崴脚消肿后酸酸的咋回事
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崴脚消肿后酸酸的咋回事,走在路上不小心崴脚这是很常见的事,而且不合理的运动锻炼都会对关节造成损害,不管是年轻人还是老年人,保护关节都是日常一件非常重要的事情,下面就来具体看一下崴脚消肿后酸酸的咋回事?
崴脚消肿后酸酸的咋回事1
脚扭伤以后恢复期的时候局部酸不舒服,考虑是局部组织损伤还没有完全修复有关系。脚扭伤以后需要休息,避免长距离行走,局部用力。另外就是局部可以使用活血化瘀的药物,比如云南白药气雾剂喷雾
另外就是可以泡泡热水,一般有助于活血化瘀促进恢复。如果是酸不舒服明显可以适当的使用膏药,比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。脚扭伤以后可以适当的吃具有活血化瘀作用的食物,比如山药、当归、田七等。如果是局部肿胀明显,还需要常规的完善脚的X片检查,排除有无局部的地方骨折。如果是有骨折,恢复时间至少需要2-3个月以上。
对于扭伤以后恢复期特别酸的主要原因,还是扭伤以后局部肌肉,就会持续处于紧张的状态去保护扭伤的地方,久而久之就会出现肌肉劳损,出现局部酸胀的感觉,这是扭伤以后恢复期特别酸的主要原因。缓解的办法,对局部可以进行按摩,另外可以对局部进行热敷,就可以有效的促进局部的血液循环,促进肌酸激酶的吸收,有效地改善病人酸胀的感觉。
脚踝扭伤后酸痛常见以下几种原因:
第一、脚踝关节扭伤后关节滑膜肿胀并引起急性炎症,滑膜内血液循环发生障碍导致关节内无氧代谢增加,从而产生酸性代谢产物如乳酸等刺激滑膜神经,可引起关节酸痛症状。
第二、脚踝扭伤后关节内神经末梢兴奋性增强,对疼痛比较敏感,关节损伤可以使关节滑液成分改变,其中炎性介质可以刺激滑膜神经,引起关节酸痛症状。
脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷,以抑制出血肿胀,减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷,达到改善血液循环的目的。
如果伤势较为严重,最好要固定扭伤部位,这样固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰,能够快速愈合。如果不固定的话,走路的时候就会反复的牵扯到扭伤的部位,容易愈合松弛,导致踝关节不稳,成为习惯性扭伤。
此外,休息时也要注意抬高,扭伤初期基本上都是在床上度过的,睡觉休息的时候,需要用枕头把扭伤的脚垫高,这样做可以减少肿胀,有利于患者休息。同样可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复,它可以促进血液循环,进而清除患处瘀血,修复受损关节和软组织部位,在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀,通筋活脉的作用。
总之,脚崴了之后要积极的'防治起来,及时的避免一些可能出现的问题,以免出现二次伤害。
崴脚消肿后酸酸的咋回事2
崴脚后怎么做更有利于伤足恢复?
1、停止活动,除去鞋子:通常崴脚后随着而来的就是明显的疼痛,而伤者的首要就是要终止原来的活动,尽量避免用伤脚行走。坐下来之后,要固定好踝关节并解开伤足的鞋子,注意这个过程要小心,不要跟平时一样用力脱袜脱鞋子。
坐下来后,要在固定踝关节的前提下,除去患足的鞋子、袜子。切勿像平常一样用力猛脱。这样可以防止伤足肿胀过度时,脱鞋困难,也可以尽快解除局部的压迫。
2、观察踝部是否有外伤:查看自己崴伤的脚,有没有被划伤或者擦伤、出血。如果有此类情况应该立即用清水冲洗,去除伤口的异物,然后用干净的纸巾或创可贴覆盖伤口。然后查看脚趾末端的颜色是否红润、温暖,可以稍微活动下脚趾,查看脚趾的运动功能有没有受损。
3、先冷敷后热敷:在崴脚的48小时之内,要采取冷敷的方式,用以缓解肿胀的发展。冷敷的方式可以用清凉水湿润的毛巾、冰袋、冰镇饮料等敷于肿胀处。但是要注意,温度过低的物品不要直接接触到皮肤,避免冻伤,可以用毛巾包裹后再敷于伤处。
等到48小时之后,肿胀不再发展,这个时候可以采取热敷来促进血液循环,帮助消肿。这个时候也才可以开始涂抹一些跌打损伤油、活络油等,按摩伤口帮助消肿。
4、制动与锻炼:在踝关节崴伤的前几天,踝关节最好时保持固定制动,期间休息时可以适当抬高伤足。例如睡觉的时候在脚下垫一个垫子,这样有利于局部的消肿。等感觉脚踝肿胀开始消退,疼痛有所缓解时,可以在双手的辅助下轻微的活动踝关节。不过要注意,不要勉强负重、着力支撑和走路。
此外,需要提醒的是,如果伤口较大较深,尤其是血流不止;还有脚趾冰凉,颜色苍白,感觉到运动障碍;踝关节在外形上存在畸形,有明显的压痛点等等情况,应该及时就医诊查治疗。
崴脚消肿后酸酸的咋回事3
崴脚了怎样快速消肿止痛
冷敷
在受伤后,可以立即将脚放入冷水中,或者是用毛巾抱着冰块敷在肿痛的地方,这样那个可以快速的缓解疼痛,还可以促进血管的收缩,能够有效减少出血的量。
局部按摩
崴脚后的前两天,也就是需要冷敷的时候,绝对不能进行按摩,这样会加剧毛细血管的破裂,令出血量加大,伤情更为严重。需等到改用热敷时,再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大,应循序渐进。
热敷
还可以用热毛巾热敷,这样也是可以的,主要是为了活血化瘀,让血液循环变得通畅,使一些炎症的问题慢慢消失。
固定制动
扭伤后就不宜再使用伤脚行走,包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤,可以用张力绷带将受伤部位包扎起来,同时注意休息,必须要下地时,也应用脚后跟着地。假如伤情严重,甚至有骨折,就必须到医院用石膏固定,大程度地限定脚部的活动,这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。
服药
热敷后涂洒一些红花油或者云南白药,可以同时服用一些内服药品,如舒筋活血片、三七胶囊等。
崴脚了的注意事项
1、冷敷的时候,绝对不能进行按摩,不然会加剧毛细血管的破裂,使伤情更为严重。可以等到改用热敷时再行按摩。并且力度和幅度不能过重过大,要循序渐进。
2、崴脚后不要马上站起来,因为由于崴脚后会很疼,不知道崴脚的严重程度,盲目站起来会造成不可预知的后果,所以应该经检查崴的不严重后再站起来,严重的话需要别人把他抬到医院。
3、扭伤后就不宜再使用伤脚行走,包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤,可以用张力绷带将受伤部位包扎起来,同时注意休息,必须要下地时,也应用脚后跟着地。
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