女人生大气后怎么调理
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女人生大气后怎么调理,俗话说得好,气大伤身,很多疾病的发生都和情绪波动有关,而且在情绪波动较大的时候身体无法调节,因此我们需要多寻找快乐,以下分享女人生大气后怎么调理
女人生大气后怎么调理1
自我调节法
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进 程。此谓“宣泄法”。
3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的 气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴……此谓“升华法”。
运动消气法
生气后可以加强运动以消气。如打球,跑步,参加重体力劳动。也可以大喊大叫,捶胸,跺脚,打枕头,捶沙发等发泄以消气。
一般来说,一个善于体谅别人的人,和一个平心静气的人都是宽容大度,涵养很高的人,正所谓“宰相肚里能撑船”,这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气,首先应该努力加强自身的修养,开阔心胸,这样才能提高心理承受能力,使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。
精神消气法
1、回避:立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。
2、抽烟:如果你是抽烟的人,可以在生气时快速点燃一支烟抽,也能尽快消气。当然,处于健康角度,不提倡这种方法。
3、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。
4、娱乐:听听音乐,唱唱歌,玩会游戏,下下棋。
生气后消气的有效方法
1,备些橘叶, 一旦生气马上煎几片橘叶喝,此叶能消气。
2,按摩脚背上的肝经穴位太冲穴。 它在大趾与二趾之间,离开趾根约4厘米的地方,此穴消长久瘀结之气最有效。
3,吃佛手炒肉片,佛手能通气, 宽胸。 也可作药治气病。
4,放个丝瓜蛋汤,丝瓜能解郁闷, 解愁烦, 消气又消湿。
5,严重的话,吃中药方子郁金和香附, 专治生气之气郁症。
6,多看笑话,滑稽,相声,幽默, 漫画,使人畅快一笑。
7,走出狭小的自我, 为社会做点事, 从奉献中得到快乐。
经常生气有什么危害
长色斑
经常生气是很容易引起身体的内分泌失调,从而降低新陈代谢,让身体中的毒素排解不出去,这样就很容易造成身体和皮肤出现色斑的现象,身体的血液不流通,早安晨毛囊炎色斑等问题!
胃溃疡
为什么说生气会胃溃疡呢?因为在生气的时候身体会受到刺激交感神经,导致身体的许多部位感到兴奋,刺激我们的心脏和血管,这样就会让肠道的血液流量变少,造成身体的食欲严重下降,从而引发胃溃疡发生!
内分泌紊乱
总是生气会怎么样呢?内分泌紊乱,是的,没错确实会这样,因为生气的原因体内激素就会变得很异常,长时间生气就会导致甲状腺失调,影响女性的生理周期还有健康问题。
胆固醇失衡
身体的皮质醇是会因为外界的压力而增加分泌量,所以经常生气是很容易造成身体的胆固醇失衡,胆固醇失衡了就很容易引起身体的很多不适。
肝脏受伤
人们在生气的时候体内会分泌出很多的茶酚胺,可以很快速的刺激到我们人体的中枢神经,导致身体的血糖升高,这样让身体中的血液和肝细胞都增加,从而造成气血不顺,肝部气虚,肝脏容易疼痛,影响肝部的运行效果。
生气不能做哪些事情
1.将怒火转向他人(拿别人撒气)生活中,一串怒火往往会引发多个“连锁反应”,小到家庭琐事,大到社会上频发的“过激杀人”事件。张纯表示,瞬间爆发的情绪 确实需要转移,但千万别再把这个“靶标”对准他人,尤其是弱势群体。发泄不了时,不妨出去运动,或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。
2.暴饮暴食大吃一顿和疯狂购物,无疑是女人缓解情绪的两个法宝,但往往吃完、买完,想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究发现,生气时会摄入更多高油、高脂 肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”,消化系统可能受影响,导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩,让你身材走样。
3.继续争吵越是生气,越想争个输赢。事实上,此时的争吵早已脱离了问题本身,变成了毫无意义又彼此伤害的指责。纽约心理学教授克里斯汀艾伦说,生气时,伤人的话往往脱口而出。因此,不妨先压住怒火,暂时脱离争吵现场,花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来,平静之后,再就事论事,做真正有价值的沟通。
