痛经快速止痛的小妙招
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痛经快速止痛的小妙招,你知道的有什么呢?在生活中,女性子啊每个月都会有一次生理期,很多的女性在这段时间内都会感觉到疼痛,导致这样的原因有很多,下面小编为大家整理了痛经快速止痛的小妙招。
痛经快速止痛的小妙招1
1、热水袋
可以用热水袋来敷腹部,不仅可以帮助促进血液的循环,有效的缓解痛经的症状,还可以避免因为痛经而出现发冷的情况。
2、红糖水
在痛经的时候,可以适当的喝些红糖水,可以起到很好的缓解疼痛的作用,切记要趁热喝下,效果才会更加明显。
3、止痛药
若是在疼的不得了的话,则建议大家可以在医生的指导下适当的.服用些有助于促进血液通畅的药物,如元胡止痛片等。
4、止疼药
适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用。
5、服用维生素
很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。
痛经快速止痛的小妙招2
1、做运动
尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
3、少食含咖啡的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
4、禁酒
如果你在月经期间很容易出现水肿,那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外,因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。
5、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。
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