学习这几个调养方法,让你面色红润
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学习这几个调养方法,让你面色更红润,想拥有更好的肌肤,绝对少不了对身体的调养,美容专家发现,在给肌肤养护时,女性有几个关键时间点,需要你了解和掌握,特别是学习这几个调养方法。让你面色更红润
学习这几个调养方法,让你面色更红润1
第一阶段:月经期(月经来潮的5—7天)
此时,经血以“通”为主。月经期间,经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主,忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。
同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天,女性在月经期要尽量穿上袜子。
对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。
第二阶段:阴长期(月经结束后7—10天)
月经刚刚结束,阴血相对亏虚,因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主,促进阴血逐渐充足,为下次月经做好准备。有两点必须注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。
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一、多囊卵巢可以怀孕吗?
答:可以怀孕,但是怀孕的几率要比健康的女人低很多。之所以多囊卵巢患者怀孕几率低主要是因为此种疾病,会导致人体内分泌失衡。具体内容如下介绍:
多囊卵巢疾病是内分泌疾病,一般会出现卵巢增大、雄激素水平增高、无法排卵等症状。其中,无法排卵是最为典型的症状,而患者出现不孕问题,主要就是无法排卵导致的。这是因为孕育生命需要男性的精子和女性的卵子结合,形成受精卵之后再子宫中着床发育生长,慢慢发育成胚胎,再慢慢成为胎儿,慢慢发育长大。
如果不排卵的话,孕育过程中就会缺少卵子这项必要条件,没有卵子是无法形成受精卵,也就无法与成胚胎,更加不可能成孕育出新生命。此外,如果女人持续出现无排卵的情况,十分严重的`情况下,还很容易造成子宫内膜过度增生,那么子宫内膜癌出现的概率就会提高。
所以说,患上多囊卵巢,需要好好配合医生治疗,最好是选择中医慢慢调理。虽然时间长了一些,需要花费更多的精力,但是能够起到更好的治疗效果,提升受孕成功的概率。
二、多囊卵巢怎样快速怀孕?
1、调整内分泌
内分泌水平恢复正常,才能让月经周期恢复正常。只有月经正常了,排卵才能正常。身体能够正常排卵了,才能计算排卵期,并且排出优质的卵子,卵子健康孕育出的胎儿才能更加健康。
其中,调节内分泌建议多吃豆类,因为其富含大豆异黄酮,此种营养物质具有双向调节内分泌的作用,让内分泌水平保持平衡状态。日常可以考虑多喝豆浆、黄豆汤,多吃豆腐、豆腐干等豆类及其制成品。
2、改善生活习惯
很多女人出现多囊卵巢问题,与她们的生活习惯有极大的关系。比如说经常熬夜,时常通宵达旦的加班工作,吃喝玩乐等等。没有充足的睡眠,卵巢一直在运转,容易出现超负荷运转,从而导致功能降低,更容易诱发卵巢疾病。
三、多囊卵巢患者日常护理方法?
1、及时防寒
当寒气侵入身体之后,会影响气血循环,导致身体变差。身体素质差的女人,患上卵巢疾病的概率会提高。多囊卵巢患者,身体已经很差了,若是被寒气入侵了,体质会变得更差,诱发其他的病症。所以说,日常要及时防寒,建议及时根据气温增加衣物,多喝热水,不要去玩冷水,尤其是经期的时候。
2、调节情绪
生活压力让不少女人情绪起伏不定,一些女人长期处于负面情绪之中,一会悲伤,一会生气,一会忧郁……负面情绪太多了,会影响女人身体的内分泌,从而降低卵巢的排卵功能。多囊卵巢患者们更是要注意调节情绪,心情不好的时候,多做深呼吸动作,让情绪慢慢平静下来。
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