鬼压身怎么破真有鬼吗
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鬼压身怎么破真有鬼吗,生活当中,相信有很多小伙伴在睡觉的时候会不会感觉起不来床,还有喘不过来气,说不出来话,这一切都是因为鬼压床,在民间中流传,下面小编整理了鬼压身怎么破真有鬼吗。
鬼压身怎么破真有鬼吗1
真的有“鬼压床”吗?
暨南大学附属第一医院神经外科王向宇主任医师表示,“鬼压床”其实就是睡瘫症,指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动(就像突然间瘫痪了)的吓人体验。由于病人身体不能移动,像有东西压住胸口,民间形象地称之为“鬼压床”。
发作时,病人对周围的环境是有意识的,但会出现幻觉、幻触、幻听等特殊的吓人体验,以幻觉、幻听常见。这种幻觉通常是很强烈、稀奇古怪的,因此会对病人造成很大的困扰,病人有强烈的吓人感和垂死感。
比如,幻觉的内容可以是人物、动物或其他物体的实体或影子,如灵魂、恶魔、吸血鬼、怪兽,“看见”陌生人从窗户闯入,不停进出自己的房间,“听见”由远而近的脚步声。这些经历像做噩梦似的。
遇到“鬼压床”应该怎么样做呢?
自我暗示
当你感觉到睡眠瘫痪,可以先放松,并告诉自己“这是鬼压床,没事。”这样反而有可能直接醒来。
扭动脚趾
尝试扭动肢体,比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在脚趾,并尝试移动它,很可能将你唤醒。
专注呼吸
因为呼吸是由心脏等内部器官影响的,不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹,所以如果你能控制好呼吸,就能控制好你的恐惧感。
寻求同睡者的帮助
如果有人和你一起睡,你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如可以告诉枕边人,看到呼吸沉重和不均匀,就把你叫醒。
利用咳嗽
用声音的变化,比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制,即使在睡眠中也可以有意识地调节。
伸舌头
全身大部分不能动,但是舌头还是可以比较灵活的,你可以努力的试着将舌头向外伸,能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音,耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
“鬼压床”对身体有害吗?
偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍,不必过度焦虑。发作时别人触及身体或向其说话常可中止发作。
特别提醒一句,如果多次发作“鬼压床”,一定要注意自己的睡眠习惯、作息规律,避免晚睡晚起、睡得过多或过少;还需注意改善睡眠的外部环境因素,如被子不宜太厚重、室温不宜过高等;还要注意调节体质和情绪。
小结:其实鬼压床只是一种睡眠障碍、睡眠异常的一种,但是不需要过于紧张,因为鬼压床是可以预防的,也是可以有方法让自己快速醒过来的。
鬼压身怎么破真有鬼吗2
晚上睡觉被鬼压身是什么原因
1、情绪紧张
睡觉之前情绪不稳定,心情比较紧张,容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,不仅造成失眠,还有可能出现鬼压身的现象。
2、吃太多
晚上睡觉时吃了较多食物,消化系统超负荷运转,影响到身体的神经系统,就会出现鬼压身的现象。
3、枕头太过
晚上睡觉时枕头太高,会压迫颈动脉,导致头部长时间缺血,就可能会出现鬼压身的情况。
4、睡姿不当
晚上睡觉趴着睡会导致心脏受压迫,血液流通变慢就会出现鬼压身,而仰卧睡时,手和被动容易压着胸口,加重呼吸负担,也可能出现鬼压身现象。
5、过度疲劳
人体在过度疲劳的时候,睡眠神经可能会得不到完全的放松,就可能出现半夜突然清醒,但身体不能动弹的现象。
晚上睡觉什么人容易鬼压身
多出现于青少年和年轻人群。晚上睡觉出现鬼压身现象,多于生活压力有关,一般多发于青少年和年轻人。这类人群通常生活压力比较大,作息时间不规律,过度的'疲劳、焦虑、经常熬夜失眠,这些因素都是造成睡觉被鬼压身的原因。
晚上睡觉被鬼压身怎么办
1、放松心情,尝试扭动身体
睡觉时鬼压身时,一定不要慌,放松情况,告诉自己这只是鬼压身而已,反而会比较容易醒过来,然后尝试扭动手指或脚趾,或转动眼睛。
2、用声音唤醒自己
睡觉出现鬼压身时,可以用声音来唤醒自己,比如呼吸、咳嗽,或者是尽量伸出舌头或喊出声,只要自己能听到就好。
晚上睡觉如何避免鬼压身
1、睡前忌吃东西
睡前吃东西容易加重肠胃的负担,身体其他部位无法休息,不仅会有损健康,还会出现鬼压身。
2、睡前忌用脑过度
睡前放松自己更加容易入睡,如果大脑处于兴奋状态,容易造成失眠状态,而且也可能会出现鬼压身现象。
3、睡前忌情绪波动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。
4、睡前忌喝提神饮料
浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难,自然就会出现鬼压身现象。
5、改善睡眠环境
晚上睡觉时一定要作息规律,避免晚睡晚起,睡的过多或过少,并且被子不要盖太厚、室温不宜过高。
鬼压身怎么破真有鬼吗3
鬼压身最好的解决方法:
1、换一头睡。
2、可以在床头放一盆小盆栽,选小盆栽的时候要注意,不能选择喜阴的植物。
3、用布缝制一个小米袋,放在枕头下面。
4、佩戴一个黑曜石饰品,这种材质的饰品是可以驱邪的。
5、在家里面养一只狗,什么品种都可以,只要养在自己家里就可以。
6、平时多晒晒太阳,增加阳气,早睡觉,少熬夜。
如果正在被鬼压身,最快的解决方法是:舌头顶住上颚,心中默念口诀。十遍以内必然解除。口诀有三,佛教的阿弥陀佛,道教的急急如律令,藏传的就是六字真言(唵嘛呢叭咪吽)。送走脏东西的土办法 怎么判断自己身上有脏东西跟着
鬼压身有什么预兆:
据说是被鬼缠身了,或者是自身撞邪了。这是比较迷信的说法,咱们还是从科学的角度来看看:
鬼压身其实就是平时我们说的鬼压床,表现出来的就是在熟睡的过程中突然清醒了,而且意识很清晰,但是身体就像是有千斤重,就像是被什么物体给压到了一样,身体不能动弹了,话也说不出了,要好几分钟才能恢复正常的状态。
这种症状在医学上叫做神经睡眠瘫痪,可能和个人的睡姿、睡眠环境有很大的关系,经常出现在压力大、熬夜、经常喝咖啡的人群上,鬼压身这也不是疾病的预兆,调整自己的生活作息就可以缓解了。
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