春夏7款脱敏美食内补守护过敏肌
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春夏7款脱敏美食内补守护过敏肌,我们知道不同人的肌肤类型是不一样的,有些女性的肌肤是很容易出现过敏的,想要解决肌肤过敏问题。下面来看看春夏7款脱敏美食内补守护过敏肌!
春夏7款脱敏美食内补守护过敏肌1
1、排骨萝卜汤:滋养润燥
准备材料:仔排、萝卜、盐、鸡精、葱花
制作方法:
a、将萝卜去皮,然后切成适合的大小。
b、购买排骨的时候,让师傅切成适合的块状然后洗净。然后将排骨过一次水,将血水去掉。
c、在炖锅中加入冷水和姜片,倒入洗过的排骨。待水煮开后,将浮沫捞出来,然后加几段葱蒜继续用大火煮。
d、20分钟后,倒入切好的萝卜,用大火烧开后,转成小火炖一个小时。
e、一小时后,放入盐、鸡精和葱花就可以起锅了。
食用功效:干燥多风的季节,多喝排骨萝卜汤可以滋阴润燥,风肌泽肤。
2、薏仁赤豆汤:清热除湿
准备材料:薏仁、红豆、核桃仁
制作方法:
a、将薏仁和红豆洗净,用清水浸泡几小时。
b、加入材料3—4倍的清水煮沸,然后放入薏仁和红豆用大火煮开后再转小火煮45分钟。
c、撒上核桃仁,加入蜂蜜调味即可。
食用功效:薏仁不仅能够让肌肤光滑,减少皱纹,消除色斑。还能帮助肌肤对抗紫外线,其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,具有抗过敏的作用。
3、绿豆海带粥:清热除湿
准备材料:还带、绿豆、红豆、熟糯米、清水
制作方法:
a、将红豆和绿豆放清水中浸泡几小时。
b、将还带洗净切丝。
c、在砂锅内放上适量的水,把浸泡好的绿豆和红豆一起煮。
d、煮开后再放入还带,等汤汁煮好后加入熟糯米,继续煮15分钟即可。
食用功效:出现皮肤瘙痒或者亚急性湿疹,可以尝试这款绿豆海带粥。可以帮助清热解毒、助脾补血。
4、马齿苋拌香干:清热解毒
准备材料:马齿苋、豆腐干、麻油
制作方法:
a、将马齿苋洗净,用沸水泡5分钟后切成细末。
b、将豆腐干洗净切成小粒。
c、将马齿苋细末和豆腐干粒加适量麻油拌匀即可食用。
食用功效:马齿苋有清热解毒和凉血止血的功能。
5、鱼腥草红枣茶:清热养血
准备材料:鱼腥草、红枣、水
制作方法:
将鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开,转小火继续煮20分钟就可以当茶饮用。
食用功效:长期饮用鱼腥草红枣茶可以提供红细胞的品质,改善过敏体质,从根本调养肌肤。
6、蜂蜜柚子茶:抗敏润肺
准备材料:柚子、冰糖、水
制作方法:
a、将柚子用盐水洗净后,用搅拌机打成泥状。
b、将柚子泥放入锅中,加1碗水和冰糖,用小火熬半小时晾温。
c、待柚子茶处于温热状态时,加入蜂蜜调味即可。
食用功效:蜂蜜柚子茶可以补充身体水分,预防感冒、清除体内毒素。在干燥多风的季节里可以尝试蜂蜜柚子茶。
7、胡萝卜:美肤补水
食用功效:缺乏维生素A会引起皮肤干燥、角质代谢失常,胡萝卜可以帮助身体弥补缺乏的维生素A。同时也能很好的预防花粉过敏症和过敏性皮炎的皮肤状况。
春夏7款脱敏美食内补守护过敏肌2
你为什么会过敏呢
在正常的情况下,身体的免疫系统会制造抗体,用来保护身体不受疾病的侵害。但过敏者的免疫系统却与众不同,就像一个特别敏感的报警装置,会将正常无害的物质误认为是有害的东西,动不动就拉响警报。
所谓过敏,是指有机体对某些药物或外界刺激的感受性不正常地增高的现象,当你吃下、摸到或吸入某物质的时候,身体会产生过激反应;导致这种反应的物质就是所谓的“过敏原”,产生抗体,这种物质就成为一种“抗敏原”。
自由基和过敏
自由基是人体衰老之源,许多疾病的'产生都与其密切相关。自由基来源于两个渠道:一是人体本身氧化代谢过程中不断产生自由基;二是环境污染、辐射、不良生活习惯等,也会不断产生自由基。
但你可能不知道,自由基也是过敏体质形成的罪魁祸首,自由基会直接氧化人体的肥大细胞和嗜碱细胞,导致细胞膜破裂释放出组织胺,产生过敏反应。
实验证明:过敏人群体内自由基数量比非过敏人群高出许多,因此,改善过敏体质就要清除自由基。
过敏的根源到底是什么
肺主皮毛是根源
过敏的产生,除了元气受损导致身体抵抗力下降,也有可能是肝气郁结、肝脾不和、气机代谢不畅,导致湿气和毒素无法及时排出体外等等原因引起。比如皮肤敏感是禀赋不耐,与遗传基因及体质有关。
另外饮食失调也有可能导致过敏,如进食甲壳类、蛋类、奶制品和药物等。
另外,脾胃失调、湿热内生、七情郁压,再加上外界的风、湿、热邪引起失眠、压力、暴怒从而引发过敏。
肌肤敏感大致可分两类,“暂时敏感”和“体质敏感”,产生暂时敏感的人,只要一熬夜,隔天肌肤就会泛红发痒,或者在压力太大或疲劳时就会出现敏感症状;
