解决张嘴睡觉的小方法
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解决张嘴睡觉的小方法,张嘴睡觉可能会让细菌通过口腔进入肠道,对我们的身体造成一定的危害,很多孩子也是经常张嘴睡觉的,下面为大家分享解决张嘴睡觉的小方法。
解决张嘴睡觉的小方法1
张口睡觉一般没有所谓的小方法解决,张口睡觉通常是由于各种原因引起的鼻腔不通或者咽腔不通所致,患者可尝试侧卧位睡觉,减轻鼻腔或者咽腔堵塞气道的情况,缓解张口睡觉症状。侧卧位睡姿无法改善症状的患者可考虑到医院查明病因,并进行相应治疗:
1、感冒:患者感冒期间会出现鼻塞症状,此时引起的张口睡觉一般无需特殊治疗,待感冒逐渐好转,鼻塞情况缓解后,张口睡觉的症状也会随之消除;
2、鼻部病变:鼻炎、鼻窦炎发作引起张口睡觉的患者可以遵嘱使用麻黄碱、布地奈的德鼻喷剂缓解炎症症状,改善鼻腔不通的情况,促进张口睡觉症状消退。鼻腔息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等鼻部器质性病变的患者可考虑手术改善鼻部结构,促进症状消除;
3、咽部病变:扁桃体、悬雍垂、软腭等肥厚的患者也会出现张口睡觉的症状,部分患者甚至会出现气道完全阻塞而引起呼吸暂停综合征。存在上述病变的患者应及时到医院调整咽部结构,以免后期引发心脑血管疾病、认知障碍等严重的并发症。
解决张嘴睡觉的小方法2
1、经常做闭口鼓气动作
可以让小孩子训练吹口哨、吹小喇叭玩具,或者棒棒糖,对于大一些的小孩可以咀嚼口香糖等吹泡泡动作,能锻炼舌头及脸颊肌肉的运动,有助于促进口腔和牙齿清洁,同时还能防治张嘴睡觉的情况。
2、做上下唇以及脸颊肌肉训练
使用一张干净的硬纸片,在上下唇部快速抽出,每次时间控制在5-10分钟左右,这样可以通过夹住卡片导致上下唇疲劳,宝宝睡觉的时候也就会闭口睡觉。
3、佩戴特制面纱
宝宝晚上睡觉的时候,不妨尝试给宝宝佩戴上一个三层纱布特制的小口罩,将鼻孔留在外边不要遮住,这样迫使的方法可改善宝宝张嘴睡觉,改用鼻腔呼吸。
4、运动后闭口用鼻子呼吸
对于较大小孩,如果有张嘴睡觉的习惯,可教小孩在做操或者慢跑等运动后,注意闭口用鼻子呼吸,因为运动后孩子都会习惯性的大口喘气,这时候可以鼓励小孩闭口用鼻腔呼吸,坚持一段时间即可改善宝宝用口呼吸的习惯。
解决张嘴睡觉的小方法3
如果是鼻腔不通气,需要及时就诊,如果鼻腔能呼吸,可以调整睡姿、枕头高矮。
张着嘴巴睡觉分两种情况第一种,鼻腔不通气,张口呼吸,如果是这种情况需要及时就诊,明确鼻腔的情况,只有解决了鼻腔通气的情况,才能纠正张着嘴巴睡觉,张口呼吸的问题,夜间张口呼吸时间长了,会带来很多的危害,有可能会影响颌骨的发育,需要我们重视,
另外还有一种情况,就是张着嘴巴睡觉,但是仍然是经鼻子呼吸,也就是只是习惯性张嘴睡觉,但是鼻腔是通畅的,这种情况的纠正,就需要我们调整睡姿,调整枕头的高矮,如果仍然解决不了问题的话,需要去口腔科就诊,在正颌医生的帮助下来调整。
张嘴睡觉直接阻碍人们变美之路
现在的人们都在追求外貌越变越好看,应该没有人会追求越变越丑吧!在生活中,不论是减肥,还是整容,都是人们为了变好看而做出的努力。有些人在睡觉的时候习惯用嘴巴呼吸,当人们用嘴巴呼吸的时候,人的整个舌头是呈一个下垂的状态的。
当舌头发生下垂,久而久之,我们的下颚也会逐渐后移,前颚会变得凸出。上唇逐渐会变厚,整个脸部也会有个变形的.趋势发生。所以,如果你有张嘴睡觉的习惯,同时也很在意自己的外貌,那么就需要你改变张嘴睡觉的习惯。
张嘴睡觉会诱发一些疾病
人在通常情况下,应该是用鼻子呼吸的。我们的鼻子里面是有很多鼻毛的,当我们呼吸的时候,鼻毛会阻挡空气中的灰尘和细菌。正是因为有了鼻毛的存在,抑制细菌保护人体的作用就又增强了一步。
如果人们用嘴巴呼吸,那么空气里面的细菌和灰尘会直接进入我们的喉咙。久而久之,身体的健康会受到部分细菌的威胁,喉咙也有可能发生炎症,晚上也会有口干舌燥的现象发生。所以说,为了自己的身体健康,建议大家不要张嘴睡觉。
张嘴睡觉除了有习惯的原因,还有其他的因素存在
张嘴睡觉一定不是人们故意造成的,而是人的身体上有某些问题造成的。排除人的习惯不说,鼻炎是造成张嘴睡觉的原因之一。当人们有鼻炎或者感冒鼻塞时,人们的呼吸就会受阻,鼻子供给的氧气不足,只好用嘴巴来帮助。
肥胖是张嘴睡觉的原因之一,当人们有肥胖的体型时,人颈部的脂肪就会变多,从而人的呼吸道就会变得狭窄。当了晚上的时候,肥胖群体会因为呼吸道窄而用嘴巴呼吸。
张嘴睡觉的人晚上可以戴纱网口罩
张嘴睡觉是可以通过一些物理手段来进行改善的。人们在睡觉的时候会不自觉地用嘴巴呼吸,那么这个时候可以采取戴口罩的方式来改善。当然,并不是所有口罩都适合晚上佩戴,像我们平时戴的医用口罩,棉口罩是不可取的。
我们身边的药店里会卖纱网口罩,人们在佩戴纱网口罩的时候,可以保证人们的呼吸以及人们的正常睡觉。
贴口腔内部贴片也能缓解张嘴睡觉
在睡觉的时候,人们是无法下意识地合上嘴巴的。这个时候就需要通过一些东西来帮助嘴巴的闭合。口腔内部贴片的原理就是把嘴巴黏合在一起,保证晚上睡觉不再张嘴。
张嘴睡觉的原因有很多,我们不能一概而论。对于生理上有疾病引起的张嘴呼吸来说,就不适合用口腔内部贴片,要不然会更加影响人们晚上的入睡。对于一些生理上没有疾病的人来说,可以采用这种办法。
张嘴睡觉的确给人们的身体带来不小的危害,不过人们也不用过度担心,这些都是可以通过后天进行改善的。没有鼻炎,肥胖,感冒的人来说,不要养成张嘴睡觉的习惯。要不然长时间会越变越丑,人们的喉部和口腔也会发生一系列的疾病。
所以,人们在日常生活中遇到张嘴睡觉的情况时,需要具体问题具体分析。如果是因为疾病,那么就需要人们通过药物治疗。如果是因为后天的习惯,那么就需要人们采用一些物理的措施来缓解和改善。
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