心态好真的能治百病吗
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心态好真的能治百病吗,俗话说得好,气大伤身,很多疾病的发生都和情绪波动有关,而且在情绪波动较大的时候身体无法调节,因此我们需要多寻找快乐,以下分享百病吗
心态好真的能治百病吗1
长寿的秘诀无关饮食,无关习惯,无关养生,而是拥有一个好心态!
现代医学研究发现:人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响情绪,情绪则会影响身体健康,例如:
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;
恐惧、说谎会使中枢神经紧张,导致血压升高;
长期处于焦躁不安的状态,则会使人体的免疫系统受到抑制和摧毁。
心态好,才能一切都好。
心态好的人,永远不会老!
前段时间,“冻龄女神”赵雅芝在网上晒出了一组近照,网友纷纷表示:太惊艳了!一点都不像60几岁的人!
都说岁月催人老,可在已经67岁的她身上,非但找不到多少衰老的痕迹,反而留下了更多的知性与优雅。
30多年过去,她仿佛还是当年那个温婉、美丽的“白素贞”。
有人问她保持美丽的秘诀,她说:
“我想,美丽就是一种平和、自然的心态。
即便不是一个天生丽质的人,只要拥有这样乐观、健康的心理,也一定会很好看。”
一份美好、平和的心态,可以让你从容面对生活的起起伏伏,坦然面对人生的岁月更迭。
岁月催人老,没有人永远年轻,但总有人永远美丽。
都说“相由心生”,你的心态,决定了你的相貌。
生活中不难发现,心态不好的人往往面容枯槁,憔悴不堪,看起来比同龄人要衰老许多。
而心态好的人则总是容光焕发,精神饱满,与其相处,会令人身心愉悦。
正如泰戈尔所说:当一个人微笑时,世界便会爱上他。
一份好心态,是最廉价、也最有效的保养剂。
心态好的人,身体更健康!
网上曾经有个问题:养生的最高境界是什么?
有个回答是:养心。
深以为然。养好你的心态,比任何养生都有用。
曾经看过一个故事:
有两个人,在同年同月确诊膀胱癌。
五年过去了,一个病症消失,另一个的坟上早已长满了青草。
健在者,他认为战胜癌症主要在于自己心态好。
在手术化疗后,他静心调养身体,利用空闲时间学书法、绘画、太极,且始终保持每日清晨行走5公里的习惯。
如今,以前的疾病早已荡然无存,体质也好了,而且行走轻快,反应灵敏。
另一位则不然,他得知自己患上癌症之后,心情抑郁态度消沉,每天沉浸在悲痛的阴影之下。
尽管医院也为他做了治疗,却依然无法保住他的性命。
最好的医生是自己,最好的药物是自己的心态。
癌症不会同情弱者,眼泪只会加快死亡,只有自己才能拯救自己。
传统中医理论也说:怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。
人生当然不可能一直没有负面情绪,但关键在于调节,不要让自己长时间沉浸在低迷情绪之中。
拥有好心态,才有好身体,才能拥有健康、快乐的人生。
心态好的人,越活越优雅!
此前,抖音上一条“四位奶奶穿旗袍上街”的视频火遍网络。
视频里的四位奶奶,白发朱颜,身着旗袍,手执苏绣扇,耳戴流苏坠,一颦一笑,皆是风情。
网友感叹:岁月从不败美人,年龄永远无法定义美丽!
虽然上了年纪,但在四位奶奶身上,却看不到太多的沧桑感,更多的是岁月沉淀之后的淡定与优雅。
奥黛丽·赫本说:女人的魅力不在于外表,真正的美丽,折射于一个女人灵魂深处。
真正的美丽从来不在外表,而是灵魂深处的高贵与优雅。
正如网上的一句话:有一种女人,站在那里就是风景,自带故事,低头就是一首诗。
气质与时尚,从来都无关岁月,唯关乎自心。
保持一份好心态,无论到了什么年龄,都可以活得优雅而从容。
心态好的人,一辈子都好!
