自己怎么给自己美容按摩
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你知道自己怎么给自己美容按摩吗?很多人想按摩,但是又自己一个人,不知道自己怎么给自己按摩,又不想去按摩店,下面小编来告诉大家自己怎么给自己美容按摩 ,希望能帮到大家,欢迎阅读,谢谢。
自己怎么给自己美容按摩1按摩前要准备清洁霜、按摩膏(没有按摩膏面脂也行)、热水、毛巾等。
但按摩不是做一两次能解决问题的,而是要持之以恒,每天晚上做一次,时间不用太长,只要三五分钟便行。
方法:先把清洁霜均匀地搽在脸上,稍等片刻,再用纸巾把清洁霜擦去,然后用热毛巾敷脸两三次。用食指挑出一块按摩霜均匀地涂在脸上,即可进行按摩(每个部位约按50下)。
第一步:按前额
用两手的食指、中指、无名指,交替向上按。
第二步:按眼围
眼睛周围的皮肤是较薄的,所以按眼周时一定得非常轻地按,否则会产生皱纹。按时,只用中指的指肚,在上下眼皮,从内往外移动。
第三步:按鼻梁
用中指的指肚在鼻梁两侧上下按动,按摩后在鼻梁两侧上下按动。按完后在鼻粱当中从上到下搓几下。
第四步:按面颊
用两手的食指、中指、无名指从鼻旁向耳朵方向,斜着向上按。
第五步:按嘴周
先用两手除大拇指外的四只手指,交替从下巴向颈部向下按。然后两手在颈部的左右部位向后按。
这几个步骤做完以后,再用热毛巾稍稍敷一下面孔,然后用毛巾把脸上剩下的按摩霜搽净,然后搽上一层乳液即可
自己怎么给自己美容按摩2一、美容按摩的好处
1、通过美容按摩,可以调节面部的血液循环,活血化淤,消皱去斑。
2、帮助肌肤排出废物和二氧化碳,让肌肤更加紧致有弹性。
3、消除过多水分引起的`肿胀和松弛。
4、提高肌肤的代谢率,从而提高美容产品的吸收效果。
二、不同部位在家美容按摩手法
额部美容按摩手法
1.两手拇指从眉间向上做抹法,再由双手食、中指自鼻梁沿眉头向上达额头两侧做螺旋式按摩数次。紧致肌肤,美容护肤。
2.用手指按住眉上缘的皮肤,并向上移动手指,同时有意识地不让眉毛上移,达到额头皮肤绷紧,默数至于6,随即放松,共做3次,这样可增加额头肌的弹性,防止额纹出现,并可保持眼眉的自然活力,使双眼睁的更大。
眼部护理美容按摩手法
1.用双手拇指按住太阳穴,双食指由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩,一边按摩一边向内眼角移动,每日2次,每次重复5遍。按摩时力度要适当,不要过重。
2.用双手食、中、无名指压眼眉下方3次,3-5分钟后,感觉眼睛格外清亮。可以增强局部血液循环,促进眼部皮肤气血流通的作用,使其延长青春抗衰老,有助于减轻眼袋黑眼圈。
3.眼球连续做上下左右旋转,并连续做W状转动,以不感疲劳为宜。本法可锻炼眼部肌肉,使你的双眼神采奕奕。
眼眶美容按摩手法
1.用食指压住双眼内眦睛明穴,每秒按压1次,共按压5次。
2.用食指垂直按压眼眶下承泣穴,每秒按压1次,共按压5次。
3.用食指按压双眼外眦的瞳子髎穴,每秒按压1次,共按压5次。
4.从外眼角起,经下眼眶至鼻子,再经上眼眶回到外眼角5-10次,这时应用一只手按住外眼角,免其伸拉皮肤。另外,按摩时应在局部涂上润肤膏。紧致眼部肌肤,祛皱去眼袋。
鼻子美容按摩手法
1.双手拇指指背的一节相互擦发热后,磨擦鼻梁两侧各20次。
2.用手指刮鼻梁,从上向下6次。
3.用手指摩擦鼻尖12次。
4.用双手指擦鼻两侧迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮肤光泽,还可以预防感冒。
面颊美容按摩手法
1.将双手五指涂抹润肤油,由下至上,手呈环形运动,并且适当用力按摩两颊数次。可使面颊红润紧致。
2.笑,同时尽可能将嘴角上咧,默数10下后,放松,做2遍。再用双手指背部,由上轻拍两颊数次,可防面颊松弛,美容护肤。
唇部美容按摩手法
1.将少量的润肤油涂在嘴唇及周围,用双手食、中指做环形按摩,点地仓,人中,承浆穴1-2分钟。
2.上下嘴唇绷紧包在牙齿上,默数至6后双唇放松。此练习可防嘴部出现放射状皱纹。
颈部美容按摩手法
抬头,略侧向左,先用右手拇指、食指拿捏右侧胸锁骨乳突肌,从上向下反复3遍。此后,换左手。再用双手食指、中指、无名指三指腹紧贴在耳后部的乳突上,沿着胸锁乳突肌如画圆圈似地从耳后推至锁骨内侧缘反复3遍。然后头摆正,推左侧时,头尽可能地转向右,用右手食指、中指、无名指指腹推左侧,从耳后如画圆圈似地推至肩峰;推右侧时方法亦同,各3遍。此法可消除颈部皱纹。
双臂美容按摩手法
1.手掌或小鱼际轻拍手臂内、外侧,由内向外,由上向下,反复数次,直至皮肤红润,有胀热感。
2.用拇、食、中指将较厚的臂部皮肤提捻起,并稍加震动,反复数次。
