脸部按摩手法助你塑造出完美脸型
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脸部按摩手法助你塑造出完美脸型,你是否嫌自己的脸型不够完美,比如颧骨过于突出、左右脸不对称,或者你想拥有一副完美的瓜子脸形,那么下面我们一起来了解一下脸部按摩手法助你塑造出完美脸型
脸部按摩手法助你塑造出完美脸型1
第一,缩窄颧骨的自我脸部按摩手法
第1步,先将双手搭在额头,再利用双手大拇指从面颊两侧画圈按揉往鼻翼两侧刮动,就能让颧骨往内收缩了。
第2步,然后双手轻轻握拳,再用手的G关节在颧骨下方位置由内向外画圈按揉,这个按摩方法能够缓有效解颧骨周围肌肉的僵硬感。
第3步,最后一边发啊声,一边利用手掌把颧骨由外向内推压,这个动作有改善颧骨过突的效果。
第二,左右脸不对称的自我脸部按摩手法
第1步,首先将手掌放在需要按摩的一则脸部脑后,并用大拇指提拉眼尾,提拉眼尾能让两边眼尾更加平行一致。
第2步,然后一手拖住脸颊,另一手握拳按压嘴角边的骨骼,从而提拉嘴角以及脸颊的肌肉。
第3步,接着一手拖住脸颊,另一只手由下至上刮按脸颊,这个动作能够提拉面颊颊骨,使脸的侧边更加匀称。
第三,塑造瓜子脸的自我脸部按摩手法
第1步,首先在嘴周用十指从上往下画圈按摩,注意唇部上下各个地方都要按到,这个按摩手法可使齿根的骨骼得到有效的'压力调整。
第2步,接着一只手托腮,另一只手则握拳并由下巴往耳根刮动腮边的骨骼,可以使脸颊线条更加收敛,美观。
第3步,最后用一只手托腮,另只一手则用手腕由下巴开始往而后刮动数次,这个动作可以使下巴到而后的脸颊肌肉得到压力而变得更加匀称。
脸部按摩手法助你塑造出完美脸型2
一、面部按摩手法的基本介绍
1:推法
用手指罗纹面着力于面部的一定部位上。
作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。
分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。
分推要求两手用力均匀,动作 协调一致。
推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。
要求同分推法。两法常配合应用。
推法可以疏风活络,健脑宁神,并可缓解肌肉组织痉挛。
使其放松,毛细血管扩张,改善血液循环。
2:按法
按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上,逐渐用力下压的手法。
要求按压方向垂直,力量由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达皮下组织的深部。
此法具有较强的刺激性,常与揉法合作。
称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作。
可扩张血管改善组织的血液供应。
使机体内氧化作用增强,还能消除淋 巴管内的瘀滞状态,增加组织的营养而消除水肿。
3:揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作,揉法与摩法有一定区别。
揉法着力较重,操作时吸定一部位,并带动该处皮下组织;
而摩法只在体表环旋、抚摩,并不带动皮下组织。
在实际操作中,两者可以结合应用。
揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。
4:拿法
用拇指与食指、中指、无名指配合。
拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。
操作时,要求各指指腹拿住肌肉,进行一紧一松的拿捏。
手法要轻而灵活,力量适中。
拿法可行气活血、疏通经络。
使松弛的肌肉恢复正常,促进新陈代谢,促进细胞再生能力。
二、面部紧肤按摩手法
第一步:提拉下巴
用整个掌心和指腹包覆的力量,先以右手从左耳下进行包覆,然后沿着下巴缓慢地滑至下巴右侧。
