揉腹揉出一堆病
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揉腹揉出一堆病,很多人的身体都会有一些小的毛病,而很多的人会通过一些方式来调理自己,那么我们具体有哪些方法呢,通过揉腹的方法能有什么样的效果,以下是关于揉腹揉出一堆病。
揉腹揉出一堆病1
平时遇到肚子疼、腹胀不消化的时候,大家总爱说揉一揉。搓肚皮的确有很多好处,但也不像大伙儿想象的那么美妙。揉腹是一种简单易学的养生秘方,可以改善五脏六腑的功能。不过揉腹也是要注意的,不能随便乱揉。
中医把揉腹称为“摩腹”,在中国有几千年的历史,《易筋经》中最早提到它,隋朝才有大量记载。《药王》孙思邈有百岁高龄,他曾说过:“食毕摩腹,可除万病”;
对揉腹甚为喜爱的宋代名人苏东坡也曾说过:“食毕摩腹,可治万病”。揉腹法主要作用于肠胃和肠胃,可通左右通气,驱外感风寒诸邪,清内百症,可改善消化不良、腹泻、便秘性、慢性胃炎等,非常适合有便秘性的老人。
揉腹法是推拿按摩的一种,它性比较柔和、安全,可以说老少咸宜。揉腹法比较大的注意是要区分实虚补泻,它们各有相匹配的技巧。
如同样为“秘方”,大便干硬、硬实难破的实证研究多见,排便难破、兼困乏易疲劳则多见虚证;消化不良主要表现为腹胀、打饱嗝、口臭多见实证研究
如果腹胀的另外也有大便糖稀、胃胀痛、大便味重等实证性研究。辫别实虚后,揉腹时要运用不同的手法:补虚宜反方向揉腹,顺时针方向揉腹。要注意的是,有腹泻的人应该先治腹泻,然后分实虚补泻来揉腹。
一般情况下,我们都可以在餐后三十分钟揉腹:左手掌心按压肚脐眼,右手叠放在左手上,顺时针方向或反方向转圈,由大圈到圆圈揉50圈,再从小圈揉50圈,再向左手以上,以肚脐眼为管理中心顺时针方向或反方向转圈
由大圈到圆圈,再从小到大的揉50圈,再从左至左,以肚脐眼为管理中心,顺时针或反方向转,由大圈到50圈,再从小圈到50圈,动作要轻柔,要保持左手以上,每天要揉50圈。长时间坚持,必然会收到意想不到的健康养生效果。
揉腹法虽好,但并非药到病除,想单纯靠揉腹来调理胃肠、终获的方法并不太实际。空腹或过饱的时候不适合揉腹,太饱的时候很容易出现不适的感觉,挨饿的时候揉腹不好的血液。
最后要提醒的是,揉腹也是忌口:腹部皮肤有感染的病人不适合揉腹;炎症反应的人群,比如肠炎、阑尾炎等,不能盲目地揉腹,以免发炎外扩散;腹部有肿瘤的人不适合揉腹。急腹症患者要及时就医,干万不能忍痛揉腹。
揉腹揉出一堆病2
推腹揉腹操作方法
1、从上往下推揉腹中线及腹两侧
最好是躺在床上(例如每晚睡觉前),用双手掌跟或者双拳,从心窝开始沿腹部正中的任脉开始往下推揉至曲骨约20~30次。然后从上往下在两侧沿着肾经、胃经、脾经
胆经等等经络区域依次推腹部,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,每条经络区域 从上往下 推揉20~30次 ,期间可能会感觉到腹部某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声等等
并随着推揉渐渐的发散、移动、前进、最后消失。对经络不熟悉没关系,只要大概按着经络走向操作就行了,把整个腹部从上往下都推揉了即可。
参考下图:
2、绕脐揉腹
两手叠放在一起用掌跟按揉小腹(双手叠放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),也可单手用拳头按揉(握拳能增加按压的力度),以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左→下→右→上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,转圈范围由小到大。
揉腹36-72圈。再反过来逆时针揉腹36-72圈。绕脐揉腹运转的圈数也不要那么讲究,大致相等就行。
3、点压小腹
揉腹完成后,我们再用拇指(或者其余四指)沿着几条经络从上往下一路点压下去,力度稍微比推时候大,手指边压边揉,这样可以发现更多细微的硬块,结节,气团,痛点……
由于力度大,往往可以发现许多更深层次的.问题。并通过点揉,把深部的毒素引到浅表来,把阻滞点揉开,散掉。用手指掌根刺激阻滞点,用劲要灵活掌握,不要太大,以免伤到内脏。在点揉过程中,很可能出现钱眼般的淤血点或青紫,不用怕,那些都是陈旧的淤血被您翻了出来,从此不再阻塞经络了。
重点按揉那些疼的区域,遇到淤滞点时,通过重点点揉,掌跟按揉,使气结散开,结节软化,经常会听胃肠鸣叫,接着浊气随串气放屁而消。
另外,手指按在肚脐眼上“神阙穴”,不要任何揉动,根据自己的舒适程度调节按力大小,平心静气地进行按压,过一会儿再用手指按压小腹上的其它穴位(天枢、水道、归来、关元穴、气海等)效果也很好。经常对神阙穴进行按压,可使人体真气充盈,精神饱满,体力充沛,腰肌强壮,面色红润,耳聪目明,轻身延年。
揉腹注意事项
1、凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练此“推腹揉腹”。每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。
2、揉腹时要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。必须凝神静虑,动作轻松、柔软、缓慢的的运动,不能用拙力,保持呼吸匀畅,切忌闭气着力。
3、肚子哪里痛就重点按揉那个痛点部位。有的人肚子痛点很多,能用“推腹揉腹法”推开的多是暂时的气结,还有用此法推不开的,通常这是气滞时间很长,已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看压痛点在哪条经的通路上,只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位,就可帮助打通瘀滞。
有的人肚子软软的,按压哪里都不痛,但是仍然会觉得腹中闷胀不舒,这通常是中气不足、气血过少造成的,必须先补足中气,或吃些如补中益气之类的成药,人参黄芪类的草药都可有效。
揉腹揉出一堆病3
一、腹诊如何诊断疾患的
气血是构成人体的主要物质,故气血俱要,但从某种意义上来讲,气对人生更为重要,因为它是人体脏腑活动、血液循环,津液输布,吐故纳新,新陈代谢的动力。常说,“人活一口气”
即人的生存,一分一秒都离不开气,离了气,人的生命就会终结,但“气能益人,也能害人”。虽然人离不开气,但窝气成灾。故治病先治气,气行病自无。
一切慢性疾患,都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此,我们可以得到这样一个好处:当我们的慢性病牵延不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候
那时您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”)只要把它推开揉散,您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病,但推腹时却在某个部位有阻滞点,那您一定要赶紧将它推散揉开,因为那必是个将来的隐患。
脾胃是后天之本,肠脑与颅脑同根。衰老首先出现的是脾胃不和,导致营养吸收下降,肠道内环境失调,庞大的内分泌系统紊乱。通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应,能够迅速调整脏腑经气,帮助人体实现代谢平衡。
