5个贴士远离电脑伤害
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5个贴士远离电脑伤害,电脑辐射虽然不大,但是长期长时间的使用电脑,会加快我们皮肤老化暗沉,尤其是使黑色素沉着,形成脸部色斑。下面小编告诉大家5个贴士远离电脑伤害。
5个贴士远离电脑伤害1
1、常做体操消除疲劳
长时间上网,你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以,平时要多做体操,以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足,平躺在床上或沙发上,以减轻双足的水肿,并帮助血液回流,预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大,但远比睡个懒觉来得效果显着。
2、平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需
如果你不希望第二天见人时双目红肿,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。适当的滴一滴滴眼液,能缓解眼睛疲劳,减少眼睛因疲劳而引起的疼痛感。但切勿过量使用,过量使用会使得眼睛过份的依赖。
3、上网之后敷一片黄瓜片,可缓解眼部疲劳
方法是:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。
4、平日多增加营养,多补充维生素B
对经常上网的人,增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的'质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维生素B族物质。
5、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力
巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
5个贴士远离电脑伤害2
1、减少辐射
工作休息的时候一定要到处活动活动,尽量避开电脑区域,这样可以保护我们的皮肤,减少刺激。或者给电脑装上防辐射的显示屏,选用耗能低的主机和显示器,这样有利于把电脑辐射对人体的危害降到最低。
2、涂护肤品
电脑辐射虽然不大,但是长期长时间的使用电脑,会加快我们皮肤老化暗沉,尤其是使黑色素沉着,形成脸部色斑。如果经常使用电脑务必要做好防护工作,可以涂抹隔离霜,防晒霜。
3、多喝绿茶
对于办公室电脑一族来说,喝绿茶是既简单又实用的方法。茶叶中的茶多酚,是超级抗氧化物。绿色茶叶还可以很好的起到抗辐射的作用。每天给自己泡杯绿茶,不仅能提神,防辐射,排毒,还可以保护肌肤。下班回家之后,应该多吃些维生素C含量高的食物,可以修复皮肤。还要多吃抗辐射的食物,比如海带,紫菜,胡萝卜。
4、面对电脑前要擦隔离霜
电脑在打开的状态下,常常会产生一些辐射静电,人长时间面对打开的电脑,肌肤则会非常容易吸附到一些灰尘,久而久之便会出现斑点皱纹等,但是在擦上隔离霜后的肌肤就不一样,它会增强肌肤的抵抗力,可以减少甚至是断绝肌肤与辐射的接触,从而很好地保养皮肤。
5、面对电脑前需要补水保养肌肤
常面对电脑的肌肤,如果不做护理的话,通常会变得很干燥,所以非常需要补水,一方面可以多喝水来增加体内的水分,另一方面则可以多擦一些爽肤水,让肌肤快速吸收水分,从而避免面对电脑的肌肤出现干燥。
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