女人经期最健康的五个保健法
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【导读】:来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。
第一天:小心偏头痛。月经开始,偏头痛折磨也开始。通常女性的神经此时会变得敏感,在感觉头痛欲来时,最好独自在幽暗而安静的卧室内,能减缓偏头痛的发作症状。第三天:补充维生素。这一天应特别注重饮食营养,多吃富含维生素食品。可服用一些维生素的补充剂,对预防感冒起到事半功倍的作用。
第四天:体重略微下降。身体正努力排除月经来临前由于激素水平高而引起的积水。会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重略微下降。
第五天:美发和护肤。这一天雌激素水平很低,使头发失去光泽,面色苍白,所以护肤、美发是首要任务。
【女人经期十三禁忌】
一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。五禁:过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:性生活。
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