关于健康的知识有哪些
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关于健康的知识有哪些?健康是一笔巨大的财富,随着社会的进步,现代众多女性朋友把养生当成生活习惯。日常生活里,与我们擦肩而过的健康常识有很多。来看看关于健康的知识有哪些吧。
健康的知识有哪些?1
1、维C不能与海鲜同吃、因为维C具有还原作用,会将海鲜含的五价砷转变成砷,即砒霜。
2、夜间尿频试试四道菜、核桃炒韭菜;炖蚕蛹;竹丝鸡汤;猪小肚汤;晚餐应避免进食冬瓜、白菜等。
3、土豆片祛痘除粉刺、粉刺、痘痘,土豆片敷脸上。土豆片有消炎的功效。也可以试试伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法,刚长痘痘马上用隔天就好。
4、每天揉几分钟耳朵防病健身、先以掌心前后摩擦耳廓十余次,后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次。
5、狐臭、腋臭招人烦,有了生姜不为难、取生姜30g,切碎,浸于一般的医用酒精中,封瓶1周后提取滤液,瓶装备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处,每天2-3次,连搽1个月。或者到网上买瓶“帕芙欧香体露”相对比较简单的方法,坚持半月便能根除。
6、护眼食品、多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜,对眼睛健康都有帮助。
7、肝不好多吃葡萄、葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素,对肝不好甚至肝炎患者十分有益。
8、牛皮癣、头癣、各种皮肤病癣、猪胆一个,刺破,将胆汁放在小碗内,加入明矾(如黄豆大),待溶化后用胆汁搽患处,也可使用善鑫堂蛇胆古方水,每日2次,连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。
9、小毛病有妙方、牙齿疼痛——去药店买点丁香油,将棉棒浸入丁香油后,放置在牙上,可以缓解疼痛。
10、芹菜生吃才降压、芹菜的降压作用炒熟后并不明显,最好生吃或凉拌,连叶带茎一起嚼食。
11、紧握拳头30秒测知健康、若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色,要当心是不是有动脉硬化的情形。
12、熬夜后保养、益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,营养丰富且可补充能量。
13、女人必吃抗衰食品、西兰花,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,被证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
14、增强免疫力的食物、蜂胶,能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫力处于最佳状态。
15、吃醋泡葡萄干可降血压、将一勺葡萄干和一勺黑醋混合放进容器里,放置5分钟左右就可以食用。
16、三类人不宜常喝绿豆汤、属于寒凉体质的'人,老人、儿童以及体质虚弱的人,正在服用各类药物的人。
17、常用板蓝根小心副作用、人在健康状态下过多服用板蓝根,会伤及脾胃,有过敏使者,不要轻易服用。
18、冰淇淋消夏,70-100克/天即可、如果吃太多的冰淇淋,易引起胃肠炎、喉痉挛、声哑失音。
19、“吃醋”可以缓解失眠症状、中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可转化为阴气,从而促进睡眠。
20、防治感冒、热水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟,注意泡脚时水量要没过脚面,泡至双脚发红。
健康的知识有哪些?2
1、素菜不宜打包
有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜,非但营养价值已破坏,还会产生致病的亚硝酸盐。虽然每次产生的量远不至于引起食品安全事故。这里提到的“不剩蔬菜”,主要是从营养价值损失和食用口感下降方面考虑的。
2、打包的食物凉透后再放冰箱
这是因为热食物突然进入低温环境当中,食物中心容易发生质变,而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结,促使霉菌的生长,从而导致整个冰箱内食物的霉变。
3、打包食物必须加热
因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们。如果您在食用前没有加热的话,食用之后就会造成不适,例如痢疾或者腹泻。
4、打包食物不宜久放
剩菜的存放时间以不隔餐为宜,最好能在5-6个小时内吃掉它。因为在一般情况下,通过100摄氏度的高温加热,几分钟内是可以杀灭某些细菌病毒和寄生虫的。但是,如果食物存放的时间过长,食物中的细菌就会释放出化学性毒素,对这些毒素加热就无能为力了。另外也要注意,不要反复多次地加热剩菜,因为反复冷冻会使食品组织和营养成分流失。
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健康知识之午睡的好处
好处一、帮你集中注意力
工作是需要集中注意力的,而当你身心疲惫,不愿动弹的时候,惬意的小睡不仅能让你感觉精神焕发---还有助于你更好地思考问题。当你昏昏欲睡的时候,你记不住事情,即使能记住,记忆也很短暂,注意力不能集中。睡过觉后,头脑会清晰很多,考虑事情也会周全一些。
好处二、降低患心脏病风险
正如睡眠可以影响人的精神状态和大脑机能一样,它还会影响你的心脏健康。有研究证实,和每晚睡七至八小时的人相比,每晚睡六小时的人患心脏病的风险更高。换句话说,睡眠不足的人小睡45 - 60分钟可以降低患心脏病的风险。
好处三、有助身体健康
24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时,其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一样,不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡,坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限,无法在沙发上睡,在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。
午睡禁忌
1、忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,不适感会很快消失。
2、忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生病。
3、忌裸腹睡。天气再热,午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入。
5个关于冬季健康养生的知识
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