肥胖对身体的危害有哪些安全的建议
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肥胖对身体的危害有哪些安全的建议,随着生活水平的提高,肥胖问题越来越成为一个较为严峻的世界性问题,那么你知道肥胖对身体的危害有哪些安全的建议有哪些吗,一起来看看吧。
肥胖对身体的危害有哪些安全的建议1
轻度的肥胖可能对身体危害并不明显,但若加重,对身体的危害就不仅仅是8个了
1、心理危害:很多肥胖者对体重对外形会感到焦虑,不愿出去参加社交活动,自我封闭。
2、身体危害:肥胖会使身体负荷加重,会使身体机能出现问题,行动不便。
3、消化功能:肥胖有一个原因就是进食过多,这样给肠胃增加消化负担。
4、代谢功能:肥胖会导致血脂血糖异常,会增加患有糖尿病的几率。
5、皮肤问题:肥胖会使皮肤真皮组织迅速增长而断裂,形成肥胖纹。
6、心脑问题:肥胖会使过多脂质沉积在血管壁内,致使管腔狭窄、硬化,进而引起冠心病、脑出血等严重疾病。
7、智力问题:有研究表明肥胖会产生过量荷尔蒙可体松,这可导致大脑组织损伤,智力下降。
8、癌症疾病:研究表明很多癌症与肥胖有明显关系,包括子宫癌、结肠癌、肝癌等。
针对以上种种,我们需要及时干预,才能防止给身体带来更大的危害,具体我们可以通过以下几种方式:
一、饮食 饮食荤素搭配,多喝水多吃新鲜水果蔬菜,坚持少油、少糖、少脂肪高的食物原则
二、运动 餐后适量的运动,例如跑步、骑车、游泳等减少脂肪的堆积
三、睡眠 保持良好的睡眠习惯,使人体机能正常运作,加速新陈代谢的排泄,从而达到减肥的目的
四、心情 调整状态、保持好心情
五、使用安全无副作用不反弹的减肥产品 运用平衡技术,全面打通人体的十四大经络,使气血畅通,使脾、胃、肝、肾四脏恢复到正常状态,加速新陈代谢,平衡人体的阴阳。
肥胖对身体的危害有哪些安全的建议2
1、引起血脂异常,肥胖者患上高脂血症是很常见的。
2、增加脑血管病变的情况,肥胖身材的人容易患上高血压以及血脂紊乱与糖尿病,并且血脂紊乱、高血压以及糖尿病的肥胖患者,大脑也是非常容易出现各种各样问题的,这类的人容易出现大脑动脉粥样硬化,大脑血管是即硬又脆的,容易在高血压的作用之下出现破裂而造成脑出血,严重时会威胁到生命安全,肥胖的人血液里面的组织纤溶激抑制因子也会比普通人更高一些,这样的因子会使血栓生成后就很难溶解,因此肥胖的人容易出现脑血栓,也就是我们所说的脑梗死。
3、高血压情况的几率会增加,其实高血压与肥胖有着很大的关系,四十至五十岁肥胖的人,患上高血压的几率要比正常人高50%。
4、心脏负荷会增加,很多人发现肥胖的人出现心绞痛的情况比正常人高出了四倍,足以说明会给心脏增加负担,形成心脏的损害。
5、引起脂肪肝:大概一半肥胖的人出现了脂肪肝。
6、糖尿病的几率会增加:肥胖是引起糖尿病发生的一个重要因素。
7、导致骨关节疾病:肥胖导致骨关节发生的情况有三种,分别是糖尿病性骨关节病、骨性关节炎以及痛风性骨关节病。
肥胖对身体的危害有哪些安全的建议3
影响生育
可以说肥胖是造成女性不孕的一个重要原因。肥胖可导致女性不能排 卵从而造成不孕。另外,女性如果患有腹部型肥胖,那么就更加重了不孕的可能性。
有人计算过,腰围与臀围的比值每增加0.1,受孕率就会减少约30%。女性肥胖者不孕的主要原因是由于肥胖影响到了与排卵、受孕有关的内分泌激素。肥胖者多存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症,也就是肝脏、肌肉等组织对胰岛素的反应不敏感,所以胰腺就要制造过多的胰岛素来补偿,然而卵巢对胰岛素的反应要比肝脏和肌肉敏感得多,这样一来,髙胰岛素血症对卵巢的作用就过分强烈,可以刺激卵巢分泌过多的男性激素,从而影响排卵,导致不孕。
诱发宫体癌
肥胖不仅损害了女性优美的形体,挫伤了她们的.自信心,而且对子宫 直接构成威胁——诱发宫体癌。宫体癌的发病和雌激素有关,所以医学上把它称为“性激 素依赖性肿瘤”。女性肥胖者的脂肪组织可将血液中的一种雄激素转变成一种雌激素(雌 酮),而这种雌激素与其他雌激素相比,更具有致癌作用。所以,女性肥胖者易患宫体癌。
研究发现,女性的胖痩与能否维持正常月经有关,过度肥胖者亦常伴有月经不调(如 功能性子宫出血、闭经)。女性正常月经周期中,在排卵前,由于雌激素作用而使子宫内膜 增生变厚;在排卵后,在孕激素的作用下,既抑制了子宫内膜过度增生,又产生富于营养的分泌现象,以利于受精卵着床。
一旦月经周期紊乱,缺乏排卵,在单一雌激素持续作用下,可形成增生期子宫内膜或子宫内膜增生过度。一旦子宫内膜增长过快,就可引发宫体癌。其中,子宫内膜腺囊性增生过度者,约有1.5%会发展成宫体癌;腺瘤型增生过度者, 恶性变的发生率为8%10%;但不典型增生者,如不做治疗,多数将转变成宫体癌。
引发骨关节疾病
其中发生最多、危害最大的是骨性关节炎。它多发生在可活动的关节,是一种慢性退行性疾病。症状包括关节面软骨的退化与磨损,以及关节面上的骨刺和骨囊肿的形成,等等。肥胖是骨性关节炎的重要危险因素,肥胖加重了关节面的负担, 使得关节结构加速磨损、老化,引起变形性关节炎;肥胖可通过其他代谢并发症间接影响 关节,如糖耐量异常、脂质异常症,等等;肥胖者往往饮食不合理,这也会影响到关节, 譬如,髙脂肪摄入不但可引起肥胖,而且可以对骨、软骨及关节结构造成不良影响。
肥胖引起的骨性关节炎主要影响到膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。骨性关节炎在女性肥胖者中比男性肥胖者中发生率要高。对一组中年女性的研究表明,肥胖者患双膝骨性关节炎的危险性比普通女性高18倍之多,而患有骨性关节炎的中年女性中,约65%可能由肥胖引起。
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