你的颈椎还好吗?职场OL如何避免颈椎病找上门
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
【导读】:颈椎病已经成为了一种低龄化的高发病了,患病人群主要以上班族为多。你可别小看颈椎病的威力,疼起来让人头晕犯恶心。严重者会压迫神经,导致半身不遂。那么,如何预防颈椎病才好呢?
长时间低头弯腰颈椎病早晚找上门
随着头部弯曲角度的增大,脊椎所承受的压力显着增加。这是因为颈椎失去了“自然曲线”,导致脖子承受了额外的压力,而这些压力可能会造成颈椎早期的磨损、撕裂或变性。日常生活中,常常可见头部前倾、肩膀呈弧形的不良姿势,而这容易导致背痛、发胖、便秘、胃痛、偏头痛和呼吸系统疾病。
正确的姿势应为耳朵与肩膀在同一垂直面上,挺胸收腹。良好的姿势可以触发大脑分泌内啡肽进入血液,使人心情愉悦,同时有助于消化和缓解压力。
远离低头弯腰 告别颈椎病
1. 不要偏头耸肩。应正面注视书本、电脑、电视,同时避免长时间保持一个姿势。
2. 微笑。积极的“面部表情”有利于维持良好的情绪,从而帮助保持好的姿势。
3. 注意饮食。一个星期吃肥鱼200毫克的两倍,将有助于减轻炎症和疼痛。
4. 多做伸展运动。坐在椅子上,伸直身体,两肩向后用力,使背部肌肉收紧。
5. 不要松懈。一开始经常保持良好的坐姿可能有点吃力,但练习得多了就习惯了。
古天乐颈椎移位是怎么回事 古天乐颈椎移位严重吗
颈椎病的保健 如何调节心态缓解颈椎病
六个方法教你预防颈椎疾病
练瑜伽可以治疗颈椎吗 治疗颈椎的瑜伽动作图
上班族预防颈椎病的七个方法
当颈椎病遇上中医拔罐会擦出怎样神奇的火花?
你遭遇过职场瓶颈期吗?如何突破自己的职业瓶颈期了?
如何缓解颈椎疼痛?四个方法教你
八个方法教你治疗颈椎疾病
颈椎病患者生活中如何护理颈椎
七个保健操教你赶走颈椎病
七个步骤治疗职业性颈椎病
上班族治疗颈椎病的七个方法
脖子上有条“生命线” 了解颈椎病带来的4大疾病
揭秘:中医可以治疗颈椎病吗?
颈椎病会有什么危害:如何预防颈椎病
颈椎病偏爱白领?细数白领伤脊椎的5宗罪
白领必知:颈椎炎应该如何治疗?
揭秘:上班族如何给颈椎放松?
颈圈游泳对婴儿颈椎不好?
卷腹对颈椎有伤害吗 卷腹如何避免颈椎发力
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
夏天经常吹空调,对颈椎是个非常大的挑战,教你这好多个常见招数维护保养颈椎不受凉