让你更健康的三款养生粥
本文已影响6K人
本文已影响6K人
梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用,再配以能补脾止泻、养心安神明目的莲子熬成粥,无疑是秋季佳品。具体做法是:雪梨两个去皮切成小块,莲子40克,大米或糯米100克,冰糖少量。
三款养生粥让你更健康
一场秋雨一场寒,由绿而黄渐渐掉落的`树叶,都提醒着我们,秋天就这么到了。秋季多风,气候干燥,呼吸系统很容易受伤。专家们为大家推荐了以下几款适合秋天食用的养生粥。
莲子雪梨粥:
梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用,再配以能补脾止泻、养心安神明目的莲子熬成粥,无疑是秋季佳品。具体做法是:雪梨两个去皮切成小块,莲子40克,大米或糯米100克,冰糖少量。先将莲子、大米洗净,再将切好的雪梨和少量冰糖放入锅中,煮熟即可。
玉米粥:
玉米有“第一黄金主食”的美誉,营养丰富,它性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能,立秋后食用,有助我们赶走秋燥。玉米粥的做法有很多种,如可用玉米面100克、黄豆粉15克,在水快要煮开时加入玉米面和黄豆粉,煮成粥状;也可用鲜玉米煮粥,或熬玉米棒渣粥。
百合粥:
百合味甘、性平、微苦,具有养阴润肺,清心安神,止咳的功效,非常适合秋天食用。百合粥的具体做法是:鲜百合洗净去皮;粳米淘洗干净,清水6杯,先用大火上煮沸,再使用小火煮粥将要熟的模样;最后,加入百合,继续煮至粥成。
女性健康补血8款养生粥 让你气色红润有光泽
让男人更健康长寿的八大养生经
三款健康养生花草茶的功效
怎样养生让自己更健康
让女人更健康的医生私房养生方
研究表明,芝士与葡萄酒能让人更健康、聪明
春天养生妙方让人们更健康
推荐几款冬季健康养生粥 介绍几款冬季健康养生粥
8款养生粥轻松“赶走”亚健康
春季养生让女性更健康的睡姿
让夜班族把好健康的三大养生术
健康常识_让你更健康
冬季养生原则让你更健康
秋季养生好季节 6款减肥粥健康瘦
健康又营养的5种养生粥
养生健康:让睡眠更好的五个方法
让男性更健康的养生食物
四款营养粥帮你养胃补脾去燥 食疗养生粥让你的身体更健康
五种养生方法让女性更健康
让你健康养生保健的4个饮食好习惯
夏季养生要做到三个八分更健康
让女人更健康的四个养生好习惯
让女人更健康的15种养生法