贫血气虚的女人要多吃葡萄干
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【导读】:葡萄干不仅美味,是闲暇之余的经典美食,关键是它的功效,对治疗贫血气虚有很好的效果。
1、补血补气。这个对于女性来讲尤为重要,女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。如果是上班的女性,不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。2、可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。
3、对心肌有营养作用。因为葡萄干内含大量葡萄糖,有助于冠心病患者的康复。
4、强身健体。葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,增强抵抗力和免疫力。
5、可治疗便秘。葡萄干治便秘的说法,在古代医书中并没有记载,至今相关报道也极少,有专家认为:葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,每天吃一小把可防治便秘。实验表明,从葡萄籽中提炼的葡萄籽油,对动物可以起到润肠通便功效。
葡萄干是人们常吃的干果之一,不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国营养学家前不久做过的一项研究表明,如果每天摄食一定量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。更令人兴奋的是,近些年的研究发现,葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂。另外,葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪,从而降低罹患心脏病的危险。
小小的葡萄干不仅是人们口中的小食,还是非常好的营养保健品,想要更健康的朋友可以多吃一点葡萄干,不过,糖尿病病人还是要少吃。
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