如何化解夫妻之间的矛盾
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如何化解夫妻之间的矛盾,夫妻两个人总会有意见不合的时候,遇到意见不统一,夫妻之间应该如何去处理两个人之间的矛盾呢?是继续冷战还是选择妥协,下面就来看看如何化解夫妻之间的矛盾。
1、裸露的皮肤接触
大量的心理学研究发现,夫妻间发生冲突时,单纯的语言沟通很难达到人们期望的结果。盛怒之下,你说什么对方都不会听进去。这个时候该怎么办呢?
心理学研究证实:裸露的皮肤接触可以使信息越过意识的检阅作用,直达对方的潜意识。通俗的来讲,就是皮肤接触,可以透过意识的刻意控制,让人潜意识接受然后安静下来。
比如,开头故事中的李强,当老婆开始争吵的时候,他解释什么,老婆也不会听,反而觉得是狡辩更生气。
这个时候,如果李强不和老婆辩解争论,而是直接抱着老婆,手抓着她的胳膊,慢慢地往下安抚,脸贴着脸,亲一下老婆额头,温柔的`说,“老婆别生气了,我也想早点回家陪你”,那老婆可能立马熄火,不再吵架了。
因为妻子当时其实并不是想发起吵架,她的内心真正的诉求是需要被安抚。解决了她的这个情感需求,那么吵架的问题迎刃而解了。
2、低位坐下,或放低对方重心
心理学研究证实:人的情绪和身体的重心高度成正比,重心越高,火气越大,重心越低,火气越小,越能够非情绪化,能够理智处理问题。
因此站着沟通通常比坐着沟通更容易发生冲突,而座位越高的人,越容易发脾气,因为座位高处的人,从高到低地视觉俯视,也会更容易让人“拍案而起”。
夫妻吵架时,站着不如坐着,坐着不如躺着,更加有理智,所以鞠强教授建议大家,养成坐在地板上吵架的习惯。
比如故事中的李强,在门口站着和妻子吵架,那么双方会越吵越凶,如果李强引导妻子坐在沙发上,温柔的谈谈心,那么就不会那么剑拔弩张,气氛会缓和很多。
3、反馈式倾听
现实生活中,大多数男人面对妻子的唠叨时,面无表情地听,不给任何反应,老婆问十句,他也不答一句。男人以为这是个好办法,你吵得再大劲儿,也像一拳打在棉花上毫无反应,反正吵累了你自己就停了。
结果呢,妻子遇见这种被忽视的情况,反而觉得男人不重视不重视自己,会更加恼火,更加不停地指责、批评,甚至谩骂,直到男人有反应为止。
可见,这种方法并不可行,正确的做法就是反馈式倾听。
反馈式倾听,即我方表情、语言、动作和对方说话的内容高度呼应,及时给予对方反馈。意思就是,对方说话时,我们的表情和动作要及时配合对方,不要没有任何反应,冷漠对待。
大量心理学研究证实:反馈式倾听可以大大提高对方的满意度,会让对方产生被重视的感觉,减弱对方的情绪,避免矛盾升级。
所以,当面对妻子的唠叨时,男人要在表情和语言上不断地正向反馈。比如,表情要惊讶或严肃,微笑点头等,并伴随伴随相应的语言。
比如故事中的李强,面对妻子的职责,他可以微笑地点头说:原来老婆等了我这么长时间,你辛苦了,对不起。那么他老婆得到了肯定和道歉,气就可以消了大半。
4、重复对方的话
心理学研究证实:在夫妻冲突中,将对方说话的内容加以整理,再用自己的语言反馈给对方,可以让对方感受到重视,有效地稳定对方的情绪。
比如,当吵架时,妻子在喋喋不休重复地说丈夫的问题,那么丈夫可以找准时机,用自己的语言重复一遍妻子的话,例如:老婆,你刚刚讲的我的错误,我都知道,你看我是不是记住了,第一点是…,第二点是…。
当妻子听到丈夫重复了自己的话后,会觉得丈夫刚才在认真听自己说,而且用心反省了自己的错误,非常在意自己的感受,会感到丈夫真的重视自己。那么妻子的情绪很快就平复了。
其实事后,妻子不会真的检查检查丈夫是不是都落实改正了,她内心深处真正的诉求是,吵架当时,丈夫的认错态度,只有表现得足够诚恳,那么她就很快不生气了。
5、以奇异之事,转移对方注意力
在争吵中,突然做出一些奇异的事情,往往会让对方看不懂,觉得不能理解,从而苦苦思索这样做的原因,从而转移了注意力,平复了情绪。
比如,当妻子因为你在街上多看了其他美女一眼,就当街和你生气吵架,而你不知道怎么快速让她消气,那么你如果突然扎了个马步,或者突然来个侧手翻,或者突然来首歌,那么在你的异常行为下,妻子一脸懵,可能立马在想你为什么突然会这样做,那么注意力立马转移了,就不再生气了。
当然这个奇异行为转移注意力的方法,不是长久之计,而且需要创新和掌握力度,否则可能弄巧成拙。
1、避
解决夫妻矛盾,不能伤害感情和对方的自尊心,既要避免动拳脚,又要力避使用“离婚”等极易伤害感情的言词,同时还应注意场合,尽量避开他人。
2、缓
由于夫妻双方都在气头上,假如这时急于解决,难免会有一场屋檐下的“战争”,这样对双方都会造成极大伤害。因此,最好的办法是先忍一忍、缓一缓,将矛盾或问题暂时放置起来,等心平气和后,再选择适当的方式或机会解决。
3、选
选择合适的时间、地点更有利于夫妻矛盾的解决,达到预期的目的和效果。如在融洽、和谐的气氛中,双方处于轻松的心境,容易做到宽容、让步、理解和沟通。
4、绕
夫妻发生矛盾时,建议绕开正题,借助对方那些乐于谈论的话题。适度加以引申、发挥、旁敲侧击,启发诱导,含蓄而委婉地道出自己的观点,表达自己的意图。
5、冷
在言行上有意冷淡对方,使之感受到无声的.惩罚,促其对错误加以反省、自责。
6、笑
用风趣、幽默的语言和行为消除对方的逆反心理和敌对、抵触情绪,使之破涕为笑,在笑声中融洽气氛,营造宽松的心境,使夫妻矛盾自然而然地得到淡化、和解。
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