而体质敏感的人,多有家族性过敏病史,肤质比较脆弱,抵抗力差,水分经皮肤蒸发的速度比一般人快。
虽然每人都有自己的过敏原,但中医认为肺虚的人较易过敏,所有外界的致病因素都是邪气,人体中肺主皮毛,统领皮肤与自然界的气息交流。
为了保护自己,肺脏在体表周围建立了一套防御系统,保证毛孔适时开合,使外界风邪类致病物质无法侵入,称之为“卫气”。当肺虚时,卫气就会失灵,也就是中医所说的“肺卫失调”。
若当邪气侵犯肺或皮肤组织时,皮肤会不耐邪气而出现过敏。不幸接触到过敏原,轻微的皮肤会痒,严重即会变得口肿面肿,当冷热交替时,微血管明显,形成红血丝。
有些人发生敏感时脸上还会冒出粉刺疮痘,皮肤变得粗糙、红干,更有可能缺乏光泽,脸颊易充血红肿,如因接触化妆品或季节性过敏,更会红、肿、痒。
抗过敏的食物有哪些
饮食上以高热量为主,除多食豆类制品外,还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,还要增加补充优质蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物,这些食物中富含氨基酸,具有增加人体耐寒能力的作用。
如鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体,减少由此引起的过敏反应。
要摄取足够的多种维生素和矿物质,如维生素D具有抗病毒能力,富含维生素D的食物有小白菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、柠檬等水果;
而维生素A则可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能,从而能抵抗各种致病因素的侵袭。
如柑橘、菠萝、苹果:柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。
菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外,英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。
多吃富含维生素E的食物,主要有卷心菜、花菜、芝麻等食物。如葵花籽:富含维生素E可以防止发炎,其中的硒元素能增强免疫力,减少炎症的发生。
抗过敏吃什么水果蔬菜
1、胡萝卜
最近,日本专家发现胡萝卜中的β—胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道,日本专家通过实验鼠研究发现,β—胡萝卜素能调节细胞内的平衡,使实验鼠较难出现过敏反应。
2、大枣
日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣。
服用方法为:
a、红枣10枚,水煎服,每日3次。
b、生食红枣,每次10克,每日3次。
c、红枣10枚,大麦100克,加水煎服,日服2—3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好,煎熬时不宜加糖。
3、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。
新加坡的研究人员发现,金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
不久前,台湾的科研人员也进行过类似试验,期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。
4、芹菜
芹菜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等微量元素,多吃既可以增强体质也可以预防皮炎疾病的发生。
5、猕猴桃
猕猴桃中的维他命C和维他命E含量非常高。它们具有抗氧化作用,有效增白皮肤。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。
另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,如果能够坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对提高抗过敏能力是非常有帮助的。
6、苹果
苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是增强抗过敏的有效水果。
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