不睡枕头好不好
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不睡枕头好不好。很多人都是喜欢睡觉的时候用枕头的,但有的人也不喜欢的,枕头是我们日常生活中必不可少的床上用品,它的质量它的高低都关系着我们的睡眠质量,下面看看不睡枕头好不好及相关资料。
不睡枕头好不好1
不枕枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。
而且头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。
同时,睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。因此,颈椎病患者为了避免疾病的侵袭,一定要注意选择合适的枕头使用。
不睡枕头不好,其原因如下:
第一、不睡枕头颈椎无法得到正常承托,会对颈椎生理曲度造成严重影响,长期不睡枕头可以使颈椎曲度发生改变,从而可引起颈椎退行性病变,如颈椎病发生。
第二、不睡枕头可以引起椎间盘压迫椎动脉,导致脑供血不足,出现脑萎缩以及头晕恶心等症状。
第三、不睡枕头还可以使椎间孔发生狭窄压迫神经,引起严重的颈肩部疼痛以及上肢麻木等症状。
不睡枕头好不好2
一岁的宝宝不睡枕头,其实没有太大问题。本身刚出生的孩子因为脊柱发育还不太健全,所以整个脊柱都呈平直状的,因此刚出生的孩子不需要睡枕头。
随着长大,慢慢生理性的弯曲就会逐渐的形成,比如颈曲,包括胸部弯曲、腰部弯曲等等都会逐渐形成,其中颈曲一般从三个月左右开始逐渐形成,很多可能到四岁左右可能才能完全的形成比较好。
在这个过程中其实都不是必须要枕枕头,所以一般情况下会根据孩子情况,一岁以后如果有垫枕头的需求,就可以睡枕头。
其实在睡眠过程中也很难一直在枕头上躺着,很多可能睡着睡着就滚走了,所以这个其实并没有太大的影响。总体来说,四岁之内孩子如果没有垫枕头的需求,都不需要一定要睡枕头,也并没有特别大的影响。
睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。
颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎会变直,就会导致驼背,对颈椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成 “落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
不睡枕头好不好3
如果是颈椎形态正常不存在生理弯曲消失,平时习惯使用仰卧姿态睡觉的人,长期不使用枕头睡觉是不会出现任何问题的。但如果颈椎生理弯曲消失的人将枕头去掉睡眠,会导致颈椎椎旁的肌肉、肌腱、韧带等软组织出现疲劳,导致劳损形成炎症病灶。
时间长了关节变得松动、软骨退变、骨质增生逐渐形成。骨质增生可能会压迫到神经根、椎动脉,以及脊髓,出现上肢麻木或者放射痛的症状,以及眩晕、恶心、呕吐,及脚下有踏棉感走路不稳等相关症状。
因此,患有颈椎病还是建议使用低枕,低枕的标准是拳头立起来的高度,即使在侧卧位也要能够保证脊柱和颈椎的正确位置,防治颈椎病继续加重。
患者有夜间呼吸暂停和严重的打鼾,长期不使用枕头睡觉或枕头过低,会造成舌部的后坠,对这部分病人建议稍微高一点的枕头,避免平卧时由于舌后坠而加重打鼾,以及吸入性肺炎的发生,也建议多进行侧卧位。
睡觉时枕头太高有哪些坏处
枕头是人体在睡眠休整时必备的睡眠用具,每个人睡觉时用枕头的高度习惯均不相同,有人习惯用高枕头,有人习惯用低枕头,可知道枕头的高低与人体保健密切相关呢。枕头枕得过高或者过低都会给人体带来健康隐患,现在我们就来看看枕头太高的危害有哪些。
如果我们在睡觉时使用过高的枕头,相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态,长期下去会将颈椎生理曲度拉直,造成损害。特别对于长期伏案人群,白天埋头工作8个小时,晚上还要低头睡觉8小时,就等于一天中有16小时都让颈椎处于非生理曲线状态,那么就很容易引起颈椎病。
同样,对于正常人,使用过低的`枕头甚至不用枕头,会使人在睡眠时长时间保持抬头状态,对于习惯低头工作的人来说,仰头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的,但长久下去,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,有损颈椎健康。
枕头的作用更多的是对颈椎的保护,理想的枕头高度是能够使脖子保持于中立状态。过高和过低的枕头,都会对颈椎产生不良影响。不仅如此,对习惯仰睡或习惯侧睡的人来说,枕头高低的要求也不一样。
习惯仰卧者,颈部需要更多的托衬,枕头可以硬一点、低一点。习惯侧卧者,枕头要求比仰卧位稍高,这样可以给脸颊以适当的托举力,帮助头颈部在侧卧状态下仍与脊柱保持水平一致。此外,侧卧者的枕头还应软一点,这样脸颊与枕头贴合时会更舒适。
我们说,一个能让人睡得舒服的枕头,要有贴合人体颈椎曲度的设计,给颈肩以最佳支撑,并且填充料应软硬适度。枕头的高度在8~15厘米之间比较合适,而具体高度根据每个人肩宽和头的大小区分,一般与自己竖起的拳头等高就可以了。
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