巴氏刷牙法教程
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巴氏刷牙法教程,牙齿是我们身体最坚硬的部位,但是不好好爱护的话牙齿也会被腐蚀的不成样子,正确的刷牙方式能够有效地帮助我们保护牙齿的健康和美白,下面分享巴氏刷牙法教程。
巴氏刷牙法教程1
一:选择软刷毛牙刷,牙刷与牙齿呈45°角,牙刷在牙齿上轻轻震动,震动幅度为1-2毫米。
在牙龈和牙齿交界处,做圆弧状反复刷。牙龈和牙齿中间的“牙龈沟”也要清洁到位,因为这个地方是卫生死角,所以在清洁时需要我们特别关注。
二:竖起牙刷清洁上下前牙内面,上牙向下刷,下牙向上刷。
三:牙刷向侧面倾斜45°角,圆弧状清洁牙齿背面。
四:牙刷保持垂直,清洁牙齿咬合面。刷牙的时候每个面都要刷到,先刷外面,再刷里面,最后刷咬合面。
五:由内向外轻刷舌头表面,去除食物残渣和细菌。
很多人刷牙不会刷舌头,其实这样是不对的。我们舌头上的舌苔成分复杂,主要由脱落上皮细胞、渗出性白细胞、食物残渣、细菌和唾液组成,有点像“头皮屑”。如果不做清洁,就会变成细菌的温床,引起口臭和牙周炎。
刷牙次数:刷牙每天至少两次,早一次晚一次。如果有条件能随身携带牙刷,中午也可以刷一次。如果不能做到中午刷牙,也应漱口把食物残渣吐掉。
有的人出差太忙,忘记带牙刷,认为嚼口香糖可以代替刷牙,只要口气清新了就没问题了,这是完全错误的观点。
口香糖中有香料,只是给人的感觉气味有一些不一样,而牙齿上真正存在的脏东西是去不掉的。所以想要去除牙齿上的脏东西,一定要用牙刷好好刷牙。
巴氏刷牙法教程2
首先我们要明确刷牙的重点部位,也就是牙菌斑、牙结石最容易堆积的地方,就是我们的牙齿与牙龈交接的地方,也就是牙颈部。当然牙齿的.每个面都要刷干净,比如咬合面,就是吃东西的那面,不刷干净容易龋坏的(长虫牙),还有两个牙齿之间相对的邻面,长期食物嵌塞,也会引起龋齿,其实刷牙也不能彻底清理干净的,建议使用牙线,可以看下我的另一篇牙线的使用。这里说的重点部位——颈部只是特别应该注意的地方,保护牙周健康!
取适量牙膏于牙刷上,牙膏先不要沾水,将刷毛放在牙齿颈部,使牙刷的刷毛与牙齿长轴成45角,轻轻加压,使部分的牙刷进入两颗牙之间的邻间隙,两然后短距离的水平颤动!之所以叫颤动就是我们水平拉水平拉动牙刷的幅度不要过大,水平颤动的幅度不超过2mm.
刷牙最好按顺序来,从一侧到另一侧,里外面都要刷(注意牙齿的内侧面也要刷看最后一张图),两三颗牙齿为一组,这样一组一组地刷,不要遗漏任何牙,每一组水平颤动5-10下后,再将整个牙面拂刷,上面的牙齿从上向下拂刷,下面的牙齿从下向上拂刷,这样就将颈部牙面以及牙间隙里的渣滓刷出,再换下一组,最好与上组牙齿有重复,这样才不至于遗漏!
对于上下前牙的里面,我们横着刷是不方便的,需要将牙刷竖起来,将刷头尾段或前端的刷毛放于牙齿的颈部,轻轻加压上下方向振动刷毛5-10下后,再沿牙面拂刷,同样是,下面的牙齿从下到上,上面的牙齿从上到下,也就是从牙齿颈部到牙齿牙尖顶端拂刷而过,这样整个牙面都顾及。
把每颗牙齿的里外面刷干净后,就轮到咬东西的面,特别是后牙的咬合面凹凸不平,有很多沟脊,容易残留食物残杂,刷不干净容易引起龋齿(虫牙)。怎么耍呢?方法还是一样的短距离水平颤动,直接将牙刷刷毛整体放在咬合面上,这个时候,刷毛都是垂直于咬合牙面的!同样一组一组耍,保证每一组之间有重复,轻轻加压来回颤动,幅度不超过2mm。刷完上下的咬合面。
最后还有一个面不能遗忘,那就是最后一颗牙的最里面(远中面),将我们的牙刷放在最后一颗牙的最里面,用刷毛将整个轻轻加压面拂刷两三次,这样,几乎每个面都顾及了!
一整口牙刷下来至少需要三分钟,千万不要图快,保护好牙齿终身有益,而且牙齿的治疗一般比较费时的。那刷完后怎么判断是否刷干净,我们可以用舌头舔一下每个牙面,刷干净的牙面是非常光滑的,如果感觉哪个面有粗涩的感觉,那就没有刷干净,再努力吧!特别是后牙的牙面,重点检查。
其实每顿饭后建议都要刷牙,但建议至少保证早晚耍牙,晚上刷完牙后,除了白开水,其他什么都不要碰!另外,注意吃了一些很酸的东西,不要马上刷牙,会导致损伤牙体组织,可以先漱漱口,半小时后再刷牙。
注意事项
记住几点 45度、短距离颤动5-10下,拂刷牙面,按顺序不遗漏。
巴氏刷牙法教程3
第一步:先刷上下牙齿的外侧面
1、 将牙刷头与牙齿的表面形成45°角,斜放并轻压在牙齿和 牙龈上,使刷毛前后距离的水平颤动10次即可;
2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始,牙刷移动仅约1mm,并按 左后牙区→前牙区→右后牙区的顺序进行数次刷牙,注意与前一个部 位保持有重叠的区域;
3、轻轻的水平颤动,不是上下刷也不是画圈刷,再用同样的方 法刷后牙的内侧;
4、前后来回约刷10次,牙齿刷完后,从牙龈的方向把刷出来的 脏东西吐出即可。
【温馨提示】:
牙刷要选购选小头、软毛的哦!
第二步:刷牙齿的咬合面
将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷,刷完下 牙,再刷上牙即可。
第三步:刷上下牙齿的内侧面
1、以两个牙为一个单位,按左后牙区→前牙区→右后牙区的顺 序;
2、按照步的方法,45°倾斜,水平颤动约10次即可。
【温馨提醒】:
牙齿的内面比较容易藏污纳垢,相对难刷,需要耐心进行刷牙 哦。
第四步:刷前牙内侧
牙刷竖起,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷;
所有牙齿按照以上方法刷完,再用清水漱口就可以大功告成了 。关于巴氏刷牙法的完整视频和bass刷牙的方法步骤图解就在这里 了,如果你想让自己牙齿保持洁白,可以来试下这个正确的方法哦。
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