益生菌和益生元可以一起吃吗
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益生菌是有冲泡水温的控制的,40度左右的水温即可,益生元是没有冲泡水温的要求的。如果控制好水温,两种是可以放在一起服用的。
益生元与益生菌的区别
1.益生元作为模拟母乳中的低聚糖,以未经消化的形式进入胃肠道,通过降低PH值,促进双歧杆菌等有益菌的生长,间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收;
2.益生菌是外源细菌,作用更直接。但是,它有较明显的针对性,即针对不同的病因及体质,添加不同的菌种,如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等;
3.在胃部强酸性的环境下,外来细菌的存活性会受到考验,因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效,有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀,而益生元不是生物,不存在存活率的问题;
4.免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程,当外部直接添加益生菌时,不同体质的人体可能会产生不同的反应。
如何选用益生菌、益生元?
如果肠胃已经出现问题,补充益生菌效果更直接,也更快。
如果只是想调节肠胃,增强免疫力,那么在益生菌、益生元中选择一种就足够了。
联合用药
一、肠道调理
益生菌粉+水苏糖
搭配理由:水苏糖为优质益生元,能调节胃肠道微生态平衡,改善肠道疾病,显著促进有益菌增殖,两者搭配能激活益生菌数量,发挥协同作用,更有利于维护肠道健康。益生菌+益生元,协同作用,效果更好。
二、胃胀、嗳气、消化不良
益生菌粉+维生素C片
搭配理由:益生菌可以改善胃肠道内的菌群结构,缓解炎症,促进肠胃自身的蠕动,帮助消化。维生素C可以增强胃部的抵抗力,促进营养吸收。
三、修复受伤胃粘膜,缓解胃溃疡
益生菌粉+猴头菌提取物颗粒
搭配理由:益生菌能调节肠道菌群平衡,保护肠胃,促进消化,猴头菌提取物能改善胃粘膜营养状态,促进溃疡愈合及炎症消退。
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