休息的三大误区要避开
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
休息的三大误区要避开。很多工作者都非常期待休息,一说到周末,就眉飞色彩的,因为他们说终于可以睡一天啦,有些人就说喝酒去,不醉不归。停停停,这些都是对身体有不良影响的。下面给大家分享休息的三大误区要避开。
休息的三大误区要避开1
误区1:休息就是补觉
休息就是补觉。面对疲劳,许多人第一反应就是“去躺躺吧”。调查显示,三成人下班累了会选择回家睡觉,周末睡懒觉更是不少年轻人的最爱。但美国研究发现,周末喜欢睡懒觉的人更爱犯困。周迎春也指出,中医认为,久卧伤气,让人阴阳失调,无精打采。
误区2:窝在家一整天
据调查发现,有大约1/4受访者,他们的的休息方式就是在家看电视、上网。周迎春说,看电视时长时间不换姿势,容易导致肌肉僵硬;视线过于专注,可能导致眼睛干涩;节目或游戏过于刺激,还会引起头晕、头痛等。
误区3:娱乐活动太疯狂
娱乐活动太疯狂。有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影,但前者需要扯开嗓子,后者则要动脑思考,特别是看悬疑片、悲伤的电影。周迎春说,过度言语伤气,过度忧思伤精动脾,这样的休息看似逍遥,却暗耗精力。
休息的三大误区要避开2
学会休息,要避开这三大误区
误区一:用长时间的娱乐代替休息
很多人累了,喜欢用玩游戏来放松,如果能控制好游戏时间,这当然是一种不错的放松方式,但是一旦时间超过一定的限度,便会失去休息的意义。
拿脑力工作者来举例,他们休息的时候最需要恢复的就是意志力和注意力,而如果用来玩游戏,必定会会损耗更多的.精力,得不偿失。
误区二:用身体的休息,代替大脑的休息
不少人认为休息就是坐在沙发上或者躺在床上,以为“不动”就是休息。
其实,不管你是坐着还是躺着,如果你大脑还在继续思考问题,身体虽然休息了,但大脑还在继续工作着,整体上依然得不到好的休息。
误区三:等到非常疲劳,才开始休息
我们都知道累了要休息,但是很多人一工作就停不下来,非要等到自己非常疲惫了,才肯停下来休息。
这种方式非常不可取,就像我们每天喝水一样,等到真的口渴了才喝水,那时候身体已经严重缺水了。
以上就是关于休息的3个误区,想要更好地休息,要从避免这三个误区开始。
母乳喂养应避开4大误区
眼部护理要避开这5个误区
女生化妆雷区有哪些 避开这5大误区,自然轻透也能默默变美
使用精华素的注意事项 要避开两大误区
教你去角质产品用法 避开8大护肤误区
避开7大防晒误区还你白皙无暇肌
使用护发素头皮屑增多?一定要避开错误的护发素使用误区
产后保健应避开五大误区
化妆要避开哪些误区 化妆的误区有哪些
健康养生需要避开的养生小误区
养生保健 休息的3大误区要避开
夏季汽车降温要注意避开误区
冬季护肤需要避开哪些误区
重新装修宝贝的房间装修孩子房间要避开3大误区
吃水果避开几大误区
女人养生要注意避开九个误区
秋季丰胸需避开七大误区
夏天减肥 两大误区要避免
眼部保养需要避开哪些误区
快速减肥不反弹 5大减肥误区一定要避开
短靴搭配需要避开哪6种误区
孕期护肤需要避开哪4个误区
日常护肤需要避开哪6个误区
爸爸妈妈要避免的三个育儿误区
健身使用哑铃要避开这些误区
使用眼霜的7大误区 你避开了么
橱柜选购要避免四大误区
避开美白护肤三大误区 想要变白水润并不难
避开祛痘误区
皮肤补水保湿要避开哪些误区
避开美白误区的方法
4大洗头误区你避开了吗?
减肥误区五大误区需避免