西红柿怎么吃减肥效果好
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西红柿怎么吃减肥效果好,运动在我们平时的生活中是重要的,简单的运动也可以帮助我们锻炼身体,除了运动来减肥之外,有些食物减肥效果也是比较好的,现在分享西红柿怎么吃减肥效果好。
西红柿怎么吃减肥效果好1
1、西红柿加酸奶
平时吃西红柿时可以把西红柿用清水洗净,然后去掉它的外皮,用刀切成小丁的样子,然后再把它放入到料理机中,加入一袋配奶,让料理机工作把它们打碎,然后取出直接食用,每天食用一到两次,一段时间以后就能看到不错的减肥效果。
2、腌制西红柿能减肥
把西红柿腌着吃也能减肥,平时可以适量的橄榄油放入锅中加热,加入少量的蒜和红辣椒以及茴香,再加入醋和糖和,把它们一起加热到糖全部化开,取出降温,再把三个西红柿洗净以后切成块状放入到调料中腌制,腌好以后直接食用就可以。
3、蜂蜜西红柿果冻能减肥
蜂蜜西红柿也能减肥,平时食用时可以准备两个大点的`西红柿,洋菜粉准备二十克,水适量,把西红柿去掉外皮,榨成汁,然后过滤一下,备用,把锅中加清水放入洋菜粉煮开,然后关火,再把准备好的西红柿汁加入进去,调匀,几个小时以后它会凝结成果冻的样子,这时自制的蜂蜜西红柿果冻就做好可以取出食用了。
西红柿怎么吃减肥效果好2
以下四条吃西红柿禁忌,不可不记:
1、忌吃未成熟的西红柿
未成熟的西红柿中含有大量“番茄碱”,多食会发生中毒。中毒症状为恶心、呕吐、流涎及全身疲软、乏力等症状,严重者还有生命危险。百济新特药房彭副 主任介绍,西红柿的这种有毒“生物碱”,会随西红柿皮色不断成熟发红后逐渐降低,并会在变红的西红柿中消失。所以未成熟的带青绿色的西红柿,一定不要去品 尝。
2、空腹时忌食西红柿
西红柿中含有大量果胶及柿胶酚等成分,是可溶性收敛剂。这些物质很容易与胃酸发生化学反应,进而形成不易溶解的块状物,使胃内张力升高,可引起腹痛、呕吐,甚至休克,百济新特药房彭副主任温馨提醒,空腹时不宜吃西红柿。
3、西红柿加热烹制,切忌时间过长
如果加热时间过久或反复煮食,会使维生素被大量破坏,失去营养价值。
4、生西红柿与生黄瓜不宜同时食用
西红柿是一种富含维生素的果蔬食品,每100克西红柿中含胡萝卜素550微克,硫胺素和核黄素各0.03毫克,尼克酸10.6毫克,维生素C19毫 克,维生素E0.57毫克,维生素A92微克。而黄瓜中具有维生素C分解酶,能破坏西红柿中维生素C及降低其它营养成分。因此,百济新特药房彭副主任认 为,西红柿不宜与黄瓜在一起生食。
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