足三里按压什么感觉
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足三里按压什么感觉,足三里是足阳明胃经的主要穴位之一,主要是用来治疗肠胃方面的疾病,他主要是位于小腿外侧,深层有胫前动静脉的分支或者属支。以下分享足三里按压什么感觉?
足三里按压什么感觉1
足三里按压的时候就会有点酸胀疼痛的感觉,特别是用力按压的时候,如果说您的足三里有很痛或者是没有什么感觉的话,一般跟您的肠胃脾胃有一定的关系。一般足三里的话是一个常规的保健,现如果说体质虚弱或者是免疫力低下的话,是可以经常按摩一下按压一下的。
足三里的按摩方法
足三里在临床中多指足三里穴,位于髌骨下三寸,胫骨面一横指的位置,常见的按摩方法有按法、一指禅推法和揉法。中医认为适当按摩足三里穴,能够起到补中益气、止痛止泻、健脾和胃、增强食欲、安神等功效。另外,女性按摩足三里穴能够帮助缓解痛经,男性按摩足三里穴也有补肾壮阳的功效。
1、按法:可以用中指或者拇指螺纹面按住穴位,对足三里穴进行点按操作。按的时候需要先按住皮肤,由浅入深缓缓加力,之后略微停留,再逐渐把力度放松,往返按压穴位;
2、一指禅推法:用手指的拇指螺纹面或靠近指甲的前端,放置在足三里穴处,以肘部的力量带动腕力前后摆动,或从足三里穴往下推动;
3、揉法:使用拇指指腹或掌根部分,压按在足三里穴上,以腕关节或掌指关节为主做回旋状的缓和揉动,能够带动足三里穴下的皮下组织,能取得较好的保健功效。
按摩足三里穴时需要注意不能时间过长,否则可能会导致局部皮肤红肿、破溃等。若本身足三里穴处存在有明显的皮肤损伤,一般不建议进行按摩,防止按摩时出现皮肤感染。
足三里按压什么感觉2
按压足三里的好处
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一,它具有调理脾胃,补中益气,扶正祛邪的功能。现代研究表明,按摩足三里穴,可以提高肠胃功能,帮助消化,促进吸收;在神经系统方面,可以促进脑细胞功能的恢复,提高大脑皮质细胞的功能能力,促进智力发展。
足三里穴可以单独按摩调理身体,也可配合其他穴位按摩来起到保健养生作用。下面来看看一些简单的按摩方法。
调理脾胃按摩法
取正坐位,屈膝90°,手心对髌骨,手指朝向下,无名指指端处即是足三里,用拇指指端按掐足三里,一掐一松,以有酸胀感,发热感为度,连续做36次,两侧交替进行,有调理脾胃,促进消化吸收,减少脂肪堆积的作用。
和胃止呕按摩法
用手或按摩槌经常按揉足三里,以有酸胀,发热的感觉为度,每次5-10分钟,搭配手三里一起按摩,可以对脾胃起到调理作用。
足三里有止吐的作用,是因为胃经气血在足三里这个位置形成了较大的气血场,按摩可以发生胃气。而手三里是手阳明大肠经的经穴,按摩手三里可以消除腹胀,吐泻等肠胃不适。
缓解腹泻便秘按摩法
用拇指指腹用力按压足三里一下,然后以顺时针方向揉按三下,称一按三揉,一按三揉为1次,操作50-100次,长期坚持按揉,可以缓解腹泻,便秘等病症。
足三里有消食导滞的作用,对于肝火旺盛引起的脾胃运化功能失调,有非常好的调节作用。脾胃出了问题可以按揉足三里,搭配有健脾祛湿功效的阴陵泉一起按摩,可以很好的降肝火,健脾益气,从而起到促进食欲的作用。
按摩手法:在腿部膝盖附近找到足三里和阴陵泉穴,用大拇指 按揉足三里和阴陵泉,时间约5分钟。
瘦腿按摩法
取坐位,双腿并拢屈曲,食指和中指伸直,指腹位于穴位上,用指腹垂直用力按揉,力度以出现酸痛,胀麻的感觉为宜,每天早晚各按摩一次,每次1-3分钟,可以帮助促进肠胃蠕动,美化小腿曲线。
足三里按压什么感觉3
足三里的'准确位置
足三里的准确位置主要指的是在外膝眼下四横指,位于胫骨边缘的位置。在寻找足三里穴位的时候,可以用左腿右手或者右腿左手,食指第二关节沿胫骨上移突出斜骨头阻挡为止。
准确快速找足三里穴位的方法
小腿里面的骨头叫做胫骨,外面的骨头叫做腓骨,在小腿前面可以摸到一点棱角,像菜刀刀背一样的骨头叫做胫骨,然后用大拇指的指肚从下往上推,感觉推不动的时候就是足三里。从下往上摸,触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面就可以摸到凸块,再往下斜一点,有另一个凸块,然后两个凸骨头线相连为底边向下做一个正三角形,正三角形的顶点就是足三里穴。
足三里穴位的作用
足三里作为足阳明胃经上的一个非常重要的穴位,按摩足三里可以起到很好的健脾和胃,还具有补气养血的功效,可以用来治疗肠胃疾病,包括用来治疗气血亏虚等各种疾病,按摩足三里穴还可以起到很好的保健效果。在平时,足三里穴还能够用来治疗呕吐,消化不良,腹痛,便秘,咳嗽,气喘,失眠,头晕等疾病。
足三里穴位按摩的注意事项
虽然适量的按摩足三里穴对身体有好处,但是不要长时间的按摩,每次按摩的时间最好是在30分钟左右。足三里穴按摩可以起到很好的舒筋活络的功效,可以打开足三里穴的毛孔,所以说在按摩足三里穴的时候最好不要受风。如果出现小腿外伤之后也是不能够按摩足三里穴的。
足三里穴作为人体的一个重要部位,适量的按摩足三里穴对身体健康是非常有帮助的,而且在平时如果出现胃痛,呕吐,咳嗽,气喘,失眠等疾病之后,都是可以按摩足三里穴来得到缓解。
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