教你在半天快速瘦腰的妙招
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教你在半天快速瘦腰的妙招。你想拥有臃肿水桶般的身材还是窈窕的身姿,瘦腰是人们一直努力运动,控制饮食所向往的,美好的身材可以提高自己的自信。下面分享教你在半天快速瘦腰的妙招。
教你在半天快速瘦腰的妙招1
谨记这些规则和小技巧,它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……
1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的.食品。
3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。
4、如果感觉排便不顺,多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。
5、内衣束身。束身内衣,高腰束裤或腹带,可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好,不过,多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来,所以要避免穿太紧的内衣。
6、选择现在最适合你的礼服。不要考虑尺码,没有人会去看你礼服的标签的,但如果你的衣服太紧,你可能会把肉肚子暴露。所以,要把自己身材最好的部分显示出来,吸引别人的目光,把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。
7、穿出你的颜色。无论什么颜色,要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配,比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的,就会显出身体被拉长了的效果。
8、选择不会凸显腹部的面料。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果,会让腹部显得平坦。
9、别忘了穿上高跟鞋。晚会的时候穿高跟鞋会有很好的效果!让你时时记得提醒自己收腹,并显出身材高挑。
10、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压,让腹肌充分参与运动腹肌负责腹部的运动。
教你在半天快速瘦腰的妙招2
1.左右体转运动
办公室里的白领们工作一天,除了吃饭上厕所站起来,其他时间很少站起来,但是工作也要劳逸结合,工作一个小时要换换大脑,站在窗前,做几组体转运动。双手任意位置,下肢不动,上半身做左右体转,虽然是很简单的运动,但是腰腹得到适当的活动,对瘦腰很有好处。工作间隙时间,每天做几组,也能有效防止腰腹脂肪堆积。
2.每天按摩腰腹
早上睡醒之后不要急于起床,身体平躺在床上,双手顺时针、逆时针按摩腰腹,这样利于排晨便。晚上睡觉之前,双手按摩腰腹,可以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,晚上吃的食物不会堆积在肠胃中,这也是瘦腰腹的小技巧之一。
3.饮食清淡
太油腻的食物不利于减肥,反而会增加体内热量,脂肪推挤越来越多。想要瘦腰,就要控制好嘴巴,少吃油腻食物,多吃清淡食物,每天保证足够量的新鲜水果和蔬菜,多吃五谷杂粮,这类食物丰富的膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,更容易肠胃消化,对改善便秘很有好处。想要有效瘦腰,每餐之后不要马上坐下,站起来散散步,走走路,可以帮助肠胃消化,减少胃负担。
4.用粗盐洗澡
粗盐具有发汗的作用,可以把人体多余的水分和垃圾排出来。想要快速瘦腰的人,可以试试粗盐洗澡。把身体用温水淋湿,取适当的粗盐放在手心,然后均匀的涂抹在腰腹。最好双手揉搓,大概十分钟作用,用温水冲洗干净即可。不要用力揉搓,避免肌肤受损,冲洗后可以在腰腹适当的涂抹乳霜,保持腰腹肌肤滋润。
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