基本按摩手法
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基本按摩手法,按摩的历史由来已久,在古代,人们就是通过按摩来缓解病痛的,按摩也是需要讲究技巧的,才能达到被按摩者舒服,按摩者轻松,下面就让小编跟大家一起分享一些基本按摩手法。
基本按摩手法1
1、弹法,用单手中指扣住食指,然后用食指做拨动滑脱动作,使食指指背弹打在某一部位。
2、拨法,将手指端嵌入软组织缝隙中,然后做横向的拨动。
3、推法,用手指指腹、手掌或拳面着力于人体一定部位或穴位上,用力向一定方向推动。
4、按法,用手指指腹或手掌掌面着力于治疗部位或穴位上,逐渐用力下按,按而留之(不捻动)。
5、揉法,用手指指腹、手掌鱼际部或手掌掌面吸附于身体体表部位或穴位上,轻揉缓和地回旋揉动。
6、摇法,以关节为轴心,摇动肢体并使之顺势做回旋运动,双轴和多轴关节都可进行,如腕关节摇动、肩关节摇动等。
基本按摩手法2
1、人体按摩手法
(1)指端一指禅推法:以拇指指端着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持
续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。
(2)偏峰一指禅推法:以拇指的偏峰着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的'摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、指实、紧推、慢移。
(3)罗纹面一指禅推法:以拇指的罗纹面着力于一定部位或穴位,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。在操作时应注意沉肩、垂肘、悬腕、掌虚、指实、紧推、慢移。本法亦可以用拇指的罗纹面着力于一定部位,其余四指附着于肢体的另一侧,通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动,使产生的力持续地作用在治疗部位上。
(4)跪推法:以拇指指间关节的背侧着力于治疗部位,通过腕关节的摆动使产生的力持续地作用在治疗部位上。
(5)蝶推法:以两手同时在患者前额部做偏峰一指禅推法称为蝶推法。
2、人体按摩注意事项:
1、应先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况。
2、在按摩操作过程中,应该做到全身肌肉放松,呼吸自然,宽衣松带,这样可使全身经脉疏通,气血流畅。在四肢、躯干、胸腹按摩时,最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果。
人体按摩手法经过众多的演变与改善,手法繁杂,并不是特别容易掌握,小编也只是从中挑选了几种手法来详细介绍而已。想要熟练地运用需要不断的练习。人体按摩是一个循序渐进的过程,需要掌握好按摩的力气,以免损伤皮肤
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