多打乒乓球有助于预防近视
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多打乒乓球有助于预防近视,现在很多小孩子都在使用电子话产品,经常在家不是看电视就是看手机,那么可以尝试一下让他们在户外运动,其中打乒乓球就有助于预防近视,跟着小编一起来看一下吧!
多打乒乓球有助于预防近视1
现在,近视人数急剧上升,除了先天近视外,青少年近视都由于不适当用眼,导致眼部疲劳严重而来的一种假性近视,随后发展为真正的近视,近视的人都比较痛苦,戴眼镜影响美观,也不方便,不戴眼镜又看不清东西,特别度数高的近视者,往往50米外雌雄同体,百米外人畜不分。这是悲催的事情。防治近视关键让眼睛活动与休息。多打乒乓球有助于预防近视,和网一起看看吧。
乒乓球在我国普及程度很高,是我国的“国球”。很多家长让孩子从小学打乒乓球,目的是为了锻炼身体。但有的家长可能还不知道,最新研究表明,打乒乓球可以治疗近视。
该研究主要是针对青少年进行的。近年来,青少年近视发病率一直居高不下,有些学校的学生近视患者占到80%。研究证实,单纯性近视多发生在10岁左右,孩子正确视力应在1.2以上,若视力低于1.0,应马上采取综合措施调整或治疗,因为这是预防和治疗近视眼的最佳时间。
造成近视的重要原因是眼睛疲劳。
长期近距离看事物,晶状体总是处在高度调节状态,同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,天长日久就造成近视。打球时,双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血液循环,提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而起到预防近视的作用。
网建议,让患近视的孩子经常打乒乓球,每天练习1—2小时,坚持两到三个月,就会收到明显效果。
多打乒乓球有助于预防近视2
首先我们要知道,睫状肌调节能力与近视发生有密切关系 。医学研究已证明,在光线不足的环境中较长时间地近距离看静止的物体 , 如书本 、电脑屏幕 、电视等,会使睫状肌因长时间收缩而过度疲劳,正常的放松和舒张能力下降, 晶状体凸度增大而无法恢复正常水平, 使物像无法聚焦在视网膜上,而是聚焦在视网膜前面,以至于看不清远处物体,只有将物体移近才能看清楚 。因此 , 用眼过度或不注意用眼卫生是诱发近视的重要因素。
打乒乓球的过程中,击球者的'眼睛必须紧盯来球,以力争对来球作出正确的判断。这就导致练习者的眼睛在看几米和几十厘米远物体 的状态下不断变换,从而使睫状肌的收缩和舒张不断交替进行。
在回合较多时的过程中,击球者的眼睛就可能经过十几次甚至几十次视远物和视近物的交替。这对改善睫状肌的收缩和舒张能力是一种非常有效的锻炼,眼珠会不停的移动,促进眼球组织的血液供应和代谢,能够放松眼睛,减轻疲劳,从而在一定程度上预防了近视,改善其视力。
乒乓球本身作为一项有氧运动,会促进全身及眼部的血液循环,改善脉络膜的血供。另外运动时间的增加也意味着孩子们阅读、玩手机平板等近用眼时间的减少,这本身对近视的防控是有积极作用的。所以家长让孩子进行这样的运动是肯定有益无害的。但要注意打乒乓球时尽量提高运动量和运动强度,使全身都参与运动中,如果是佛系打法,那效果就不理想了。
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