拜伦说:悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。
你用什么样的态度去对待生活,生活就会以一种什么样的方式回馈给你。
旧上海名媛严幼韵,享年112岁,一生经历无数波澜,却始终保持一份积极的心态。
有一回,她家里遭盗贼入侵,收藏多年的名贵珍宝都不见了。
一般贵太太遇到这种事都要急疯了,她却只是淡淡地说:
“一切糟糕的事情都可能发生,这已经是程度最轻的`了。
我只是丢失了财物,其他重要的东西都毫发无伤——我的生命、健康和家庭。”
即使过了100岁,她依然每天都坚持化妆、做饭、看报纸、打麻将、织毛衣,甚至外出结交新的朋友和参加聚会。
凭着一份好心态,她以优雅的姿态美丽了一辈子。
正如《花田半亩》中写道:
生命中,我们都接到不同的剧本。
有的平淡,有的浓烈,有的是笑,有的是泪,不管怎样,我总要演好,直至落幕。
人这一生,活的就是一份心情,功名利禄转头空,真正重要的是你如何生活。
开心是一天,不开心也是一天。保持一份好心态,生活才会显得明媚而可爱。
好心态,是治愈一切的良药
毕淑敏说:一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量。
好心态,是治愈一切的良药,让我们在这纷繁复杂的人世间,活得潇洒而自在。
那么,该如何培养一份好心态呢?以下这些小建议,不妨一试。
1、 不要吝啬你的微笑,无论于人还是于己。
2、 每天抽一点时间冥想,让身体与心灵都宁静下来。
3、 学会三句话:“不要紧”、“算了吧”、“没事的”。
4、 多出去走走,呼吸一下新鲜空气。
5、 多看看新闻,不与时代脱节。
6、 适量运动,保持健康。
7、 保持三颗心:童心、善心、平常心。
8、 饮食均衡,作息规律。
9、 多和家人沟通,多与朋友联系,多跟爱人说话。
10、 对自己好一点,做自己喜欢的事情。
11、 学会四点:心大一点、心宽一点、乐观一点、知足一点。
12、 乐于分享,传递美好。
心态好真的能治百病吗2
如何能让心情快速好起来
1、让自个开心起来,把心中一切的不开心的事悉数“铲除”,凡事往好的方面想,不要介意曩昔,想信明日必定会是阳光明媚。多出门走走,看几部喜剧片, 多做做户外运动。
2、重塑自傲, 郁闷的本源往往在于丢失,自个对实际的不满而又觉得无力改动。 要充份的信任自个能够日子的很美好,多参与一些活动,参与竞赛,坚持下去,终有一天会发现许多工作并不难,你也能够做得很超卓。
3、与郁闷反抗, 有些时分郁闷是不可思议的来了,能够你都想不出缘由来,这种状况是郁闷的时刻久了,是比较严重的状况了,形成了惯性。这就要你与它作斗争,会集精力想开心的工作,放松自个,跑跑步,晒晒太阳都会有极好的作用,要坚持,长时间的坚持活跃的心态,最终会脱节郁闷的桎梏。
4、身体动起来。研究发现,每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。
5、多享受音乐。研究人员发现,听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
6、经常深呼吸。选择一个舒服的位置坐下,闭上双眼,全身放松,呼吸缓慢自然,默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
7、充足的睡眠。睡眠不足会使人焦躁。保证每天7~8小时睡眠,并且睡前尽量放松,不要熬夜或有工作压力。
8、了解你自己。情绪低落的时候,你可能会首先想到甜食或者啤酒,而不是到球场上发泄一下。但这之后,你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后,选择一种最适合自己的方法来渡过难关。
9、倾诉烦恼。把烦恼表达出来,比如写日记、写博客,或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼,或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。
心态好真的能治百病吗3
如何保持好心情
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
2、有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
3、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
4、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
5、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
1、保持好心情
摆脱抑郁症的必要条件就是拥有好的心情,多参加多人活动,如打篮球,踢足球,多人开心,不管采取何种方式一定拥有良好的心情。
2、多与人交流
抑郁症多是由于孤独产生的,要减少独处,多与外人交流。与人接触交流能占用自己胡思乱想的时间,且能收到很多快乐,这是一个正反馈的过程,与别人交流多了,别人也会与你交流。
3、内心阳光积极向上
抑郁多由挫折,失落造成。要勇于面对现实的生活,寻找一个方向,用一颗积极进取之心,努力的去实现。同时做到失落时别灰心。
4、多运动
其实你已经知道自己得了抑郁症,并且知道这是一个深渊,越想自己得了抑郁症就越陷越深。不如进行运动,来一场筋疲力尽的长跑,一定使你身心舒畅。
自己感觉的被压得喘不过气来,不如找个人诉说自己的正在遭受的痛苦,可以是父母、朋友、同事。听听别人给自己的建议。
6、看医生
自己无力去解决自己抑郁的问题了,那只有借助外人,看医生就是最直接有效的方法。
重度抑郁症怎么办
自我疗法重度抑郁症的自我疗法包含了加强体育锻炼法、自我心理暗示法、扩展社会交往法、
食疗法、抗抑郁药物治疗等。
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