缓解痛经的有效方法
本文已影响1.45K人
本文已影响1.45K人
缓解痛经的有效方法,月经期间肚子千万不能受凉,月经是很正常的女性生理现象,女性月经的时候是非常痛苦的,我们可以用一些方法来缓解痛经,缓解痛经的有效方法,呵护生理期的自己。
缓解痛经的有效方法1
使用热敷袋
加快身体的血液循环并且加强子宫和卵巢的保温,能够有效地减缓痛经时的疼痛感,而在月经期间,女性可以在腹部放置热敷袋或者使用艾灸条灸小腹,能够有效的松弛肌肉,避免其肌肉痉挛和骨盆过度充血。
泡脚
许多痛经的女性也会出现手脚发凉的症状,而脚部也有着充足的穴位影响到人们的身体健康,因此在月经来临时可以使用热水泡脚的方式来增强血液循环,避免血液堆积造成的疼痛感。
喝花茶
许多花茶之中的配方都能够有效的促进血液循环,同时也能够益气养生活血化瘀,例如玫瑰花茶则能够调节脏腑,同时也能够加快人体的新陈代谢,在喝花茶时也能够有效的补充水分避免痛经呕吐造成的.脱水。
喝红枣红糖水
红枣和红糖能够有效的益气养血液,能够驱除身体的寒气,让身体更加温暖,在痛经时能够减轻身体的痛苦,也能够让月经排泄更加顺畅。
增强维生素摄入
维生素的摄入能够帮助患者稳定情绪促进睡眠,而维生素b6更能够减轻腹部疼痛,缓解女性的痛经症状。
服用止痛药
现如今许多的止痛药能够在二三十分钟之内快速起效,并且在服用之后能够持续12小时减轻痛感,因此女性在过度疼痛时,则可以采用服用止痛药的方式缓解疼痛。
按摩
在痛经之前按摩骨盆和脚趾能够使气血更加通畅,而在痛经时,也可以进行小腿的揉捏和骨盆部位的推拿。
减少咖啡因摄入
咖啡和茶之中含有着丰富的咖啡因,能够让身体更加兴奋,而在经期女性只有保持更加放松的状态才能够缓解疼痛,因此在痛经时应当减少咖啡因的摄入。
艾灸
痛经的女性会伴随着腰腿疼痛和怕冷的症状,而这也是由于身体气血瘀滞引起的,因此在痛经时可以采用艾灸治疗的方式来促进新陈代谢,增强机体抵抗力,能够有效的降低痛经和宫寒的症状。
总之对于痛经的女性而言,日常保养的价值远大于痛经时的快速止痛,在日常生活之中应当减轻冷饮的摄入同时也应当保证自身的保暖,让身体血液流通通畅并且温和舒适,才能够避免血液循环不畅的问题,能够让后续月经期间的疼痛感得到有效的缓解。
缓解痛经的有效方法2
缓解痛经偏方
一、益母草糖水
材料:益母草15克,红枣10颗,生姜3片,红糖15克
做法:上述材料加清水2碗,煎至水剩八成,然后加红糖溶化。
用法:趁温热时服用,每天1吃,连服3天。
二、透热疗法
材料:粗盐120克,晚蚕沙60克,川花椒60克(剔除钩刺)
做法:上述材料一起放入锅中,炒到微微有点焦,闻到香味时,用绢布兜成一包,用绳子把袋口扎紧。
用法:当药包温度差不多在45摄氏度时,用手拿药包,放在腹痛的地方,直到皮肤发热潮红、药包冷却为止。能治疗各种痛症、寒症,对痛经有较好的止痛效果。
提示:药包可以重复使用2次,但是需要重新加热,注意不要烫伤皮肤。
三、痛经散
材料:元胡和天气各15克,甘草和肉桂粉各5克,白芍、乌药、当归尾、蒲黄、五灵脂和香附各10克。
做法:上面材料一同研成细末,装瓶备用。
用法:药粉倒入碗中,用沸水冲泡服用。在月经来潮前几天开始服用,每次吃5克,每天吃2到3次。
提示:有条件、有耐心的可以按下面的方法服用,效果会更好
药粉倒入碗中,加1汤匙白糖,另取生姜3片、红枣3颗,加水1碗煎至七成,用姜枣汤冲泡药粉,搅拌均匀服用。
缓解痛经的有效方法3
瑜伽缓解痛经妙招
经期时:抬脚抬脚、卧躺腹式呼吸运动
原发性痛经发病时疼痛感明显,所以不再适合做上述运动,而是改为做抬脚运动,同样可以活络下肢血液,缓解疼痛。如疼痛感仍持续强烈以至于连挪动身体都引发疼痛时,专家建议改做卧躺的腹式呼吸运动。
卧躺腹式呼吸运动除了将站立改为躺在床上,其它的要求与无极式站桩的练习类似,如躺在床上时将百会穴、会阴穴、两脚连线的中点形成一条直线,同时用意念意守这3个部位。经期时的练习将次数定为早晚各1次。
经期前后:散步、仰卧起坐、无极式站桩
散步时,人体下肢运动可以增加下体的活血能力;仰卧起坐主要针对腹部锻炼,不仅活血通络,还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力。如此可以有备无患,为减缓发病时的疼痛感做身体准备。
无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动,做顺腹式呼吸,不仅能增强括约肌的肌肉力量,使其收缩、舒张的阈值(承受疼痛的范围)增大,还能增强人体韧劲,承受更多的力量。这些都将应对和缓解原发性痛经。
最后还需提醒大家,如果女性每个月痛经都很厉害的话,建议最好去医院做一次细致的妇科检查!
治疗痛经的有效方法
缓解经前乳房胀痛三疗法
痛经女孩的五个等级 痛经如何快速缓解
7个方法缓解阵痛 让顺产痛苦少一些
月经不调可以运动吗 5种运动缓解痛经比吃药还有效
有效缓解孕吐反应的方法
经常头痛怎么办?不吃药也能缓解头痛的办法你造吗
痛经是什么原因引起的 怎么样可以缓解痛经
缓解压力的有效方法
肩膀酸痛有什么样的缓解方法
有效缓解孕吐的方法
快速缓解喉咙痛的方法
减缓喉咙痛的三大方法 蜂蜜柠檬汁最有效
缓解痛经的办法
治疗痛经最有效的方法
“姨妈期”老痛经怎么办?3大神级招数缓解痛经
核桃红糖茶缓解痛经效果佳
上班族缓解头痛的方法有哪些
中医教你如何缓解三叉神经痛的有效方法
孕吐吃什么可以缓解 缓解孕吐的有效方法
女生痛经到底有多恐怖?女生痛经吃什么能缓解
怎样缓解痛经 缓解痛经的有效方法
你是哪一种痛经女孩?多种改善痛经的方法大解析
林依轮说男人谈痛经不尴尬 缓解痛经最有效的方法有哪些
痛经喝红糖姜水有用吗 痛经喝蜂蜜水可以缓解吗
缓解痛经最好的办法
快速缓解胃痛的方法
牙痛有效缓解方法和注意事项
女性必知:缓解痛经的六大秘方
痛经太闹心!试试中医天然缓解痛经的妙招
跑步后膝盖疼怎么恢复 缓解膝盖痛最有效的方法
痛经怎么办?三大泡脚方法快速解决痛经
缓解腹痛最快的方法