篮球不同位置起到不同的作用
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篮球不同位置起到不同的作用,相信很多人看过篮球赛的人都知道打篮球是一个团队的事情,每个人负责的东西都是不一样的,打篮球的位置是很重要的,不同的位置起的作用也不一样,下面小编分享篮球不同位置起到不同的作用,一起来看下吧。
篮球不同位置起到不同的作用1
现实篮球中各个位置介绍
一、控球后卫(PG)
控球后卫(PointGuard)是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作,控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。
作为一名合格的控球后卫,需要拥有很好的篮球技术,这点是非常重要的,除此之外,要有出色的运球能力,能将球顺利带过半场;其次,还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅,他们要能将球传到最容易得分的地方。
控球后卫往往是队上最后一个得分者,除非其队友都没有好机会出手,否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力,控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守,从而为队友制造得分机会。
控球后卫的准则是:当场上有任何队友的机会比他好时,他一定将球交给机会更好的队友。所以,除非是很好的投篮机会,控球后卫是不会出手投篮的,这样对控球后卫命中率的'要求自然很高,通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面,外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。
二、得分后卫(SG)
得分后卫(ShootingGuard),是以得分为主要任务的后卫队员,他的身材一般高于控球后卫,外围投篮是其主要的得分手段。
得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手,不过他不需要练就小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。
得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性,第二是出手速度要快,如此才能拉开敌方的防守圈,更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右,达不到50%,因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。
三、小前锋(SF)
小前锋(SmallForward)是球队中最重要的得分者,同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分,也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。
对小前锋最基本的要求就是得分,因此,小前锋需要掌握很好的得分技巧,这样才能进球,小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。当然这有一个前提,就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来,为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。
四、大前锋(PF)
大前锋(PowerForward)在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,抢篮板、防守、卡位是他的主要任务,说到投篮、得分,他几乎是全队最后一个。所以说,大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
篮球不同位置起到不同的作用2
篮球训练前怎么热身
每一次运动前都要做好热身运动,以防止运动时扭伤,那篮球要怎么热身呢!因为打篮球本身就比较激烈,所以篮球训练前热身是必须的,那篮球训练前热身要做哪些预备呢!下面我们一起来看看吧!
1、扭动我们的脚裸
脚裸是我们打篮球最容易受伤的地方之一,因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中,很容易出现一不小心踩到别人的脚,二则是没有做好热身运动导致脚扭伤,所以要想保护好脚裸,我们上场前要扭动我们的脚裸,以便能更好的发挥。
2、下蹲运动
活动自己的膝盖关节,下蹲可使膝盖产生一种神经压迫的感觉,这样便刺激到机体产生发射,那么就可以达到锻炼的目的了。
膝盖的伤是十分严重的,我们看了很多比赛,许多大牌明星都是因为膝盖的伤痛离开了往日的辉煌。
3、折返跑
折返跑可以让我们身体出汗,保证全身的协调性,另外,也可以让我们更好的适应赛场,更好的适应比赛,只有这样,才能更好的发挥我们的技巧,常说手热这就是保持机体的热,而不是只是手热而已。
好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现,也许会有很多你做不出来的动作,但是都被你运用到了。
4、活动我们的手腕、胳膊
身体的这几个关键点的热身是很关键的,直接影响我们投篮时的感觉和协调,所以我们必须要活动好身体的手腕、胳膊部位的关节与肌肉肌腱。
5、扭腰运动
运动员双手扶着腰进行扭腰运动,这样可以使我们的身体更具有协调性,在突破或者弯腰救球的时候可以十分灵敏,好的运动员一定会热身自己的腰,因为在球场上要是腰没热,直接进行篮下进攻或者抢篮板的时候很容易受伤。
6、运球训练
一场比赛我们需要运球,这样我们能更好的熟悉比赛用球和场地的适应性训练,另外运球可以使我们的身体产生一种协调性。
虽然传说运动员已经运球练到炉火纯青的地步,但是这种球感的培养是很关键的,要是直接上场,还得找感觉,比赛都快要结束了感觉来了那也就晚了。
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