秋季饱口福 3种鱼为您健康添动力
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
【导读】:秋季天气干燥易乏,此时正是进行食疗养生的好时机。喜欢吃鱼的朋友们可有口福了,秋季吃以下三种鱼可以帮助人体吸收更多的营养物质哦!
1、秋刀鱼
秋天吃鱼,当然首选秋刀鱼了!秋刀鱼可谓是秋天鱼类的代表,秋天也是秋刀鱼最肥美的时候。这时候的鱼肉鲜嫩口感好,不仅美味可口,对我们的健康也是极有益的。
秋刀鱼在所有鱼类中的蛋白质含量是最丰富的,同时还富含维生素A,对于预防夜盲症有很好的效果。此外还含有大量的不饱和脂肪酸,这种成分可以很好的抑制高血压、动脉硬化、心肌梗塞等作用,老人经常食用秋刀鱼对身体能达到很好的预防疾病和滋补作用。因此,秋刀鱼是秋季养生的最佳首选。
2、带鱼
带鱼的脂肪含量高于其它的鱼类,这种脂肪酸可以降低胆固醇。同时带鱼含有丰富的镁元素,这种元素可以保护我们的心脑血管,对于预防高血压有很好的效果。带鱼中还含有一种稀奇珍贵的抗癌成份,因此,常吃带鱼不仅可以养肝补血,润肤养发,还可以起到一定的防癌作用。
但是,带鱼的鱼腥味比较重,我们在食用的时候适宜选择红烧,糖醋等方式。同时,患有皮肤病或者有过敏史的人应该慎食,且每次食用的量不要过多。
3、草鱼
说到草鱼,我想大家都不陌生。草鱼是家家户户餐桌上的常见美食。草鱼虽然很普通,但是它的营养价值却是极高的。草鱼中含有丰富的硒元素,经常食用可以防止衰老、养颜润肤。对于肿瘤也有一定的防治作用。
草鱼的鱼肉嫩而不腻,美味上口,对于一些食欲不振,身体瘦弱的人来讲,无疑不是一味很好的舌尖美味。食用草鱼的时候,忌不可食用鱼胆,鱼胆有毒,会危害我们的身体。
健康“罩”得住!紧箍咒效应恐引爆3大健康危机
枕头藏有保健大学问 6大隐患给健康添堵
a2至初助力宝贝王第4季六一阳光亲子跑 为儿童健康成长添活力
寒冷冬季坚持运动好处多 为了您的健康赶紧动起来
冬季日夜温差大影响孩童健康 推荐3招防寒保健
饱腹感强热量低的食物有哪些 9种健康低脂食物
秋季最潮彩色围巾 为你“颈”上添花
嚼口香糖能减压 健康嚼口香糖有3大惊人效果
生活习惯是健康“投影” 5种姿势威胁健康
10种女人面相有福气 健康又旺夫
给您健康提个醒 晨起别喝这些水
健康盘点:夏季怎样预防口腔疾病
Swisse复合维生素专注男士健康 为生活添活力
女性健康 私处为何飘出鱼腥味
记忆力减退吃啥好?让你脑力全开的五种健康食物
秋季健康饮食 秋季如何健康饮食
夏季那般吃,美味可口又养生健康
如何健健康康的运动
秋冬流行健康活力裸色腮红
女性健康 三种坐姿毁掉乳房健康
秋季养生好季节 6款减肥粥健康瘦
靓丽针织衫 为你的秋季增色添彩
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