晚上睡觉开窗好还是关窗好 晚上睡觉开窗户会中风吗
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【导读】:晚上睡觉开窗好还是关窗好?晚上睡觉开窗户,夜风很容易引起肩周炎、关节炎,严重的会中风,建议晚上睡觉窗户不要开太大,更不要对着吹,注意通风就行。
许多人睡觉的时候习惯开窗户,认为这样有利于室内空气流通,也能帮助睡眠。除夏天外,在晚上睡觉之前关上窗户,这是绝大多数人的普通习惯,因为大家都认为自己在睡熟后如受夜风就会着凉生病。这种说法虽然有一定的道理,但夜晚睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。 因为人们在入睡后,每分钟将吸入300毫升氧气,并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉,室内就不通风,室内的氧气也就会逐渐减少,而二氧化碳就会急剧增加,尤其是在屋小人多的房间更是如此。据统计入睡三个小时以后,室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时,细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内,严重的威胁了人体的健康。所以,晚上睡觉最好不要把窗户全部关严,而应当留扇换气窗,以保证室内的通风,空气新鲜,这样有利于人们的健康。当然,冬天开窗时要注意一些,不能使人在睡觉时受冻着凉,最好的办法是留一条小缝。 另外还有注意安全问题,还有风沙,有雾等特殊天气下不应开窗。
但是晚上睡觉窗户开太大,且对着人吹的话,夜风很容易引起肩周炎、关节炎,严重的会中风,尤其是冬天,夏天天气特别热的时候可以开一点窗户,但是不要直接对着人吹,要拉上窗帘。
具体开不开窗户要根据以下情况来定
a、根据气候、天气、大气污染等状况选择开窗睡觉与否。天冷自然会选择关窗,天热自然会选择开窗,下雨、风沙会关窗,否则,身体得病就是“不适”。
b、根据具体情况选择开窗睡觉与否。如果有昆虫骚扰,身体已有不适,某些与开关窗户有关的问题出现等。
c、根据年龄与疾病等选择开窗睡觉与否。老人和小孩身体调节功能较弱不适宜的开关窗容易造成一些疾病,已经患病的人,体质弱或直接有与开关窗不适合的疾病等。
2、人类对“不舒适”、“有反应”是相当警觉的,如二氧化碳浓度过高容易昏睡、对花粉过敏、装修后的甲醛气体等刺激,会令人“理性”去选择开关窗户睡觉。
睡前吃太多
都说晚餐吃太多,人也会更显老,其实这并不是没有道理的。人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。睡前吃得过饱,肠胃等要加紧消化,会不断刺激大脑,而且身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。
睡前生气
人在生气时往往会心跳加速,思绪万千,难以入睡,而且经常生气,容易造成面部长斑等等一些问题,女性容易面容早衰。
手当枕头
睡觉时偶尔用手做枕头是可以的,但是长时间保持这个姿势,会影响手臂血液循环,轻者会导致发麻,肿胀,而且,并不是没有出现过瘫痪案例。
面面相对入睡
一些夫妻喜欢面对面的睡觉,其实这样的习惯并不好,因此,双方在呼吸过程中,难免会有一方吸入大量的呼出的废气,进而引起大脑缺氧,也非常容易造成失眠、多梦或是醒来后仍是觉得累,没有精神。
蒙头睡觉
天气风凉,冬天将至,很多女性又会出现睡觉的时蒙头入睡,这样非常容易造成缺氧,对大脑危害很大。
穿乳罩入睡
穿乳罩主要是为了防止乳房下垂,且穿衣时有更美观的体态,睡觉时穿乳罩则会造成血液循环不畅,容易招来疾病,而且青春期的女性穿乳罩睡觉会影响乳房发育。
不卸妆入睡
一些女性常常懒得卸妆,而带妆入睡,这样皮肤上会有很多化妆品残留物造成毛孔堵塞,进而影响汗腺分泌,容易诱发粉刺,加上白天时脸上难免会附着空气中的一些灰尘等等,长期如此,会损伤皮肤,加速女性衰老。
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