7种美味食物让你年轻10岁
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
【导读】:谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美?想要年轻10岁,其实没有那么难。多吃下面的食物,并且长期坚持下去,你就会看到效果。下面7种食物吃了能够美白嫩肤让你青春永驻!
香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。
酸奶
酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通 牛奶 相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧带到红血球,使您保持健康美丽。
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定:每人每天食用50~100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖,是一种海绵状可溶解的纤维素,可以化解早期的胆固醇,所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。
图解5个化妆技巧 让你年轻10岁
7日减肥食谱轻松瘦身 让你速甩10斤赘肉
糟糕的发型让你老10岁 选对发型年轻五岁
15种强效吸脂食物 让你月瘦20斤
八种健康食物让你长命百岁
抗老的3食物让你健康活百岁
让你年轻10岁 海清示范减龄化妆技巧
女人吃什么皮肤好年轻 10种顶级抗衰老食物
补充胶原蛋白不长肉 能让你更年轻的5种低热量食物
4种冬季减肥食物 让你一周瘦10斤
春季必吃10种排毒食物 让你摆脱便秘
超有效20种减肥食物 让你每天瘦1斤
18种顶级的瘦身食物 让你轻松享瘦
三个睡前好习惯让你年轻10岁
10种食物让你整个夏天不怕晒
让你年轻10岁的发型 未完成的盘发更美
抗皱食物:让你年轻10岁的9大抗皱食物
12种食物 让你吃出修长美腿
吃这6种食物让你更年轻 6种食物让你更年轻
让女人容光焕发的10种美肤食物
吃10种食物让你长命百岁
6款韩国刘海 让你年轻10岁!
7天减肥汤食谱 让你一周轻松瘦10斤