乳房保健8大法 防止胸部下垂衰老
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【导读】:女人特别在乎身材,特别是对胸部的要求。小胸的女生会采用各种丰胸方法,让自己拥有丰满的胸部。不过作为女人,丰胸的同时也要注意乳房保健,这样才能永葆胸部的“青春”。
一、规律生活、正常作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房 健康。什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
二、扩胸运动任何年龄段都不晚
其实女性尤其需要做扩胸运动,可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用,同时预防乳腺增生。每天只需 坚持锻炼10~20分钟,开始的越早预防胸部下垂的效果越好,所以任何年龄段都需要做扩胸运动。
三、手法按摩让乳房更健康
由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用 美胸产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通,令胸部组 织迅速排除深层毒素,清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环,加速胸部的血液循环,推动代谢能力, 从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。
四、每天的大笑让胸部更挺拔
别再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,让气管和肺 部处于放松状态,乳房也会产生一定的“膨胀感”,不会因缺水、缺气而下垂,经常大笑会有不错的丰 胸效果!
五、适当补充蛋白质
多吃一些蛋白质含量高的食物,鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。另外,煲汤不仅有 美容的功效,更有助于丰胸,因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材,她们在一起 熬汤,汤里蕴含了很多胶原蛋白,能够保证我们的胸部丰满有弹性而不易下垂。
六、选择合身的胸罩
胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛,以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸,这样就容易产生胸部下 垂。如果想克服胸部下垂,首先你要选择正确的文胸,过大或者过小都不利于胸部的发育,尽量选择有 钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上地支撑。
七、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任 何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
八、适当使用精油
好的丰胸精油能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质 更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。精油加以正确的按摩能进一步对乳房进行保健。
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