踝关节保护套有用吗
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踝关节保护套有用吗,运动的人受伤是难免的,但一旦季节变换,受过伤的人就会隐隐作痛。很多踝关节受过伤的,每次换季踝关节都会痛。以下分享踝关节保护套有用吗?一起来看看。
踝关节保护套有用吗1
要想适当保护脚踝,就要定期锻炼脚踝,加强肌肉能力。但是很多人在运动后还是容易出现脚踝受伤的情况。而且现在天气越来越冷,踝关节会有、抽筋。所以踝关节保护套还是有用的。
那么脚踝保护的作用是什么呢?
1、护踝可以收紧脚踝肌肉,加强脚踝肌肉,从而起到一定的保护作用,尤其是经常扭伤脚的朋友。
2、防止脚踝韧带受伤。脚踝保护可以给脚踝提供压力,防止肌肉放松,对脚踝的稳定起到至关重要的作用。
3、脚踝保护就像在脚踝上贴一层保护膜!我们打篮球,跑步,跳跃的时候,难免会踩到别人的脚。没有足够的保护,我们很容易伤到脚踝。可以降低受伤的风险!
跑步时控制脚踝运动的力量大部分来自小腿:比如小腿后侧的比目鱼肌
和腓肠肌在落地缓冲和“擦地”过程中发力,胫骨前肌
主要控制脚的背屈(勾脚动作),小腿外侧的腓骨肌主要控制外翻过程。这些肌肉力量决定了脚踝的耐力和稳定性。
脚踝哪种最好用
Bauerfeind(保而防,鲍尔芬
)运动中的韧带损伤和因不加限制的运动而造成的负荷过大而设计,该护具由两部分组成:整体的插入功能垫高弹材质护踝和半弹力绑带系统,绑带八字缠绕在脚踝上,提升了脚踝的稳定性,保护脚踝不至外翻。适用于囊韧带过度疲劳和保护脚踝不受伤害。
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迈克达威包裹得很到位,可以让脚腕受力更均匀,起到保护韧带的作用,有助于韧带损伤的恢复。
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LP护踝专业防护弹性保护性很好,不笨重,高帮鞋适用,贴合度不错。绑带加压设计有效固定住主体滑动,同时提供了加压保护效果,穿上去以后感觉很舒服,安全感十足,在球场上蹦跶再也不用担心会崴到脚。
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踝关节保护套有用吗2
踝关节的知识概述与踝关节的特点是什么?
踝关节(ankle joint),由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成,故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝,容纳距骨滑车(关节头),由于滑车关节面前宽后窄,当足背屈时,较宽的前部进入窝内,关节稳定;
但在跖屈时,如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内,踝关节松动且能作侧方运动,此时踝关节容易发生扭伤,其中以内翻损伤最多见,因为外踝比内踝长而低,可阻止距骨过度外翻。
特点
关节囊前后较薄,两侧较厚,并有韧带加强。胫侧副韧带为一强韧的三角形韧带,又名三角韧带,位于关节的内侧。起自内踝,呈扇形向下止于距、跟、舟三骨。由于附着部不同,由后向前可分为四部:距胫后韧带、跟胫韧带、胫舟韧带和位于其内侧的距胫前韧带。三角韧带主要限制足的背屈,前部纤维则限制足的跖屈。
腓侧副韧带位于关节的外侧,由从前往后排列有距腓前、跟腓、距腓后三条独立的韧带组成,连结于外踝与距、跟骨之间。距腓后韧带可防止小腿骨向前脱位。当足过度跖屈内翻时,易损伤距腓前韧带及跟腓韧带。
踝关节属滑车关节,可沿通过横贯距骨体的冠状轴做背屈及跖屈运动。足尖向上,足与小腿间的角度小于90°叫背屈,反之,足尖向下,足与小腿间的角度大于直角叫做跖屈。在跖屈时,足可做一定范围的侧方运动。
踝关节保护套有用吗3
骨科:自制下肢皮牵引踝关节保护套——美观实用
长期以来,市面上提供的下肢牵引带让骨科的护士及病患十分头疼,护理起来十分不便,不但极易下滑,不能保证持续有效的牵引,还极易造成患者踝关节处皮肤压伤甚至破皮、感染;牵引带下滑后,需频繁地来回搬动患者肢体进行调整,无形中增加了护士的工作量,还会给患者带来极大痛苦。而且,原牵引带使用的材料颜色、厚薄、大小不统一,视觉不美观,操作也不十分方便。
为减低下肢皮牵引病人踝部皮肤受损的'危险性,增加患者的舒适度,减少皮牵引下滑的次数,提高护理工作效率,骨科全体护士结合原有牵引带特点,几经测试,自制了一款不论从外观还是功能上都较为满意的下肢牵引带保护套。现将制作方法公布如下:
1、材料
选用易吸汗、通透性好、易于清洗的棉布,内夹有厚1.5cm的海绵,缝制成30cmx12cm的长方形保护套,保护套宽边处缝制粘扣,在保护套下端缝制两条游离状绑带以固定足底,避免保护套移动。
2、使用方法
将保护套包裹于患肢踝关节处,游离绑带对准内、外踝;在固定保护套时,要注意保护套的松紧度,松紧度以患者感到舒适不下滑为宜,且足背动脉搏动有力为准;粘紧后再将两条游离绑带固定于患者的足后跟,避免保护套滑脱。组织全科护士学习保护套的使用方法及注意事项,规定凡新上牵引的病人,应列入交接班内容:注意观察牵引肢体远端的血液循环、皮肤感觉及活动情况等。
该保护套耗材低,可反复清洗利用,经济实用,美观大方。自2012年10月开始使用至今,未发生一例因使用下肢牵引带而发生踝部皮肤破损。而且操作方便,护士调整牵引的次数减少,减轻了工作量,不但提高牵引的成功率,避免因搬动患者肢体给患者造成的痛苦,受到病人及家属的好评。
关节护套的内容
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