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总是爱生气控制不了怎么办
第一闭嘴。
如果很想发脾气的时候千万不要说太多话,尤其当你身边有你最亲的人的时候,否则你说出来的话会伤害到别人的。因为现在的你情绪很丧,你说的话很多都是一时激动说出口的,并不能代表你内心真正的想法。
第二找个安静的.角落自己冷静一下。
情绪不稳定的时候,你可以找一个单独的房间,自己冷静一下,可以什么都不想就安静的坐在或者躺在一个安静的地休息一会,或者睡一觉,毕竟没有什么不是睡一觉解决不了的,这样会平复你的心情。
第三你可以吃点甜食。
控制不住情绪的时候,你可以吃点棉花糖或者去小甜点,因为甜的食物可以让人开心,可以缓解你不开心的小情绪。
第四可以自己读读书。
有时候读书可能是你在读别人的故事的同时,能学会换位思考,如果自己处于那种情况,是否会像他那样沉着冷静的处理事情,而不是通过发脾气来解决问题呢?读别人的故事的同时也会升华自己。
第五可以出门听听歌,散步。
放松一下自己也可以降低负面情绪的爆发率。
第六如果很想找人倾诉,可以找好朋友适当的谈谈心。
对了,千万不要在你朋友面前抱怨太多,适当的陈述一下事情的经过,毕竟当局者迷旁观者清,听听朋友怎么说,再聊聊开心的事情,之前的那件不开心的事情也就过去了。
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女性总生气的危害
导致女性内分泌紊乱
女性会为了一点点的小事而生气,其实这对身体健康非常不利,当女性生气的时候人体的甲状腺所分泌的激素会增加,导致内分泌系统紊乱,如果长期的生气有不知道排解还有可能引发甲亢。
因此,女性朋友们要尽量保持乐观开朗的心情,尤其是本身就内分泌失调的女性朋友更应该时刻控制好自己的情绪。
女性朋友肠胃功能减弱
在女性生气的时候大量的血液会流向脑部,让神经系统异常兴奋,肠胃中的血液就会变少,这样肠胃蠕动速度会变慢,食欲也会变差。这就是为什么生气了就不想吃东西,对任何事情都感到厌烦、提不起兴趣的原因了。
建议女性朋友们尽量控制自己的情绪,不要动不动就生气,真的气出病来就不值得了哟!
伤害肝脏
俗话说“怒伤肝”,在女人生气时,体内会有一种叫茶酚胺的物质分泌出来,作用于中枢神经系统,使肝细胞的毒素增加,造成肝火过旺,损害肝脏。而肝脏是人体很重要的器官,如果肝脏不好的话,家就会引发各种肝脏疾病,危害身体健康。
伤害大脑
当女人生气的时候,血冲上头,这时就会增加脑血管的压力,使大脑不是处在清醒的状态,往往会做出一些过激的行为危害生命安全,加上血液中如果含有毒素,就会加速脑部的衰老,所以很多女性在生完气后都会犯困、疲劳,就是这个原因。
大脑气血上冲如果严重的时候甚至会突发脑溢血,严重伤害大脑!
生气会长色斑
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。建议遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
生气会降低抵抗力
在女性生气时,大脑会下达把胆固醇变成皮质固醇的指令,这种物质在体内时间长了会阻止免疫细胞的生成,让抵抗力下降。建议女性在生气的时候多想想开心的事情,这样有助于情绪变的平和。
女人生气时要怎么解决
1、对于女性而言,要想让自己不生气,首先要学会自己调节,让心平静下来,然后寻求正确的方法去处理问题。
2、转移注意力也是一种不错的处理生气的方法,你可以选择看一些搞笑的视频,又或者是去室外透透气,对于缓解情绪效果显著。
3、最后一种方法就是吃甜食,在心烦意乱,精神不振的时候,甜食当中所含有的糖可以很好的帮助人们缓解情绪。
女性如何保持好心情
1、至少要有一种爱好
一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种花等,会使人感到生活充实、满足和愉快。
2、坚守信念
坚定的信念是战胜挫折和失败的良方,可使人从苦痛中解脱出来,能屈能伸,无论在顺境或逆境中,都泰然处之。
3、建立合适的期望值
对此,应记住这样一句忠告。“快乐之道无它,就是对我们力量所不及的事,不要忧虑。”否则,就是在自寻烦恼。
4、能尝试新事物
人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时,就会感到不愉快,如果去参加一项新的活动,不仅可以扩展生活领域,还会为生活带来新的乐趣。
5、自己争取多做事
在生活中,如果太依赖他人,对别人的期望太高,就容易失望。若能树立凡能自己做的事,自己去努力做好的观念,则可避免许多由失望带来的苦果。
6、不要钻牛角尖
看任何事物都不能认准死理,否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题,找出解决问题的不同方法,摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
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