爬山都需要带什么
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爬山都需要带什么,现在越来越多的人开始注重锻炼健身。爬山就是一项非常好的运动,爬山的过程中会大量出汗,有很好的排毒作用,当然爬山也有一些要注意的,下面带你了解爬山都需要带什么!
爬山都需要带什么1
必备药物编辑
在夏季时可备有以下几种常用药品,以防急用。
1.防中暑备用药:人丹、十滴水、藿香正气水等。
2.蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药:风油精、清凉油、红花油等。
短时间内爬一些景点的小山,如千佛山、英雄山,不需要什么样的装备,但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋,穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底易起水泡,脚部皮肤易受伤。适宜登山的`是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。但如果是要爬野山,有一定高度,且有攀爬难度的山,则最好配有如下的装备:
(1)地图,(2)指北针,(3)头灯(含备用灯泡与电池),(4)备用食物和水,(5)备用衣物,(6)太阳眼镜,(7)瑞士军刀,(8)火种,(9)打火机,(10)急救箱。
爬山要领
(1)登向山坡时,上体前上倾,弯腰屈腹,稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块,攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握,一脚踏地和两脚撑地,一手攀登向上攀进的组合动作。
(2)下山时,上体微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜缓慢,步幅小而稳妥。
(3)登山途中遇到路障的排除方法:①通过杂草地区采用高草拨分,低草踏压,藤草迈跨的方法前进。②穿过灌木丛区时,两眼环视,谨防头部被树枝钩扎。③越过山涧、水溪时,涉水步速缓慢,身体重心宜偏低。
爬山都需要带什么2
准备一些便于携带的水果,运动时排汗会丢失电解质,需及时补充微量元素水,最好是矿泉水尽量不喝饮料,如碳酸饮料、果汁、过甜的饮料。
墨镜、爬山过程中可以避免太阳光伤害眼睛。
常用的解暑药品如藿香正气液、创口贴之类的药品。
毛巾和纸巾、爬山过程中难免会出汗,最好选择带上一条毛巾或者纸巾来擦汗。
登山杖、登山杖至少可以让自己爬山爬的舒服一些,上坡下坡也会相对容易。
旅行包、爬山最好背个旅行包这样方便携带物品、太小的背包不能装太多东西。
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