晚上喝纯牛奶好吗 喝纯牛奶有什么好处和坏处
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
【导读】:纯牛奶是我们生活中经常喝的奶制品,那么,晚上喝纯牛奶好吗?晚上能喝纯牛奶吗?喝纯牛奶有什么好处和坏处?下面一起来看看!
晚上喝纯牛奶有助于睡眠。
晚上喝牛奶的时候,最好不要临近睡觉才喝,会造成夜尿过多,第二天人也会水肿,看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶,有助于吸收。
夜间是非常容易堆积脂肪的时间段,喝牛奶的时候,尽量选择无糖、低脂的牛奶,这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。
好处
1.牛奶中含有α—乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微喝点牛奶。
2.夜晚睡眠时间是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。
3.在晚上,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸收。
坏处
1.牛奶虽然含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质,对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用,不能贪多贪快,会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右,晚上过量饮用,会造成无法消化吸收,加重肠胃负担。
2.对于尿毒症患者及肠胃功能失调者来说,晚上最好不要喝牛奶,因为体内对牛奶的耐受性很低,很容易引起腹泻问题,且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质,会加重病情。
3.冬天晚上喝牛奶的时候最好先热一热,不要直接食用冷的牛奶,会使人受凉,造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。
你这些年的牛奶可能白喝了怎么回事 喝牛奶的正确方法和时间
长期喝奶粉皮肤好吗 长期喝奶粉有什么好处
喝纯牛奶的好处和坏处 喝纯牛奶有哪些好处和坏处
孕妇喝羊奶对胎儿好吗 孕妇喝羊奶好还是喝牛奶好
空腹喝牛奶可以减肥吗 空腹喝牛奶有什么危害
喝豆浆好还是喝牛奶?无糖豆浆+低脂牛奶健康完胜
牛奶能加红糖吗 怎样喝牛奶钙吸收最好
糖尿病能喝牛奶吗 有糖尿病能喝纯牛奶吗
女人喝酸奶对皮肤好吗 女人喝酸奶有什么好处
喝纯牛奶会上火吗?喝纯牛奶有什么坏处?
酸奶和牛奶哪个补钙效果好 酸奶和牛奶蛋白质含量有区别吗
喝纯牛奶有什么坏处呢
晚上喝全脂牛奶会发胖吗 全脂牛奶的脂肪含量是多少
喝牛奶的好处 如何喝牛奶才不会胖
喝牛奶补脑吗 补脑喝牛奶好还是酸奶好
牛奶和酸奶哪个更减肥 减肥期间喝什么奶好
牛奶什么时候喝最好 牛奶的功效与作用
低温奶和常温奶哪个好 喝常温牛奶有营养吗
脱脂牛奶可以减肥吗 减肥喝什么牛奶比较好
喝牛奶也有门槛!8类人喝牛奶犹如服毒
纯甄酸牛奶能加热喝吗 纯甄酸牛奶加热了还能喝吗
乳腺增生能喝纯牛奶吗 乳腺增生喝什么最好
女性喝牛奶有什么好处:女人什么时候喝牛奶好