练习跆拳道的好处有哪些
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
练习跆拳道的好处有哪些,现在有越来越多的人们都特别的热爱学习这种武术的,因为跆拳道不像其他的武术那么复杂的,就连很多的小孩子都天天在练习的,练习跆拳道的好处有哪些
练习跆拳道的好处有哪些1
改变形体,塑身减肥或强健身体,达到匀称、健美的体形标准;增强女子体质,提高心血管机能水平;磨练意志,提高女子特有的高雅、脱俗气质;提高防身自卫能力,增加自信心,应付复杂的社会环境;培养勤奋好学,独立自强,坚韧不拨的优秀品质;减轻生活与工作压力,宣泄情绪,调节心理平衡,保持良好心态面对生活和工作;把TKD作为一门才艺,通过表演,展现自我风采;通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼,达到以礼待人,提高道德修养水平,具备平和心态与无畏精神,去面对生活的无奈与困惑,最终达到以拳载道,完善人格。
由于跆拳道是一种对抗性很强的项目,尤其是竞赛跆拳道,比赛时双方练习者为战胜对手而斗智斗勇,竞争非常激烈,对大部分女子来说,看似好像不大适合去练习这个项目。而事实上女子练习跆拳道的人却非常多,其中原因是什么呢?这要从跆拳道本身来讲。
当前引入中国的跆拳道大部分是竞赛跆拳道,而跆拳道包括很多的练习内容,其中主要包括竞赛跆拳道、品势和实用(军警)跆拳道三项内容。跆拳道主要包括:竞赛跆拳道、实用跆拳道、品势三个内容。
竞赛跆拳道,就是练习者在规则的局限下进行比赛,通过竞赛获得成绩。
有很多人们可能都以为跆拳道只是适合男孩子们来练习,其实有很多的女孩子们都是可以去练习这种武术的,因为长期练习下去的话就可以很好的去改变她们的形体,让她们在成长发育的过程中形体变得更加的优美,最重要的还是可以非常好的去提高她们的自卫能力。
练习跆拳道的好处有哪些2
1、跆拳道等级划分
跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现,而每个国家的设定也有所不同,例如美国的设定为11级,亦有设定为19级;澳洲的新式设定为10级,旧式设定为13级,台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带,红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头),韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。
根据韩国国技院的规定,跆拳道分为十级九段,详情如下:
白带(10级)
白黄带(9级)
黄带(8级)
黄绿带(7级)
绿带(6级)
绿蓝带(5级)
蓝带(4级)
蓝红带(3级)
红带(2级)
红黑带(1级)
在腰带的两端有金黄色的刺绣,一端是腰带授予机构或师范老师的姓名,另一端是腰带持有者的姓名与段位标志,在姓名下面如刺有一道金黄色条纹即为一段,以此类推。
黑带(1段/ 1品) 升级年资:1年 年龄:15岁或以上(15岁以下者为1品 )
黑带(2段/ 2品) 升级年资:2年 年龄:16岁或以上(16岁以下者为2品)
黑带(3段/ 3品) 升级年资:3年 年龄:18岁或以上(18岁以下者为3品)
黑带(4段/ 4品) 升级年资:4年 年龄:21岁或以上(21岁以下者为4品)
黑带(5段) 升级年资:5年 年龄:25岁或以上
黑带(6段) 升级年资:6年 年龄:30岁或以上
黑带(7段) 升级年资:7年 年龄:36岁或以上
黑带(8段) 升级年资:8年 年龄:44岁或以上
黑带(9段):由特别组织评核,在跆拳道有重大贡献者 年龄:53岁或以上。
注意:升级年资是获得该段位以后,想要升级必须具备的年资,例如黑带1段升2段需要在1段练习1年,黑带2段升3段在获得2段后练习2年才可以升级,如此类推,所以获得跆拳道高段位是需要漫长岁月的。
2、跆拳道级别含义
白带:表示空白,尚未具有跆拳道知识,意味着入门阶段。有纯洁之意,穿戴者对跆拳道的'技术和知识一窍不通,尚待磨练。
白黄带:白带与黄带之交界,带上此色带的运动员表示已掌握一些跆拳道的基本知识及一点技术。
黄带:表示大地中的植物正在大地生根发芽,意味着学习基础阶段,此级别的运动员正对技术打好根基。
黄绿带:黄带与绿带间的交界,进入此阶段后会开始训练其搏击技巧,以供绿带后进行使用。
绿带:表示成长中的绿色草木,意味着技术的进步阶段。其训练者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,并且不断地完善。在这个时候会开始练习一些较高难度的脚法(例如是后踢),并且进行搏击。
绿蓝带:绿带与蓝带间的交界,练习者的技术在不断上升。
蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。
红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。
红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。
黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
3、跆拳道怎么升级
跆拳道每隔两个月都有考级考试,通过考试即可获得下一级别的腰带,在红带以下完全可以每次考试都参加,认真练习的话通过率很高,但是红带及红带以上的级别则比较困难。
跆拳道黑带升级有年龄限制,且理论最快到到黑带是1年零8个月,但是实际上需要2到3年的时间。升带考试一般由道馆教练进行组织。
练习跆拳道的好处有哪些 学习跆拳道的作用
成人可以学习跆拳道吗
练泰拳的好处有哪些
练习俯卧撑的好处有哪些
小孩子几岁学跆拳道好
女孩学跆拳道的好处
小孩子学跆拳道真的好吗
练太极拳有哪些好处
跆拳道热身活动有哪些呢
跆拳道热身活动有哪些呢
跆拳道和空手道哪个好
娃学跆拳道好处
练习普拉提的好处有哪些
盘点练习瑜伽的好处有哪些
练习瑜伽的好处有哪些
会跆拳道的女明星有哪些? 这些人你一个都惹不起!
练习瑜伽有哪些好处
梦见跆拳道有什么征兆
女人练习瑜伽的有哪些好处
练习太极拳时有哪些禁忌事项
学跆拳道好不好?学跆拳道的坏处有哪些?
练习太极拳的好处有什么
练习瑜伽的好处都有哪些
学习跆拳道时孩子要注意什么
跆拳道热身活动有哪些
跆拳道训练注意事项
小孩子几岁学跆拳道好
练习仰卧撑的好处有哪些
儿童学习跆拳道要注意什么
瑜伽的好处有哪些:练习瑜伽对健康的10大益处
练习瑜伽有哪些好处呢
小孩学跆拳道好不好
跆拳道怎么练爆发力呢