羽毛球正确握拍姿势
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
羽毛球正确握拍姿势,羽毛球在我们的日常生活中是一种比较常见的体育运动,打羽毛球对我们的身体也有很大的好处。以下为大家分享关于羽毛球正确握拍姿势的相关文章。一起来看看吧。
羽毛球正确握拍姿势1
一、正手握拍法
正手握拍法又称“握手”式握拍法。
握拍时先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,再张开右手,使虎口对着球拍拍框的内侧,手掌小鱼际肌靠在球拍柄端,小指、无名指、中指自然并拢,食指和中指稍分开,大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍柄握住。握拍时掌心不要贴紧拍柄,要使掌心与拍柄保持一定的.空隙。
正手发球、身体右侧的放网前球、击肩下球和肩上球以及头顶击球等一般都采用正手握拍法。
二、反手握拍法
反手握拍法是在正手握拍的基础上,将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上,食指收回,与拇指同(或略)高,用大拇指和食指将球拍稍向外转,中指、无名指、小指紧握拍柄,拍柄端紧靠小指根部。握拍手心与拍柄之间留有空隙,以便能充分利用手腕力量和大拇指的内侧压力击球。
反手发球、身体左侧的击肩下球和肩上球等身前球一般都采用反手握拍法。
随着羽毛球运动的日益发展,速度加快、打法先进、技术细腻,因此又产生了另一种反手握拍法:将大拇指第一指节内侧自然贴在拍柄的窄棱面上,握拍手心与拍柄保持一定间隙。这种握拍法能充分发挥各手指的力量和灵活性,击球时技术动作小,爆发力强,球速加快,同时能运用手指力量来控制球,使球的落点更佳。
羽毛球正确握拍姿势2
正手握拍:握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴
反手握拍:在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。
常见的错误握拍方式
球拍握的太紧。
球拍握的太紧,影响手腕的灵活度。
球拍与地面不平行
这样会影响击球时的动作。
握拍太向里,拍柄露出
这样的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。
握拍时, 拇指贴在球拍柄的上部
这种握拍方法十分不稳定,用力挥拍时,容易脱手。
握拍时,食指伸直在球拍上部
这样会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。
羽毛球正确握拍姿势3
一、正确地握拍
食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。
二、羽毛球4种四种反手握拍手法
只有精细的握拍,才会有合理的发力和准确的落点。根据大拇指的位置,可以分为4种手法:宽面握拍、大斜棱握拍、窄面握拍、小斜棱握拍。
宽面握拍:主要以击打反手位身前上下手位借力球,比如被动抽球,追身球,快挡球等,反手发球、扑球、挑球也可以用宽面。
大斜棱握拍:以网前搓放,勾球,反手腰位下手勾球和主动发力平抽球为主,因为能产生旋转力;
拇指顶住侧棱
窄面握拍:主要以反手后场直线平高、高远球和反手滑板为主;
小斜棱握拍:应用也比较广泛,主要是所有斜线球,比如反手吊对角,反手杀球,发手斜线后场球和所有切球。
羽毛球握拍姿势 打羽毛球怎么握拍
便宜好用的羽毛球拍推荐
给婴儿拍嗝的正确姿势
正确姿势减缓疲劳 你的姿势正确吗
如何挑选羽毛球拍
羽毛球大小号是怎么回事 羽毛球几号球好用
躺喂奶正确姿势:教你躺着喂奶的正确姿势(图)
打羽毛球的最佳时间和最佳年龄 新手打羽毛球注意事项
大小奶还下垂?摆好姿势小编带你正确观“球”
刷牙时拜托长点心 这些正确姿势必须掌握
拍羽毛球的好处有哪些
在打羽毛球时球拍为什么会断线
羽毛球拍选购技巧都有哪些
打羽毛球的正规动作
羽毛球硬好还是软的好 羽毛球球头分类哪个牌子好用
打高尔夫球握杆姿势
羽毛球发球规则了解羽毛球发球及发展历史
每天打羽毛球能减肥吗 打羽毛球减肥多久见效
汪小菲给女儿拍嗝被批评 新生儿正确拍嗝姿势
打羽毛球能瘦哪些部位 打羽毛球多少时间为宜
打羽毛球能长高吗 打羽毛球的正确姿势和动作
篮球的投篮正确姿势和手势
乒乓球直板的正确握法
了解四个问题可以正确掌握胎教姿势
瑜伽球正确坐姿
OL午睡姿势影响健康 这种姿势才是正确方式
拿毛笔的正确姿势步骤
范冰冰粉色羽毛裙泄梦幻气场美照 却挨轰拍照姿势太土
打羽毛球可以瘦腿吗 打羽毛球能瘦哪些部位
打羽毛球是有氧运动吗 羽毛球减肥快还是跑步
羽毛球拍断线的原因
羽毛球拍需要如何保养
跪姿俯卧撑正确姿势