓜汤
海带(鲜)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,盐3克,味精1克,大葱5克,姜5克,猪油(炼制)15克。
做法:
1、准备好材料,海带切成块状,冬瓜去皮籽,切成块。
2、瑶柱用温水泡软,洗净,去杂质放进锅内。
3、加少许水、料酒、葱结、姜片,用中火煮至酥烂。
4、往锅内放熟猪油,烧至五成热时,放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水,用中火煮30分钟。
5、再放入瑶柱及原汤,烧沸后用味精、食盐调味即可。
下奶食谱六:生鱼红枣汤
鲤鱼300克,枣(干)30克,猪肉(瘦)200克,陈皮3克,盐3克。
做法:
1、将生鱼切好,洗净。
2、红枣去核,洗净。
3、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟,取出洗净。陈皮浸软,刮去瓤,洗净。
4、往锅内加适量清水煲滚,放入全部材料煲滚。
5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半,下盐即可。
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