生活中的护眼秘笈
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
生活中的护眼秘笈,现如今很多办公族由于工作需要,经常要长时间注视着电脑显示器,忍受计算机的辐射伤害,生活中有很多小方法,可以保护眼睛健康。下面分享生活中的护眼秘笈。
生活中的护眼秘笈1
不用手揉眼睛
1、不用手揉眼睛。当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。因此,千万不要用脏手揉眼睛。
不乱用眼药水
2、不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。不要乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,反而会更严重。一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,一般用不含防腐剂的人工泪液。
不戴隐形眼镜
3、不戴隐形眼镜。现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。建议首选框架眼镜,偶而佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。
冬天多眨眼
4、冬天多眨眼。冬天天气很干燥,再加上暖气和空调的袭击,更容易带走眼膜表面的水分,让眼睛干上加干。在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定要多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。另外,眼睛不要对着空调吹,以免出现干眼症。正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就应休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
外出要戴太阳镜
5、外出要戴太阳镜。眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,最好戴上太阳镜。
多吃黄绿色蔬菜
6、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。常饮枸杞菊花茶,这种茶有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状。
生活中的护眼秘笈2
1、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的'OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?事的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得?
6、多吃各种水果
特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
7、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
8、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
9、慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
生活中的护眼秘笈3
招式1:钢琴指法减轻下垂眼袋
对于长期顽固水肿形成的眼袋,属于很顽固的眼部问题,而且一旦出现很难完全去除,除非你采用手术的方式。但是动刀子又的确有点可怕,我们到底该怎么办?利用钢琴指法,靠指腹拍弹就是一种有效的方法。
1、搭配眼霜充分按摩眼部,使眼霜开始发挥作用,眼部循环逐渐改善。
2、利用双手手指指腹,在眼袋处做快速的拍弹动作,就像在弹钢琴一样,至少要拍弹100下。
3、拍弹过后,食指、中指、无名指并拢,按压眼袋处,一共按压50次,有助于减轻眼袋。
4、最后,双手搓热,捂住双眼1分钟即可。
招式2:手法按摩疏通眼部浮肿
请大家在护肤过程中熟练使用我介绍的护肤手法,手掌和手指的动作是重点!
拉展:
中指和无名指并拢,放在眼尾处。闭眼,双指逐渐按摩至眼头,然后双指分开,中指放在上眼皮,无名指放在下眼皮。双指分开后,逐渐向后按摩至眼尾,并稍稍向上拉至太阳穴。
推按:
比拉展稍稍用力,继续拉展的动作顺着颈部一直按摩至锁骨,以疏通淋巴管,促进废物和脂肪的排泄,提高新陈代谢。
招式3:眼周穴位按摩法
眼部有很多穴位,按摩这些穴位可以起到明目、缓解眼部疲劳的作用,而且还有眼部美容的神奇效果哦。每天使用眼部保养品时配合按压穴位,效果更佳。
眼周穴位按摩法:
眼部精华液能促进循环,再加以按摩消肿效果响当当。先将精华液抹在手掌内侧手腕关节处,低下头,轻轻按压浮肿的眼睑并稍作停留,重复3次能有助于减轻浮肿现象。
睛明穴:利用大拇指或者食指按压眼头位置的睛明穴,大拇指做抬起和按下的动作,有助于缓解眼部疲劳,疏通眼部血液循环。
攒竹穴:在眉头起点凹陷处,利用大拇指指腹稍微用力进行点按。
丝竹空:在眉尾处,利用我们的无名指进行点按。
承泣穴:位于眼球正下方眼眶骨凹陷处,点按的时间利用食指指腹,向下按压,此穴位还可以有效减轻眼袋问题哦。
中药美容配方之秘笈
冬季护肤秘笈有哪些
爱吃甜品MM的护肤抗衰老秘笈
极好的女人保养秘笈
电脑族养目护眼秘笈 四大护眼方法赶紧学起来
居家护肤秘笈!大S分享红酒面膜的做法
少女时代备战演唱会 各成员护肤秘笈
生活中轻松纤腰的秘籍
4大宅女明星的居家护肤秘笈
杨采妮瞿颖两大女星护发秘笈
金鸡奖入围6影后护肤秘笈
电脑族女性眼部饮食保养秘笈
美颜秘笈口红孕妇能用吗 美颜秘笈果冻口红怎么样
8步恢复熬夜肌肤活力秘笈
健康生活 9个轻生活秘笈给生活做减法
如水女人的肌肤养护秘笈美容
维护身体健康有哪些秘笈
网络流行护肤小秘笈是真是假
为你介绍油性肌肤的护理秘笈美容
《白蛇传说》徐若瑄秀发护理秘笈大公开
孙俪的11条美白秘笈护肤技巧
夏日冰肌玉女的全天护理秘笈
美颜秘笈面膜多少钱 美颜秘笈面膜怎么样好用吗
日常生活中的健身小秘诀
冬季护肤秘笈 冬季护肤秘笈有什么
中年英雄成功秘笈
六大护肤秘笈 让你的毛孔最小化
日常生活中养生小秘方
男士护肤:彦希Sai率众美男分享护肤秘笈
美颜秘笈果冻口红多少钱 美颜秘笈口红有几个颜色
换季敏感肌护理秘笈
美颜秘笈是什么牌子 美颜秘笈是哪个国家的牌子
生活中不为人知的秘密