有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升,浊气下降,效果最好。有人则会腹中咕咕水声,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泄,遗患无穷。
“胃不和则寝不安”,是说肚子不舒服,就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒,或辗转难眠,或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。建议您赶紧推推肚子,您会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开。那么从此以后,您就可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日三竿了。
推腹时,发现有的人肚子鼓鼓的,按下去不痛,但是象个皮球,这怎么办呢?,必须先放气,放气的方法很多,“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”,这类民间疗法都很好用。
也可敲打胃经,针刺中脘,气海、足三里等穴。爱出现这种症状的,多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题,或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。
有的人肚子痛点很多,能用“推腹法”推开的多是暂时的气结,还有用此法推不开的,通常这是气滞时间很长,已经有瘀血阻滞其中了。这时,可查看痛点压在何经的通路上,只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位,就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拨罐。
还有的人,肚子软软的,按压哪里都不痛,但是仍然会觉得腹中闷胀不舒,这通常是中气不足,气血过少造成的。
还有人胸窝下用手一推,咕咕有水声。开始时水声很小,推的地方还有些痛,这是“浊气裹水”,越推水声越大,打了几个嗝,或放了屁以后,整个肚子就成了水声一片。
这时是把死水给推活了,很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出,它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人,不爱喝水呢?
是因为本来就有水堵在胃肠之间,下不去,如再要按西医的倡导,每天喝几千毫升的水来排毒,那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒,还是要因人而异的好。
二、腹病推拿适应症
脏腑失调是一切疾病发生的根本原因。揉脏腑,气血经络皆动,动则生变,变异为常,异则病,常则健,健则脏调腑通,诸病全消,疾病自无。
腹诊对人体消化系统、内分泌系统、生殖、泌尿系统的病变效果显著,尤其对脾胃虚弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、妇科疾患以及内分泌紊乱导致的失眠等疗效尤为突出。
内科:胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、便秘、溏泄、腹痛、腹胀、失眠、手足寒凉、中风后遗症等。对肝硬化引起的腹胀有很好消导作用。
妇科:月经不调、痛经、慢性盆腔炎、内分泌失调、更年期综合症等。
儿科:腹泻、便秘、食积、奶积、遗尿、惊风等。
伤科:颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节炎等。
三、揉腹操作方法
预备势:在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。
第一式:按摩心窝部 两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。
第二式:回环按摩腹中线及腹两侧 以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。
第三式:推按腹中线部位 以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。
第四式:右手绕脐腹按摩 以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。
第五式:左手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。
第六式:推按左侧胸腹 左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。
第七式:推按右侧胸腹 右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。
注意事项:
1、揉腹开始前一般要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。以正身仰卧为主。
2、揉腹时必须凝神静虑,动作轻松、柔软、缓慢的的运动,不能用拙力,保持呼吸匀畅,切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急,揉腹后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。
3、每次揉腹以30—40分钟为宜。
4、揉腹期间,由于胃肠臑动增强等生理功能的变化,常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象,这属正常效应,可顺其自然,无须作任何处理。
5、凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜揉腹。
四、揉腹效验
1、腹部温热:一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖,这是内气汇聚的表现。
2、胃肠蠕动有声:坚持揉腹,动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉,有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚后运行通畅的表现。
3、头脑清爽愉快:会感到明显的头脑轻松,疲劳感一下子消失,因为揉腹可以使中焦气健运,清气上升,头脑轻松。
4、排除宿便:揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现,这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。
5、食欲改善:胃口变好,消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实,肚子赘肉消失,腹部有弹性,这是元气汇聚充沛的表现。
6、面色光润、身体健壮:坚持锻炼揉腹,面色会变得越来越光彩,皮肤细嫩,身体强壮,因为长期揉腹可以使内脏血运丰富,内分泌协调,内脏元气充盛自然面色红润,身体强壮。
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