3.将五指平伸,举上臂,另一手拇指及掌部由上而下,即从手腕部至上臂最上端作不停地移动按摩,反复数次。
手指美容按摩手法
1.活动各手指关节,并作前后左右地挥腕动作。
2.由拇、食指带动,将每个手指由指尖至每个指关节做捏揉数次。
3.将左右手10个手指成拳状,越紧越好,紧接着伸平手指,这样反复的一握一伸,反复数次。可促进血液循环,消除疲劳。
大腿美容按摩手法
1.双腿浸于热水中,使肌肉放松后按摩为佳。
2.将浴皂擦在手掌中或毛刷上,由膝盖向足跟方向做有节奏的螺旋状按摩,由上向下再由下向上,反复数次。
3.如有血液循环不良,应将足尖抬高离地面约30厘米再进行。
4.左右腿交替进行,重复数次,直至大腿部有麻热感为宜。
小腿美容按摩手法
1.将双腿浸泡于温水中,使肌肉松驰后按摩效果为佳。
2.将浴皂擦在手掌中或毛刷上,由膝盖向足跟方向做有节律地螺旋状按摩,由上而下再由下而上,反复数次。
3.用清水将皂液冲洗净,用于毛巾将腿上水分擦于后,均匀地涂抹润肤油,再由膝盖向下至足跟作环状按摩1次。
4.按摩后平卧15—30分钟。
二、常见美容按摩的穴位
印堂:两眉头连线的中点
美容应用:粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。
攒竹穴:眉毛内侧边缘凹陷处眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹。
美容应用:面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等。
阳白穴>阳白:瞳孔直上方,离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。
美容应用:额部皱纹、上眼睑下垂浮肿,头痛等。
鱼腰:眉毛的中点
美容应用:额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等。
丝竹空:眉梢的凹陷中
美容应用:明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等。
瞳子:眼睛外侧一厘米处目外眦旁,当眶外侧缘处。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
美容应用:面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等。
承泣:瞳孔直下方,眼球与下眼眶边缘之间
美容应用:面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
四白穴:双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处或瞳孔直下,当眶下孔凹陷处.
美容应用:眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
迎香穴:鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中
美容应用:面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。
瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处鼻唇沟外侧,目中线上.
美容应用:皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等。
颊车:位于面颊部,下颌角前上方约1横指中指指宽,当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处。
额头浮肿和眉间皱纹按摩法
额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹,这是面部表情肌与皮肤相附着,表情肌收缩,皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹。
早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现,当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。
效果:额头的横纹和竖文都能伸展,使额头变得平滑,呈现出透明感。
眉间横纹
将中指和无名指的第一关节放在额头中部,在额头区域,上下慢慢移动手指,边移边施压,从右到左一次再从左到右一次。
注意:双手同时按摩会产生皱纹,所以务必要分别进行。
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