天天睡不醒是为什么
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天天睡不醒是为什么。有些人就算每天睡的时间很充足,但依然想睡,这是为什么呢?其实这是一种病症的表现。我们有必要去了解一下是什么样的原因,所以针对天天睡不醒是为什么这一问题小编特地准备了相关知识,通过下面这篇文章,一起来看看吧,希望对你有帮助!
天天睡不醒是为什么1
一、可能有以下原因:
1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。
2、疲乏、嗜睡,伴有头晕、头脑不清,可能是早期神经衰弱的一种表现。
3、营养不足:能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质,会使嗜睡好转。
4、其他疾病因素:
1、肥胖:体重超重也会引起白天过度困倦;
2、抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,抑郁症患者,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
3、糖尿病:白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的`可能性是其他人的近2倍。
4、甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。
因此,出现困乏、嗜睡,应先查找以上原因,必要时做血糖、甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因。
二、消除困倦的方法主要是
1、重新调整生活节律
大脑中存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,要养成良好的生活习惯,避免造成生物钟的紊乱、失调。因此,白天要集中精力工作,中午可小睡片刻,夜间则要保证睡眠质量,这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来,白天就会有充沛的精力。
2 加强体质锻炼
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,促使大脑疲劳的恢复。另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质,有利于正常生物钟秩序的建立。
3、结合自己的情况,给自己施加一点压力
这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过的快,生活充实而有意义。此外,还可安排或参加一些有兴趣的活动,白天就不会感觉困倦了。
采取合适的方式,才能够有效的去治疗疾病,以上就是对于天天睡不醒为什么做出了详细解答,头脑不清醒是一种神经衰弱的表现,应该及时的去治疗,很多年轻人忽视了自己的身体健康,在这里小编还要建议大家,去养成一个好的饮食习惯。
天天睡不醒是为什么2
睡不醒是指患者自觉睡眠时间短,出现嗜睡、疲倦,引起的原因主要有以下几种:
1、睡眠质量差,睡眠时间短
多见于夜班工作者、经常熬夜的人群,是生理性的,平时改善睡眠习惯,不熬夜,睡眠质量改善,嗜睡的症状会得到缓解。
2、脑动脉供血不足
多见于中老年人,出现嗜睡的症状是大脑缺氧引起的,出现头晕、头疼,如果不及时治疗,会引起脑血管疾病。
3、贫血
多见于营养不良、慢性失血的患者,常见的临床症状有头晕、嗜睡、无力、面色苍白,可以检查血常规。平时作息规律,加强营养,多锻炼,出现嗜睡的症状,最好找出原因,对症治疗。
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