女人睡觉吹气是什么原因
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女人睡觉吹气是什么原因,现在白领在公司上班,因为长时间缺少运动,导致大脑严重缺氧,再加上每天大脑的持续运转,很容易睡眠不好,导致睡觉吹气,以下分享女人睡觉吹气是什么原因?
女人睡觉吹气是什么原因1
睡觉吹气多数与呼吸睡眠暂停综合症有关。呼吸睡眠暂停综合征,主要是指睡觉时,突然间出现呼吸瞬间暂停,一般伴有严重打鼾现象,多见于形体肥胖者,可伴有疲倦、头痛、甚至记忆力减退等症状,部分人还伴有血压升高等表现。
早期建议通过锻炼,来控制体重来改善,尽量不要过于疲劳再睡觉,如症状严重,需夜晚睡眠时带辅助呼吸机。或到医院就诊,给于氧疗,如伴有气道梗阻可考虑手术治疗。
睡觉吹气怎么治疗
1、睡觉吹气,这是呼吸不畅的一种体现,不用过于担心,不是病理表现,有肥胖的可以考虑减肥,多锻炼,侧卧位睡姿,戒烟酒,慎服镇静安眠药等。
2、在医学的角度讲,应该是因为肺气宣达不足,中气升过于降,使呼出之气不走鼻窍而出于口。可服药物调治,具体需要结合情况而定。
睡觉吹气是怎么回事
1、睡觉吹气,这种现象主要见于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,上气道阻塞性因素如下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等导致睡眠时,正常经鼻腔的生理性呼吸通道受阻,患者经口呼吸。
2、在气流不够,或呼吸气流压力不足或咽腔有残留气体等情况下,可表现为吹气样或叹气样呼吸或吹气。
女人睡觉吹气是什么原因2
女人睡觉打呼噜的原因:
1、疾病
任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。
2、肥胖
肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪,也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。
3、睡觉姿势
也有些患者白天时气道无异常,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低,加之仰卧位睡眠时舌根后坠,同样可引起气道狭窄,影响气流的顺利通过。
4、不健康的生活习惯
饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼噜,甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外,吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿,而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
5、年龄
打鼾的发生与年龄也有关系,儿童及青少年中虽有打呼噜,但比率较低;男性35岁以后,女性更年期后打呼噜的发生率上升,这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
6、遗传
打呼噜还与遗传有关,我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。
女人睡觉打呼噜怎么办:
1、睡前不要饮酒。睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜,所以睡前还是不要喝酒。
2、选择适当的枕头,建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。
3、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
4、睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠
5、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道。
6、养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能,多练练呼吸操:
①深呼吸
瑜伽练习者叫腹部呼吸,俗称“喘大气”。深呼吸时,第一步是5秒钟的吸气:先慢慢地由鼻孔吸气,使横隔膜向下拉,腹部会鼓胀起来,接着继续吸气,将胸腔再扩大,肋骨上抬,胸部上挺,让肺部尽量多地吸入空气。
第二步是屏息,一般是5秒,随着练习的增加,屏息的时间也可以增加,让肺部可以尽量多的吸收氧气。
第三步是缓慢的吐气,胸腔和腹腔回复原来的.状态。三个步骤为一个练习小节,反复进行,每次持续10分钟。深呼吸经过长时间的练习,可以成为一种平常状态下的呼吸方法。
②静呼吸
将大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔吸入空气,当感觉肺部空气已经达到饱和再也吸不动时,用食指和中指把左鼻孔按住,使两边鼻孔都不能呼吸,屏气10秒钟再放开手指,呼气。下一次则轮到用右鼻孔吸气,方法同前,两边鼻孔轮流进行,各呼吸5次。
③睡眠呼吸
在睡觉之前如此呼吸,在锻炼肺活量的同时,对治疗失眠还有效果。躺在床上,双手平放在身体的两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。同时慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒,双臂同时还原,反复10次。
④运动呼吸
在运动过程中,行走或是慢跑的时候有意识地加大呼吸量,先是慢慢吸气,随着吸气将胸廓逐渐拉大,然后快速呼气,每次锻炼反复练习20次以上。
7、睡眠时保证体内水分,睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸。
8、睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。
9、对于低氧血症患者,可考虑低浓度氧疗使Pa02保持在8~10kPa(60~75mmHg),除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外,还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓肺动脉高压和肺心病。
女人睡觉吹气是什么原因3
女人老是想睡觉的原因
其一、环境因素。如果生活比较孤独、单调,环境比较寂寞,再加由于体力欠佳,心脏功能不好,或患有骨关节病等,往往不爱活动,容易出现嗜睡。
其二、身体因素。体力衰弱,特别是身患一些全身疾病,如甲状腺功能低下或肺部感染等,早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎,有时主要的临床表现是倦怠嗜睡,而其他症状如发烧、白细胞增多等,反而不甚明显。
其三、药物因素。主要指安眠药的副作用,因为有的安眠药作用时间比较长,另外若有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症,容易出现安眠药的后作用,后作用表现为第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。
其四、脑部因素。当出现嗜睡状态,首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等,都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时,应及时到医院做详细检查,以便及早诊断。
女人老是想睡觉怎么办
1、内服验方
引起脑窍闭阻的原因主要是痰和瘀血,所以中医药防治就要从治标和治本两个方面入手,治标就是开窍,治本就是活血化痰,推荐一个验方,6味药:
化痰:胆南星、法半夏;活血:川芎、红花;开窍:沉香、石菖蒲。
6味药各等分粉碎后冲服或者做丸,每次3g,每天3次。
注意两个问题,一是不要用煎剂,石菖蒲、沉香含有挥发油,水煎会使疗效减弱。二是不要大量长期使用,胆南星、法半夏有毒,过量或长期食用容易引起中毒。
2、外用芳香剂
可用风油精、花露水等气味浓烈的药物或保健品,在有睡意时闻一闻,可以提神醒脑,中医说芳香类药物可以醒神开窍。现代医学认为,芳香类药物可以刺激感觉器官,提高大脑兴奋性;而且芳香药物大多含有扩张血管的有效成分,有改善大脑血液供应的作用。
3、生活要有规律
按时睡眠,按时起床,最好定闹钟在规定的时间起床。睡眠不能任性,嗜睡也会形成恶性循环,中医叫“久卧伤气”,睡眠过久会损伤人体之气。气是生命活动的动力,卧久伤气,动力不足,更容易嗜睡。所以很多人就有越睡越懒,越睡越困,越睡越不想动的感觉。
4、分散注意力
一般来说嗜睡多发生于生活比较清闲、体格偏胖的人,生活没有压力,心宽则体胖,“胖人多痰”,痰多则容易蒙蔽清窍,诱发或者加重嗜睡。所以,培养兴趣,找事做,运动,减肥等等,都是有效的预防嗜睡的、简便有效的方法。
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