接着再以左手从右耳下进行包覆,同样沿着下巴缓慢地滑至下巴左侧,如此交替做这个动作三到五个回合。这个动作可以改善下面松弛的肌肤,使其变得更为紧致。
第二步:逆向按揉
方法是沿着发际线从太阳穴往下巴方向,如上图般做逆向的上下锯齿状的移动按摩。在这里按摩动作要尽量缓慢些。
第三步:舒展脸部
以食指、中指和无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次,接着再包住脸部十到十五秒左右,这方法在紧致肌肤的同时还能放松镇静肌肤。
第四步:按揉额头
从太阳穴开始往额头中央方向,以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作。和第一步一样,动作要缓慢。
第五步:按揉脸部
首先把四个手指轻放在下巴的中央位置,然后从下巴开始往耳部下方、从嘴角开始往耳部中央、以及从鼻翼开始往太阳穴。
用上下锯齿状的移动按摩手法轻轻做按摩动作。注意,动作同样要缓慢。
三、瘦脸面部按摩手法
Step 1 表情肌按摩
1、张开双掌,放在左右两侧的脸颊上。
用掌心轻轻向上提拉脸颊。
为脸颊稍微带来压力,按摩颊肌和颊骨肌。
带动嘴角上扬,并保持10秒的微笑表情。
2、将双手微微下移,用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上。
并轻轻向左右拉动10秒,令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性,提高肌力。
3、同样张开手掌,用手掌根部放在眉头上,掌心贴于额头左右两侧。
即前头肌,适度施力按下10秒并向上提拉。
不但能刺激血液循环,加速心尘代谢。
还能抗衰老,预防额头上形成皱纹。
Step 2 大笑瘦脸操
1、双腿并拢屈膝坐在椅子上,低下头并闭目。
上身向前收缩弯腰,手肘向下弯曲。
手臂收在身前,握拳放于头前,一边慢慢呼气保持姿势3秒。
2、然后上臂保持手肘弯曲,向两侧张开平举,手掌打开。
令胸廓完全够外扩,肩胛骨后仰。
同时抬头,长大嘴巴大口吸气,保持3秒。
Step 3 头颈伸展运动
1、左臂手肘弯曲,扶着头顶偏右后的位置。
将头部向前压下,力度要适中,并且缓慢呼吸。
2、换成右手扶着头顶偏左后的位置。
手掌慢慢施力,将头部向后压下,充分伸展颈部肌肉,刺激水分流通。
3、然后双手手掌打开并放在脸颊上,即颧骨下方,用手掌根部施力,轻轻打圈按摩10秒。
四、有效按摩打造紧致女神脸
一、手势
金星丘:这个位置就是我们大拇指下面较肥厚的跟部,它是塑颜按摩法常常会用到的部位。
四指指腹:可利用手指提拉松弛的肌肤,此外从耳朵前方垂直向下滑动的导向淋巴动作,也必须用到手指的力
二、塑颜按摩 促进淋巴循环的准备操
step 1、按摩乳霜涂全脸
为了不给肌肤过度的摩擦与刺激,将按摩霜涂满整张脸。
step 2、手指并拢放耳前
为了能够让新老物质有效的进行新陈代谢,我们可以先从促进淋巴循环的按摩开始。
step 3、导向淋巴
用手指的力量,从耳朵前面开始,缓缓向脖颈、锁骨移动。(重复3次)
三、改善额头浮肿、蹙眉纹
step 4、四指放额头中央
将食指、中指、无名指、小指放在额头中央。
step 5、往太阳穴移动
指头的前两节用力轻压,往太阳穴方向移动。
step 6、耳朵前方-脖颈-锁骨
我们的手指从太阳穴往下的时候,稍微加一些力就可以了。
四、清除三角区毛孔污垢
step 7、从眼角往眼头移动
到眼头折返、回眼角时轻轻按压。沿着脖颈抵达锁骨,导向淋巴。
step 8、提拉嘴部肌肉
中指、无名指放下巴中心,指腹要用力到牙龈都能感觉到。开始往嘴角移动、绕到鼻子下方。
step 9、除鼻翼污垢、立体鼻梁
中指指腹贴在鼻翼与脸颊中间的小沟,轻轻用力并上下移动,推出毛孔里的污垢。动作重复5次。
手指由太阳穴往下时,稍稍加强力道。
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