减肥体脂还是很高?可能内分泌出了问题
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
【导读】:很多人都在减肥,其实很多时候,减肥不能只是看体重计上的数字,更多时候要在乎的是体脂的问题。体脂才能看出一个人健不健康。
很多人体态均匀,但是身体还是会有很多的疾病,这个时候就该注意了。是因为体脂太高的缘故,必须要重视体脂的问题。
1、皮质醇可以储存也可以释放脂肪,是我们身体对抗压力时会分泌的激素,能够提振精神让人们能面对压力作出反应,但皮质醇长期太高时对人体是有不少负面影响的,像是脂肪累积、暴饮暴食、肌肉分解、骨质疏松、高血压、糖尿病、性功能障碍等。
2、瘦体素能够抑制食欲,但有趣的是皮质醇有抗瘦体素的作用,因此当皮质醇过高的时候,相对瘦体素就低并产生神经肽Y,会增加饥饿感。
3、饥饿素顾名思义会增强饥饿感,吃越多分泌越少。而皮质醇的刺激能够增强饥饿素受体的敏感度,于是导致一个相同的结果 – 你还是想吃。
4、同时皮脂醇对于雌激素与孕激素也有抑制作用,皮质醇会抑制雌激素在子宫、脂肪细胞与肾上腺的产量,这将导致女性受孕率及性欲降低,体内睾酮素提升,从而增加腹部脂肪。
与肥胖相对应的,体脂过高会有很多的问题,常见的就是心脏疾病会增加,过多的脂肪不利于身体的健康。
1、饮食行为、社会因素也是造成肥胖的原因。即使存在遗传因素影响,肥胖的发生发展也是环境因素及生活方式等多种因素间相互作用的结果。也就是说,肥胖是由多种因素引起的,不能简单地用单一因素来解释。
2、过高:肥胖症,看起来不美观,然后导致许多并发症会增加很多疾病的患病风险,比如心脑血管疾病、糖尿病、胆石症以及癌症。
3、不利于人体地方健康,再者身体的线条也不够好看。过低的话,对人体的健康也是有损害的,而且看着也别扭,我们应该通过网络有看到一些,很大块肌肉的人,太夸张看反倒变得难看了,并没有所谓的线条的美感。
1、希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是,开始时即要制定一个切实可行的进程计划,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减0.25-0.5千克。
2、每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢会加速,也就是说,如果戒餐,身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
3、养成良好的饮食习惯。早餐一定要吃。早餐是我们一天中的第一顿饭。给予我们能量和正常的新陈代谢。晚饭不宜过饱,而且晚饭后到睡觉之前都不要在吃东西了。不仅增加你肠胃的负担而且对新陈代谢起到副作用。
4、饭后半小时。我认为饭后半小时很重要。我一般吃完饭尤其是晚饭,不会直接坐在沙发上或者躺在床上,而是站起来来回慢走,或者就是收拾饭后的厨房,这样下来,食物已经消耗了一半了,对控制体重真的很有效。
女性内分泌失调的症状 如何改善内分泌失调
头屑、分叉还炸毛?9大常见发质问题护理方法分享
睡前减肥小妙招,还能够身体排毒减肥,你造么?
感情出现问题该不该妥协 情侣间出现问题分手还是妥协
调节内分泌失调 科学改善女性内分泌问题
嘴巴上火了 身体内分泌出现问题
内分泌失调会脱发吗 内分泌失调的症状
运动后吃还能瘦腿提臀?「减脂增肌減脂瘦身法」體人体脂肪劇降5%! 瘦更快!
女人体毛多是内分泌失调作怪
7种减肥水果 吸光体内脂肪肥肉
经常放屁的人别大意:屁多的人可能是身体出了问题
夏季肌肤问题高发期 怎么去除脂肪粒?
体脂率是什么意思 体脂率多少正常体脂率太高有什么危害体脂率高怎么减肥如何减肥降低体脂率
减脂和减重有什么区别 减肥是减脂还是减重
内分泌失调?闻水果香就可以调节
一张嘴就痛得不行?发生口角炎或是身体出问题
肉很结实是脂肪还是肌肉 肉很结实是体脂率低吗
日本推出减肥可乐,喝减肥可乐能减肥是真的吗
问题餐厅许静离婚了吗?问题餐厅许静扮演者是谁?
7个方法调节内分泌 减肥瘦身加倍快
你的内分泌安分吗 教你6招让内分泌乖乖听话
内分泌失调怎么调理 内分泌失调的症状
吸脂减肥者最要关心的六大问题