缓解秋季上火没那么难 7大灭火蔬菜是“救星”
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
【导读】:秋风少了烈日的炎热,也让人们感到身体舒心。秋风送爽也送来了干燥,不少人都会感觉口燥咽干,甚至上火的烦恼。在这里,小编给大家介绍几种适合秋季吃的去火蔬菜,赶紧试试吧!
1、海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香哦。
3、莲藕
藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
4、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的。
5、白菜
白菜微寒、味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功,对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助。
6、西芹
西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多,但由于西芹是外国品种,膳食纤维的含量比国芹更剩一筹,如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。
7、莴笋
莴笋清新可口,排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,对儿童来说,还能起到帮助长牙、换牙作用。
夏季吃什么蔬菜能够灭火?
秋季必吃九大蔬菜 菠菜和番茄
冬季也上火!孕妇上火怎么办吃什么下火
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
秋季补营养好时机 7种蔬菜大胆吃
口臭便秘是胃火盛 奉上五种灭胃火的食物
上上谦火锅好吃吗 上上谦火锅菜单价格 上上谦火锅营业时间
夏季上火活受罪 6大食物堪称体内“消防员”
十大最难吃蔬菜:网友评难吃的蔬菜你接受吗?
7大“胸狠”女星 谁的身材最惹火?
春季上火吃什么蔬菜好 春季上火吃什么菜
上火分类别!自测一下你属于哪种“火”
夏季咽炎来势汹汹 4款凉茶“灭火”最强
夏季养生宜多“吃苦” 苦味蔬菜解暑气
梦见大火表示快发横财?7种大火梦境解析
来M上火吃什么好?五种食物灭火气杠杠滴
秋燥来袭首防上火 小编让你过一个不上火的秋天
图揭7大“胸狠”女星 谁的身材最惹火?
一颗荔枝三把火 看7个防火tips过足嘴瘾不上火
夏季祛火别一把抓 4大灭火误区你一定很眼熟
军绿色外套还是那么火 秋季新款推荐
秋季上火了吃什么降火?秋季上火怎么办
中医上火分几种类型 上火虚火是什么