每天泡脚的好处
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每天泡脚的好处,对于泡脚的行为大家都知道是养生的一种方式,我们有可能无法做到天天泡脚,但这个行为知道对我们的身体有很大的帮助,下面小编就跟大家分享每天泡脚的好处,和我一起泡脚吧。
每天泡脚的好处1
长期泡脚有五大好处
1、泡脚能有助于睡眠
脚是人体第二心脏,脚上有很多静脉窍穴,用热水泡脚对脚上静脉有良好的刺激作用,这刺激作用将会传到人体大脑皮层,对脑部神经有放松的作用,特别是在睡觉前泡脚,能够使大脑中交感神经中的兴奋刺激传输到副神经,这有助于让自身处于平静状态,让自己更容易入眠,提高自身睡眠质量。
2、泡脚能帮助人体驱寒保暖
人体中最容易受凉的部位是腹部和脚,腹部受凉很多人都遇到过,比如昨夜没盖好被子让自己拉肚子,而脚受凉常常让人忽视,脚上分布有众多静脉,如果脚受凉将会抑制血液循环,降低人体的抵抗力和免疫力,危害人体健康,而每天睡前泡脚能够帮助人体驱除寒气,也能加强人体各个器官功能。
3、泡脚能缓解疲劳
促进人体血液循环,加速新陈代谢,使得人体神经处于平静放松的状态,缓解人体疲劳,但是如果人长期处于疲劳状态,身体血液循环的量将会减少,从而导致身体新陈代谢减少,体内各种激素分泌量将会减少,身体中沉积物将会增加,如乳酸、钙盐、血脂等,如果身体不能及时调整,将会损坏身体各个器官,危害人体健康。
4、泡脚能美容养颜
脚通过热水的.浸泡,对脚上静脉窍穴有良好的刺激作用,能起到活血祛瘀的作用,加速身体血液循环,改善身体的新陈代谢,从而使得身体内分泌更加协调,还能够去除血管中多余的沉积物质,能够预防血管堵塞的情况,能够使身体各个器官得到充足的供血量,及时补充身体各器官所需营养,增强身体各个功能,此外,还会扩充人体血管,使得人体皮肤层下血流量加大,使得皮肤更加弹性,充满水分,从而起到美容的功效。
5、长期热水泡脚能够预防感冒
通常每到春季,外界细菌将会增多,如果不注意自身状况,很容易让自己感冒,而热水泡脚能够帮助人体驱除寒冷,促进血液循环,改善人体新陈代谢,加强人体免疫力和抵抗力,对预防感冒有巨大的好处。
泡脚需要注意哪些
1、泡脚时水温不宜过烫
适当的水温,能帮助自身放松,起到舒活筋骨的作用,能够帮助人体血液循环,改善人体内分泌的状况,缓解身体疲劳,帮助人体驱除寒冷,但是如果水温过烫将会破坏人体脚面,对脚部的神经、毛细血管造成损伤,将会影响身体健康状况。一般水温控制在35—40度对人体的良好效果最大,但是水温超过45度,对人体健康不利。
2、泡脚时间不宜过长
泡脚时间最好控制在20分钟以内,如果泡脚时间过长,身体将会出现心慌症状,此外还会使人体流失大量水分,让身体干燥烦闷。如果泡脚时间超过半小时,水温也将会下降,这让泡脚不会起到驱除寒冷的功效,大大减弱泡脚对人体的好处。
3、泡脚后要及时补充水分
人在泡脚后身体会流失大量水分,需要喝杯水来及时补充水分,能有效调节身体血液循环。
4、脚上有伤口的人不宜用热水泡脚
如果发现脚上有伤口,则不宜用热水泡脚,否则过高的水温将会让伤口发炎,发肿,甚至让伤口出血,不利于脚面伤口的恢复,此外患有脚气病的人也不宜用热水泡脚,如果脚面起泡时,会使伤口受到感染,加重脚气病情。
每天泡脚的好处2
那泡脚到底有哪些好处
1、促进脚底的血液循环
脚底位于人体的最底部,支撑着整个人的重量,一天下来最累的也是脚底。下班回家之后用热水泡半小时的脚,很利于缓解一天的疲劳,也能促进脚底的血液循环,带走身体内一天存储的废物。
2、促进新陈代谢
泡脚能够让体内的循环加强,让血液能够快速的流到每个神经,血液循环加快,可以促进新陈代谢,还可以预防心血管疾病。
3、缓解头痛
把脚浸泡在热水中,脚上的血管会扩张,这时候血液就会加快流动,从头部流到脚部,能够减少脑充血,达到缓解头痛的作用。对于感冒发烧引起的头痛,热水泡脚也能很好的有助于退热。
4、治疗失眠
现在很多人都容易失眠、睡不好,尤其是一些上了年纪的人更容易被失眠困扰。可以试试用热水泡脚,热水泡脚可以促进血液循环,缓解疲劳,调节紧张的神经,调和经络气血,长期坚持下来就可以很好地改善睡眠质量。
5、健身健体
脚底有很多穴位,经常泡脚可以增强血液循环,可以激活、强化器官的功能,清楚身体内的废物和垃圾,能预防很多慢性疾病。
泡脚对身体有这么多的好处,那我们每天应该选在什么时间泡脚最为合适。每天晚上的9点泡脚时间最好。之所以选在这个时间是因为这个时间短是肾经气血比较衰弱的时间,在这个时候泡脚,身体热量增加后,体内的血管会扩张,有利于血液循环。同时紧张了一天的神经,在泡脚的这个时间内都可以得到放松。有这么多的好处,也有了最佳时间,那我们泡脚的时间应该注意哪些呢?
泡脚应该注意的事项
1、时间不要太长
泡脚的时候血管会扩张,血液从头部流向脚部,如果泡脚的时间太长容易造成脑供血不足。年纪大的人可能还会出现头晕、胸闷的现象。建议时间在15—30分钟左右为宜。
2、饭后一小时内不泡脚
刚吃完饭的时候,身体内大部分血液会流向消化道。如果在饭后立刻泡脚,会造成本应该流向消化系统的血液流向了脚上,长此以往会对消化吸收造成影响,使身体缺乏营养。因此最好在饭后一个小时之内不要泡脚,让食物被消化吸收之后再泡脚。
3、中药泡脚用木盆
很多人在泡脚的时候会加上一些中草药,加上中草药泡脚的时候尽量选择用木盆。因为铜盆、塑料盆中多数会含有一些不稳定化学成分,容易与中药中的鞣酸发生反应,使中药的成分降低药性。
4、小孩不宜泡脚
因为足弓就是儿童时期开始形成,所以从小就要注意保护。如果长时间给孩子用热水泡脚,脚底的韧带会变得松弛,不利于足弓的形成,就会容易造成扁平足。
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