四种人不宜吃橄榄

四种人不宜吃橄榄，橄榄有很高的营养价值,可以和大多数食物一起食用,橄榄生吃是最好的，虽然入口苦涩，但在嘴里越嚼越有味，到最后口有余香，下面来看看四种人不宜吃橄榄。

四种人不宜吃橄榄1

1、对橄榄过敏者：橄榄中没有罕见的过敏原，但部分过敏体质人群食用橄榄后，可能会出现过敏症状，如起皮疹、腹泻、皮肤瘙痒等，此类人群不宜食用；

2、胃肠道功能不佳者：如脾胃虚寒、胃肠道疾病术后患者不宜吃橄榄。橄榄富含纤维素和没食子酸，会加速刺激肠道蠕动，容易导致腹泻、腹痛症状，加重原有的消化道不适；

3、糖尿病患者：很多人吃不惯生橄榄，经常吃腌制橄榄，这种加入了很多糖的橄榄，糖尿病患者不适宜食用，以免增加血液中的血糖含量，加重病情。

此外，孕妇可少量吃橄榄，不宜多吃，避免由于吃橄榄引起过敏、消化道不适，影响胎儿安全。

女人吃橄榄的好处

滋养肌肤

滋养肌肤是女人吃橄榄的重要好处，因为橄榄中含有丰富维生素c和维生素，e这些物质都能提高皮肤的抗氧化能力，而且能滋养细嫩肌肤，能延缓女性皮肤衰老，女人经常吃橄榄，还能提高皮肤弹性，减少皱纹生成，并能提高皮肤的光泽度。

调节内分泌

女人在平时多吃些橄榄还能调节内分泌，因为橄榄中含有的多种有效成分在被人体吸收后能加快人体新陈代谢，而女人在吃了感染以后，才能提高子宫和卵巢的功能，并能促进身体内雌激素分泌，可防止女性身体出现内分泌紊乱。

抗辐射

女人吃橄榄还能提高身体的抗辐射能力，因为橄榄中含有的多酚和脂多糖等物质在被人体吸收后能促进女人身体内的免疫细胞再生，并能增强女人身体的'免疫功能，它能提高女人身体自身的抗辐射能力，可减少辐射性物质对女人身体的伤害。

女人吃橄榄的坏处

女人平时吃些橄榄对身体有诸多好处，并没有明显的坏处存在，但生活中那些阴虚火旺的女人再吃了感染以后会让身体出现一些不良反应，容易出现上火和咽喉肿痛等不适症状。另外女人过量吃感染也会加重肠胃负担，会危害她们消化系统功能。

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橄榄果直接吃吗

可以直接生吃。生吃是最好的，虽然入口苦涩，但在嘴里越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最后口有余香，尝试一下吧。吃不惯的人，可以放盐水或甘草水中浸泡，可去除苦涩的味道，浸泡过的水还能化痰。

橄榄竹叶茶

原料：鲜青橄榄30克，淡竹叶20克，红糖15克，水500毫升。

制作：①将鲜青橄榄、淡竹叶分别清洗干净，鲜青橄榄去核、淡竹叶切碎后用纱布包裹。②置锅于旺火上，加入鲜青橄榄、淡竹叶布包及清水，煮至水沸后再改用中火炖煮5分钟左右，取出布包加入红糖搅匀待温或凉即成。

特点：气郁清香、甘甜爽口，具有生津化痰、降低血压之效。适用于高血压且咳嗽多痰者，每日1剂作茶慢慢饮服。

搭配蜂蜜

把青橄榄泡在蜂蜜里，要装在罐子里，青橄榄吸取了蜂蜜的精华，弥补了自己的不足——无涩甘甜，流给人一种甜蜜、清香、润喉的感觉，令人百尝不厌。炮制后的青橄榄没有新鲜青橄榄的苦涩与酸口，而留下的还有蜂蜜的醇香。

制成凉果

原料：橄榄、甘草（10克）、白糖

方法：

一、将橄榄在开水里面煮一下，等水开后温火大概2分钟，主要是为了去除橄榄的涩味；

二、重新弄水（水要漫过橄榄），把准备好的甘草放在锅里煮，烧5分钟，然后把糖和橄榄一起放在甘草水里面，关火起锅，倒在器皿里面，让橄榄浸泡。

10个小时后，拿牙签整一个试试呗，味道还是不错的，嚼在嘴里甘而不涩，且有点酸甜，能让你食欲大增的，哈哈。

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新鲜橄榄怎么腌制好吃

用料 ：青橄榄 500克 盐 一大勺 糖 100克

爽口腌橄榄的做法

青橄榄洗净，完全沥干水分，拿刀一粒粒拍一下，有裂即可，

一斤橄榄一汤匙盐左右的比例腌半天，然后将苦水倒掉

加糖，一斤橄榄两两糖左右，然后就OK了，

时不时去抖一下，顺便偷吃[呲牙]，两天后就腌好了，也可以塞冰箱速冻

食材明细：新鲜橄榄 1000g 盐 200g 水 800g

盐腌橄榄

1、新鲜的橄榄，让我在冰箱放了几天，没有刚刚买回来时颜色好了

2、清水洗净，淡盐水浸泡10分钟

3、捞出晾干表面水分，我放太阳下晒了半天

4、盐和水按1:4的比例备好

5、盐水煮开并把盐煮至完全融化，然后晾凉

6、装橄榄的容器开水煮了消毒

7、把橄榄放入容器中，倒入晾凉的盐水，盐水要没过橄榄，盖盖密封，腌制一周就可以食用啦

8、腌了两周后，颜色失去了，但这样可以长时间保存，随用随取即可